7 Koolitajad jagavad oma lemmikvõimalusi insanely karmide treeningumomendite läbimiseks | EE.Lamareschale.org

7 Koolitajad jagavad oma lemmikvõimalusi insanely karmide treeningumomendite läbimiseks

7 Koolitajad jagavad oma lemmikvõimalusi insanely karmide treeningumomendite läbimiseks

Sinu kõrval higi sessiooni saab kindlasti kasu need stick-to-it strateegiaid.

Sobivus

7 Treenerid Jagage oma lemmik viise läbi suruda Ülemõistuse Karm Workout Moments

Sinu kõrval higi sessiooni saab kindlasti kasu need stick-to-it strateegiaid.

Kas olete olnud kasutades off-ja-on paar aastat või on professionaalne treener, mõned treeningu lihtsalt kick oma tagumik.

Teie lihased raputada, oma higinäärmete minema overdrive ja pea läbib naeruväärselt pikk nimekiri põhjuseid, miks sa peaksid loobuma.

See, mida te teete neid hetki, mis tõesti muudab erinevus, kui tegemist on oma fitness tulemusi.

Siin kaheksa isiklike treenerite jagada oma strateegiad nende ületamiseks nende karm treening hetki.

"Ma ütlen mina, et ebamugavustunne on ajutine ja ma mäletan kõik korda, kui mu treening tunda hämmastav.

Ma ütlen mina ikka ja jälle, et hiljem ma tunnen kõige paremini, kui ma liialdama välja, mitte loobudes.

Kui ma loobuma, ma lõpuks tunne tõesti pettunud.

Ma meenutan endale, et just nüüd, see on ainus võimalus Mul on täna parandada oma fitness.

Kui ma ei oleks tõhus treening, mul on "raisatud" päev.

Võin olla kas "parem" homme või sama. "- Holly Perkins, ATT, autor Lift saada Lean ja asutaja Naiste Tugevus Nation

Võite tellimusest igal ajal.

"Muhammed Ali ütles:" Ma ainult alustada loendamist, kui ta hakkab haiget. "

Ma lihtsalt mõelda, kuidas ma olen osa treening, mis loeb. "-lisest treener Wyatt Briggs, ATT

"Kui tegemist on järjest Mul on olnud palju raskeid hetki!

On kindlasti olnud korda kiiremini sõitu või raske treeningu, kus ma tundnud kohutav ja kas tahtsid loobuda või oli veendunud Ma ei suutnud seda teha.

Olen märganud, et minu jaoks, mu mantraid olema lihtne.

Sisutihedat.

Punktini.

Nii: "Dig.

Sõida.

Võitle.

Push.

Hingata.

Seisa sirgelt.'

Ma kipub korduma need sõnad ikka ja jälle.

Oh, ja need on tavaliselt järgneb "Sul seda."

Sest paratamatult, ma alati teha.

-Kourtney A. Thomas, ATT omanik Lagniappe Fitness St. Louis

"Iga kord, kui ma tahan ahter välja varakult, ma ütlen alati ennast," Kuidas sa asju siin on, kuidas sa saad teha asju reaalses elus. "

See on tavaliselt järgneb mulle endalt, "Kas soovite saada harjumus peatumisteekonna lühikeste?"

Seejärel "Just saan seda teha.

Tead sa parem tõttu. "

See on mu pea jõusaalis.

Personaalsed treener Mike Donavanik, ATT

"Nagu hull kui see kõlab, minu esimene küsimus on," Kas ma peaksin läbi suruda või tagasi välja ja tulla tagasi teine ​​päev? "

Kui ma lähen läbi suruda, leian valju metallist lugusid, kohvi ja keskendudes liigutust üks rep ajal aitab ton.

-exercise füsioloog Mike T. Nelson, Ph.D., ATT

"Ajal tõeliselt karm treeningu, minu viis lükates kaudu on" tüki see üles. "

16-miil-long run tundub tõesti pikk, aga kui sa tüki see üles öelda, "See on okei kõndida vedeliku puruneb iga kahe miili," siis sa vaimselt murda see üles kaheksa jookseb kahe miili iga.

Kui ma raske jõutreeninguga ja olen hädas treeningut, ma võtan kaks minutit puhkust, minna leida vaikne koht, kus istuda, sulen silmad ja "saada minu peas" visualiseerimisega järgmise lifti ja keskendudes valdkondadele, mis vajavad tööd.

Omamoodi vaimselt valmistamiseks.

Siis tavaliselt kui ma järgmine lift, mul on parem vorm ja kontrolli ja tundub nagu ma olen tagasi minu soon.

Võibolla see oli kahe-minutilise puhata, mitte vaimse võimlemine, aga mulle meeldib mõelda, et see oli kombinatsioon.

-Janet Hamilton, ATT, spordifüsioloogi kell Running Tugev Atlanta

Seotud uudised


Post Fitness

Ujuja Natalie Coughlin

Post Fitness

Mängude legendid

Post Fitness

6 treenijad Eelistatud treening liigub tugevamaks, pehmemaks Abs

Post Fitness

Kuidas ma saan harjutada püsiva eluviisiga?

Post Fitness

25 fotot, mis inspireerib teid käima kohe

Post Fitness

Ma töötasin 5 erineva Netflix näitab - siin on nende positsioon

Post Fitness

See Järgmine Fitness Star Finalist Ditched Law School, et saada Pilates Pro

Post Fitness

# 1 põhjus, miks te ei näe tulemusi oma Butt treeningu

Post Fitness

7 asi, millest keegi ei räägi sulle poolmariatonna käitamisest

Post Fitness

See Järgmine Fitness Star Finalist saab kedagi liikuda ja Groovini

Post Fitness

Vaata Järgmine Fitness Star Emily Schrommi täispäeva tervise- ja tervisepraktika

Post Fitness

Mis on teie isiklik määratlus Fit?