Kolm head treeningut kuupäeva tegemiseks | EE.Lamareschale.org

Kolm head treeningut kuupäeva tegemiseks

Kolm head treeningut kuupäeva tegemiseks

Otsid midagi uut teha oma partneri (või et rando sa just sõnumi kohta OKCupid)?

Meil mõned ideed...

Kasuta Ettevaatust

Ärge tõstke raskemad kaalud lihtsalt muljet teda ütleb jõudu ja kliimaseadmed spetsialist Rachel Cosgrove, autor naisekeha läbimurret.

Pro Vihje

Jälgi, kui palju reps sa iga teha iga kasutamise esimese vooru ajal.

Siis väljakutse üksteist võita, et ringi kaks.

Indoor-Rattasõit klassi

Miks see kuupäev-kõlbulik Dark tuba + higi + hea lugusid = täiesti seksikas vibe.

Plus, saate reguleerida raskusi, nii et sa iga saab pedaali oma tempos.

Kasuta Ettevaatust

Kuupäev judinad võib põhjustada teie pinges õlad või pingutage oma haaret juhtraud, mis jama oma vormi (tehes vaatad ebamugav-ja treeningut vähem efektiivne).

Püüa lõdvestuda ja keskenduda hoides oma põhilisi pingul, mis aitab unclench ülejäänud keha loomulikult ütleb Laurie Cole, vanem kapten juhendaja SoulCycle.

Pro Vihje

Need klassid saada rahvarohke-saabuvad varakult, nii et saate tüügas side-by-side jalgratast.

Jooga

Miks see kuupäev-kõlbulik Jooga aitab teil ühendada omavahel, ütleb Amy Baglan, jooga õpetaja ja asutaja YogaDates.com, mis pakub paarid klasside Denver.

"Teie hinge ja südamelöökide sünkroniseerimine."

Kasuta Ettevaatust

Ära püüa või lasta oma ego saada parimat teile.

(See ei ole hetkel püüda et kätelseis või vares poseerima esimest korda!) Ignoreeri peeglisse ja lihtsalt olla hetkes, ütleb Baglan.

Pro Vihje

Kui üks teist on algaja joogi, teha partner klassi asemel üks, kus igaühel on oma matt.

Nii te töötate koos mitte võideldes kujutab üksi.

Ja sa saad puudutada üksteist.

RIIETUMISSTIIL

Täiuslik jõusaal-date riided on üks, mis mängib oma parim omadus, kuid ei ole liiga paljastav, ütleb tutvumine treener Adam LoDolce.

Jälgi, mida ta kutsub "üks seksikas asi" reegel: Kui teil on vapustav jalad, kanda lühikese püksid ja pika varruka tee.

Kui soovite uhkeldama oma dekolteele, valida madala lõigatud tank, kuid siduge see baggier sportlikud püksid või lühikesed pikkus säärised.

MIDA TEHA hiljem

Duši tapab meeleolu (kui sa teed seda koos, hei-O!).

Head üks neist tulevad-as-you-on pärast treeningut laigud hoida hea (ja hea-for-you) korda läheb.

Smoothie Ühine või Juice Bar

Tankige klaasi värsket toodangut.

Pick jook tehtud granaatõuna, avokaado või banaani-kõik on leitud, et aidata suurendada erutust.

Tervislik (Casual) Restoran

Just-hubane-piisavalt kohti madala cal ENTREES, mis ei tühista treeningut: Le Pain Quotidien, Seasons 52, Sweet Green ja Freshii.

Pool või Beach

Olles vee läheduses on lõõgastav toime kohta uuringuid, nii et see võib aidata rahulik tahes jumal-he's-armas judinad.

Seotud uudised


Post Fitness

6 treenijad Eelistatud treeningud tugevad, skulptuurid

Post Fitness

5 Taganeda Iga jooga armastaja peab külastama tema eluajal

Post Fitness

5 välimist treeningut, mis lööb 3-miili jooksu

Post Fitness

Kui tugev on teie jalad?

Post Fitness

6 säärised taskud, mis muudavad töötamise nii palju lihtsamaks

Post Fitness

5 viisi, kuidas sa petad ennast, kui näete REALi tulemusi jõusaalis

Post Fitness

7 harjutus liigub leanile, seksikas jalgadele

Post Fitness

Kuidas Jillian Michaels sai ikooniks Fitness Worldis

Post Fitness

Ma läksin nädalavahetuse tööle ja lõpetasin hästi

Post Fitness

Ehita oma hips ja glute tugevus ronida nagu boss läbi rajad

Post Fitness

Kuidas näha Smokini (ja mitte ainult higistust) oma võidusõidu fotodel

Post Fitness

7 Intense Celebrity treeningu te tõenäoliselt ei taha proovida