5 viisi mikroobide puhastamiseks jõusaalis | EE.Lamareschale.org

5 viisi mikroobide puhastamiseks jõusaalis

5 viisi mikroobide puhastamiseks jõusaalis

Nõutav lugemisel enne oma järgmise higi istungil

Õnneks küll, seal on mõned käigud saad teha jääda puhtama ja tervislikuma.

Siin on viis asja, mida peaksite alati riietusruumi:

Ole strateegilise Umbes kätepesu

Kui inimesed siseneda riietusruumi, nad veavad kõik mikroobe nad esinevad alates matid, kaalud, Jooksurajad ja mis iganes nad puudutanud jõusaalis, ütleb Adams.

Nii et sa peaksid vältima puudutades oma nägu üldiselt jõusaalis, kuid niipea, kui olete lõpetanud treeningut, veenduge peske käed kohe, ütleb ta.

ROHKEM:

Sa lähed täiesti tervet välja see imelik Germ Fakt

Pane rätik Alla Kõikjal

Oma pink all jalad, all oma tagumik, saunas, ümber oma talje-kõikjal, ütleb Adams.

Kui inimene koos naha infektsioon väljub jõusaal, nad lahkuvad mõned jäänused taga iganes nad tegelesid, ütleb ta.

Niisiis, kui muidugi paneb rätiku alla ei kavatse vabaneda infektsioonid samuti puhastusvahendid oleks see ikka aitab teil vältida kõik ikka need.

Ja Kasutage õiget rätik

Nende kohta, rätikud.

2009. A uuringus The Journal of nakkus Arengumaade leidis, et patogeen Staphylococcus aureus (MRSA) kestab päeva rätikud, kui nad pestakse põhjalikult valgendi ja kuivatati kuivati ​​soojust.

Uurijad leidsid ka, et rohkem absorbendiga rätikud (nagu paks, kohev need valmistatud Egiptuse puuvillast) leidis rohkem baktereid kui vähem imav ones (nagu kiire kuiv sportlik ones).

Ärge friik: Enamik spordisaalid teha head tööd puhastamiseks oma rätikud, ütleb uurimuse autor Anna Oller, Ph.D., professor bioloogiat University of Central Missouri.

Aga kui sa tahad olla ekstra ohutu, kaasa oma rätik, vali üks, mis kuivab kiiresti (nagu PackTowl Ultralite rätik, $ 17.95- $ 37.95, rei.com) ja veenduge, et te seda puhastada pärast iga kasutamist.

ROHKEM:

9 viisi Vältida mikroobe jõusaalis

Ärge jalutada paljajalu

Sa tead, et stseen Orange on uus must kus Piper kasutab maxi padjad dušš kingad?

"Kui ma ei ole uperpalle jaoks dušš, tundub, nagu ma sõidan 90 mph ilma turvavööde on-ma tunnen täiesti kaitsmata," ütleb Adams.

Mure siin: seeninfektsioonid, nagu seenhaigus.

Hea uudis: Seljas uperpalle muudab kõrval võimatu teil omandada kellegi teise seenhaigus, ütleb Adams.

Kuna seen ei piirdunud dušš, siis tuleb ka hoida oma uperpalle kohta iga kord, kui jalutada riietusruumi ja pane rätik alla oma jalgade alla, kui muudad ka ütleb ta.

Aru olete unustanud oma dušš kingad?

On parem lihtsalt muuta oma riided, koju minna ja dušš natuke hiljem kui ennast ohtu, ütleb Adams.

Ära karda riietusruumi

Kõik see ei tähenda, et sa peaksid vältima kõike seal.

Kui sul käte pesemine rutiinse alla, ärge kartke kasutada asju oma riietusruumi pakkuda on.

Kogukondlik tarvikud (nagu šampoon, palsam, kreem jne) on kõik ohutu kasutada, ütleb Oller.

Mures kõik käed-aktiivsus juuksed kuivatid saada?

Oller ütleb, et see ei ole hullem kui mis tahes muud pinnad sul tekib iga päev.

Aga kui sa tunne, nagu sa vajad veidi kaitset, ütleb ta teie parim panus on tuua reisi suurusega paketi alkoholilapikestega ja anda asjad pühkida alla, enne kui haarata neid.

ROHKEM: 7 viisi Rooli mikroobe

Seotud uudised


Post Fitness

Miks sa ei peaks tundma end nagu jama, kui teie jooga juhendaja teid parandab

Post Fitness

Lugege seda enne, kui investeerite paari siseõuete jalatsitesse

Post Fitness

Inimesed ei saa rääkida Lady Gaga kõhtu ja internetist pole seda

Post Fitness

8 Fitness instruktorid jagage oma lemmik treening lisaseadmed

Post Fitness

3 Awesome joogaklassid, mida saate Facebookis elada (jah tasuta!)

Post Fitness

Vaata seda 92-aastast naist saada vanimaks maratoni lõpetajaks

Post Fitness

See 15-minutiline treening rutiinne ärritab teie kehast - stat

Post Fitness

HIIT jooga treenimine rahuldab kõik teie kaloritõbe ja stressi vähendamise vajadused

Post Fitness

Mis juhtus, kui ma peatasin ennast ise, ma ei suutnud käivitada

Post Fitness

7 parimat treeninguklassi oma vaevaga

Post Fitness

9 astet, millest õppisime Fitness Challenge toimumisest

Post Fitness

5 põhjust, miks te ei näe mõistet oma jalgades, pole oluline, kui raske te proovite