20 lihtsat nõuannet, mis aitavad teil oma küünte tõestada | EE.Lamareschale.org

20 lihtsat nõuannet, mis aitavad teil oma küünte tõestada

20 lihtsat nõuannet, mis aitavad teil oma küünte tõestada

Must-tea info, kui olete püüdnud skoor korter kõht.

Kaalukaotus

20 Simple Tips, et saad Pooch-Proof oma kõhupiirkonda

Must-tea info, kui olete püüdnud skoor korter kõht.

See artikkel on kirjutatud Leta Shy ja repurposed loal POPSUGAR Fitness.

Pole saladus, et kiireim viis kuue-pack on tervislik toitumine (isegi kui see pole toitumine üldse) ja regulaarselt liikuda, kuid seal on veidi rohkem, et läheb punktisüsteem korter kõht kui see.

Loe edasi ülim juhend saada korter abs.

Tea Vormel

Kuidas korter abs ei tähenda nälga ise või elavad jõusaalis.

Vähendamine kõht rasva hõlmab nii tark söömine ja tõhusat kasutamist.

Veenduge süüa piisavalt toitu, et hoida oma keha kogeda hormoon tasakaalustamatust.

Söömine liiga vähe (vähem kui 1200 kalorit päevas) vähendab rasva põletamine hormooni leptiini keha, mis aeglustab kaalulangus.

Ja kui sa oled lihtsalt kasutades muutmata oma dieeti, saate kulutada palju aega jõusaalis vähe tulemus.

Võite tellimusest igal ajal.

Posture teeb Perfect

Doing regulaarne poos harjutused pakkides topelt punch, kui tegemist on lõhkemiseni et kõht.

Võttes hea poos aitab teil vaadata Nõrgem koheselt ning jäädes poos-hoone rutiinne iga päev tugevdab oma abs lihaseid, mis aitavad saada kuue-pack.

Siin on mõned poos-hoone liigub, mis aitavad teil välja näeb olete langenud viis naela.

Alustage kaerahelbed

Saladus saada korter abs sisaldab toit, mis aitab kahaneb et midsection.

Parimaid asju süüa hulka toidu kõrge kiudaine ja toidud, mis aitavad teil võita paistetama.

Näiteks vahetada oma tavalise hommikusööki kaussi kaerahelbed mustikad.

Fiber kaerahelbed seedimisele ja antioksüdante mustikad võib aidata teil shed kõht rasva.

Eemale need toidud

On neid toite, mis aitavad slim oma keskmise ja need, mis teevad te tunnete nagu õhupall.

Nagu te jätkata oma abs-lamedamad treening kava, kindlasti vältida toiduaineid nagu brokoli ja kapsas, mis võib põhjustada puhitus.

Vali kogu keha harjutused

Kui otsite tapja abs, ei raiska oma aega, mis keskendub üksnes crunches, mis lihtsalt toon ühe lihaste rühma ja teravdada halb rüht.

Selle asemel keskenduda kogu keha harjutusi, nagu kükk õhuliini vajutage.

Mitte ainult seda tüüpi harjutusi säästa aega töötades mitu lihasrühmi ja kaasates oma tuum, nad seda teha ka ilma poos-purustustööd positsiooni ümardatud selg.

Söö Clean

Sool, suhkur ja rasvaste toitude võivad kõik paistetama, samas värske puu-ja köögivilju ja täisteratooteid teha just vastupidist.

Pöörake tähelepanu sildid nagu te osta, ja koolitada oma maitse pungad eelistavad värsket toodangut.

Saa rohkem vihjeid selle kohta, kuidas süüa puhta siin.

Seotud uudised


Post Kaalukaotus

Olen olnud isiklik treener 21 aastat - see on parim kehakaalu langetamise harjutus

Post Kaalukaotus

5 parimat kehakaalu langetamist näitab vastavalt toitumisspetsialisti arvamusele

Post Kaalukaotus

3 parimat dieeti Carbi lovers

Post Kaalukaotus

See on see, kui palju kaalu ma kaotasin pärast joomist 2 klaasi vett enne iga sööki 2 paari nädala jooksul

Post Kaalukaotus

7 viisi Toitumisspetsialistid teeksid siis, kui nad saavad ebatõenäoliste toitude puhul nõutust

Post Kaalukaotus

Kas Kiirstart to Skinny Dieet töötab?

Post Kaalukaotus

Ma proovisin 5: 2 paastumise kava kaalu langetamiseks - siin on asjad juhtunud

Post Kaalukaotus

Töötasin 5 päeva nädalas kuus - aga ma ei kaota kaalu, kuni alustasin sööki ettevalmistamisel

Post Kaalukaotus

7 joomise harjumused, mis muudavad teie kehakaalu

Post Kaalukaotus

Väikesed muudatused, mille ma tegin, et kaotada 80 naela

Post Kaalukaotus

6 viisi, kuidas saada tapja treeningut matkimise ajal

Post Kaalukaotus

Tervislik toit Blogger jagab oma kalliskiviks raskuse vastu