Ärge seda oma kätega stressi leevendamiseks | EE.Lamareschale.org

Ärge seda oma kätega stressi leevendamiseks

Ärge seda oma kätega stressi leevendamiseks

"Regulaarne koputades praktikas saab luua mitmeid füüsilisi ja psühholoogilisi eeliseid, nagu suurenenud ringlusse, sügavam ja rohkem rahuldust uinumise, rahustamise lihastes ja liigestes, parandada immuunsüsteemi funktsiooni, seedimist ja spordi tegevuse ja suurenenud energia, vaimset selgust ja fookust," ütleb Jessica Ortner, kaasprodutsent koputamine Lahendus, dokumentaalfilm, mis uurib koputades.

Skeptiline?

Naiste tervis meeskond oli liiga kuid olime ka huvitav.

Nii et me kutsutud Ortner meie kontoris New York City anda meile deets.

Selgub, et kuigi see jääb tuvastamata American Psychological Association, kliinilised uuringud, uuringud ja teadustöö näita EFT võib olla tõhus ravivad teatud tingimustel nagu traumajärgne stress sündroom ja stress.

Tegelikult teadlaste Griffith University leidis, et puudutades võib isegi aidata teil kaotada kaalu (keskendudes eelkõige toidu te ihkama ja mõtteid ja emotsioone, mis on seotud liigsöömine, saate tegelikult vähendada cravings lühi- ja pikaajaliste!).

"Suhteliselt uus tehnika, see on väga laialt levinud ja kasutatakse kogu maailmas-hiljutine Google otsing EFT näitas üle 25.000 seotud videod teemal," ütleb Ortner.

Rääkimata sellest, et 2017. Aasta Tapping World Summit, igal Internetis juhul meelitas 500,000 inimest.

Ortner näitas WH personal, kuidas kasutusele, et leevendada stressi.

"Puudutades samas kogeda või arutada stressirohke sündmus neutraliseerib et stress ja reprograms vastuseks," ütleb Ortner, kuid see võib ka teha regulaarselt vormina ennetavat eneseabi.

Ortner ütleb, et pikkus koputades ajal võib suuresti varieeruda.

"Mõned aspektid probleemi saab kustutada minutiga, samas kui teised võivad olla korduv istungid," ütleb ta.

Siin on, kuidas proovida EFT:

ESIMENE: Nimetage oma koputades punkti.

Seejärel: Õpi puuduta.

  1. Alustage nõuande abil oma nimetissõrme ja keskmise sõrme rütmiliselt koputage pool küljest punkt samas öeldes "setup avaldus" valjusti (rääkimine valjusti aitab keskendudes): "Kuigi mul on see probleem [sisestada oma konkreetse probleemi nagu kaelavalu, stressi tähtaeg või ärevus] Nõustun ise. "

    Korda kolm korda.

  2. Puuduta lühidalt iga teise punkti järjekorras loetletud eespool, kui te väljendada, kuidas te tunnete valjusti, kui sa oled õhutamise sõbrale.

    See ei ole oluline, mida kehapoole te koputage või mida sa ütled, ütleb Ortner.

  3. Kui olete ära iga punktid, hinga sügavalt sisse viia lõpule vooru üks.

    Jätka nii kaua kui soovite, või kuni te tunnete end paremini.

Vaadake seda videot tutvustamise Jessica Ortner rohkem koputades.

Rohkem WH:

Kuidas integreerivat Meditsiin Aitab Sa Heal Stress Relief saladused Nõelravi valu: see toimib?

Vaata Parem Naked: Osta raamat õppida, kuidas otsida (ja tunnen!) Oma parima

Seotud uudised


Post Elu

Amber Roses SlutWalk saadab võimas sõnum naise seksuaalsuse kohta: vt pilte

Post Elu

Ariana Grande ütleb, et kavatseb keskenduda tema tervisele pärast maailma reisi

Post Elu

Intervjuu Entouragei Emmanuelle Chriquiga

Post Elu

Räägime sellest, mida kõik need mehed, kes räägivad naiste kohta, ütlesid eelmisel õhtul

Post Elu

10 korda olete oma Big Ass jaoks tänulikud

Post Elu

Awesome rinnavähi teadlikkus ostab, mida mees ei tee

Post Elu

7 võimalust oma magamistoast välja tõusta

Post Elu

Kas teie kõrvaklapid jultuvad teid töötamise ajal?

Post Elu

5 asju, mida peaksite tegema, kui kaotad oma töö

Post Elu

Kuidas Clevelandi röövimise ohvrid said õppida - ja lõpuks edasi liikuda

Post Elu

5 viga tööotsijatele

Post Elu

Sinu juhend, kuidas 5 ülekaalulist perekonna olukorda üle minna