10 Tõeliselt häid põhjuseid välja töötamiseks, millel ei ole midagi pistmist, kuidas otsite | EE.Lamareschale.org

10 Tõeliselt häid põhjuseid välja töötamiseks, millel ei ole midagi pistmist, kuidas otsite

10 Tõeliselt häid põhjuseid välja töötamiseks, millel ei ole midagi pistmist, kuidas otsite

Meeleolu oma taipu, oma töö tulemuslikkuse oma vähiriski-regulaarsel higi istungid maksta ära palju rohkem võimalusi kui võite arvata

Sobivus

10 Tõesti Great Põhjused töötada välja, mis on midagi pistmist sellega, kui sa vaatad

Meeleolu oma taipu, oma töö tulemuslikkuse oma vähiriski-regulaarsel higi istungid maksta ära palju rohkem võimalusi kui võite arvata

Seal on midagi valesti, kes tahavad vaadata oma parima nende jumalik jõusaal selfie't te ei saa lõpetada võttes.

Aga ilus ja kuulsusrikas asi trenni on, et seal on nii palju häid põhjuseid seda, mis on midagi pistmist sellega, mida sa näed, kui vaatad peeglisse.

Siin on mõned meie lemmikud.

See parandab teie meeleolu

Vilgas treening on nagu halb tuju tõrjuv suurendades toodangut aju kemikaale, mis hõlbustavad stress ja ärevus ja teha te tunnete õnnelikumad ja rohkem lõdvestunud.

Uuringud näitavad, et sa kasu isegi siis, kui te tunnete nii bummed, sul lohistada ennast Zumba klassi.

Võite tellimusest igal ajal.

See parema une

Kõne see looduse Ambien: Hiljutine National Sleep Foundation uuring leidis, et kuni 67 protsenti regulaarselt teostajad ütlevad, et nad saavad hea une-ja see ei ole oluline, kui teil pits oma tossud hommikul, pärastlõunal või isegi hilja öösel.

See tugevdab oma mälu

Kas sul eksam tulemas või suur esitlus tööl anda, võiksite lüüa oma lemmik Siserattasõit klassi esimene.

Uus uuring noorte täiskasvanute ajakirjade Käitumist Brain Research leidis, et ühe seansi aeroobsed harjutused tulemuseks suurenemine veres hormoonide, mis on seotud tugev mälu.

See suurendab oma loovust

Kui olete juba sobib, trenni saab jack oma võimet ajurünnakuid uusi ideid.

Uued uuringud avaldati ajakirjas Frontiers in Neuroscience kindlaks teinud, et regulaarne teostajad, kes ratsutas veloergomeetriga läinud paremini loovust teste kui ei ole teostajad.

See võib vähendada teie vähiriski

Kui palju trenni ja millist tüüpi treening ei ole täpselt selge, kuid uuringud ühendab füüsilise aktiivsuse madalama rinnavähi riski ja endomeetriumi vähk, vastavalt National Cancer Institute.

Susannah Breslin aktsiate mida elu on nagu pärast vähi diagnoosi

See Laeb Teie akud

Rattasõit, isegi mõõdukas tempos 2-3 korda nädalas, võivad tõsta energia taset 20 protsenti ja vähendada väsimuse 65 protsenti;

Joosta või muud cardio treening võib vähendada ka ammendumine.

Põhjus: purustamine higiga tõstab teie metabolismi ja suurendab tootmist aju keemiliste dopamiini ja mis aitab teil tunda vähem väsinud.

See paneb sind rohkem enesekindlust

Just teades hämmastav füüsilise feats keha on võimeline ja kogeda oma jõudu ja võimu annab teile lüüa-ass usaldust, et kandub üle teistele aladele oma elu.

Siis võtan Vähem haiguspäeva

See ei ole täpselt selge, kuidas korrapärane kehaline aitab hoida teid saada nohu, gripp, ja teisi haigusi, kuid uuringud näitavad, et lööb jõusaalis vähemalt 2-3 korda nädalas tulemuseks on tugevam võime tõrjuma bakterid ja viirused.

See lihtsustab Killer Krambid

Enne kui pop valu Meds või jääda üks neist soojuse plaastrid kõhu, anna teostada maha.

Uuringud näitavad, et trenni vallandab endorfiine, mis on nagu looduslik opioidide leevendada piin jooksul valu.

Teete Parem Tööl

Pole ime, et nii paljud ettevõtted on in-house spordisaalid: avaldatud uuringu eelmisel aastal ajakirjas rahvastiku tervise juhtimine ühendab harva kasutamise madalama tootlikkuse tööd.

Seotud uudised


Post Fitness

9 uut viisi, kuidas värvida hantele

Post Fitness

Ma astusin trepid iga ühe päeva ühe kuuga - siin on see, mis juhtus

Post Fitness

6 võimalust omada head treeningu hügieeni

Post Fitness

Esmaspäeval Marathonil pole koha nagu Bostoni

Post Fitness

Parimad kingad, rõivad ja treeningvahendid kitsümbolite tugevuse treenimiseks

Post Fitness

Parimad kingitused teie sõbrale, kes kannavad sporditegevust 24 7

Post Fitness

3 võimalust toonida rindkere ja õlgadele ilma ühtse pushupi või plaanita

Post Fitness

See kehakaalu treening lööb teie süsteemi õiges suunas

Post Fitness

Kas on võimalik liiga palju käituda?

Post Fitness

Mis on aminohapete lisandid - kas nad parandavad teie treeninguid?

Post Fitness

5 arm käigud, mis kasutavad väikseid kaalusid BIG tulemuste jaoks

Post Fitness

Ma proovisin 3 parimatest treeningprogrammidest Instagramil - siin on asjad toimunud