Kuidas süüa, et kaalu langetada | EE.Lamareschale.org

Kuidas süüa, et kaalu langetada

Kuidas süüa, et kaalu langetada

See 24-tunnine kava ei jäta kivi kivi peale.

Kaalukaotus

Kuidas süüa Clean Lose Kaal

See 24-tunnine kava ei jäta kivi kivi peale.

See artikkel on kirjutatud Lizzie Fuhr ja repurposed loal POPSUGAR Fitness.

Kas sa üritad startida kaalu või parandada oma tervist, võetakse vastu puhas söömine elustiili võib olla muutus, mida sa vajad, et näha (ja tunda) tulemusi.

Asendamine töödeldud toidud loomulik, rafineerimata võimalusi võib tunduda võitlus alguses, kuid varsti on see tunne teist laadi.

Kui oled uudishimulik, mida see on umbes või olete valmis süüa puhas päevas, siin on, mida teha kogu päeva pikkune.

Hommik

Alusta hommikut tark sip:

Kui olete rüüpas mõned vesi, kick oma puhta söömine plaan käiku tervisliku roheline mahl või kuuma vett sidruni enne hommikusööki.

Nagu te hüdraat H2O sidruni töötab tasakaalu keha pH ja abi tervisliku seedimist.

Võite tellimusest igal ajal.

Hommik

Kick välja rafineeritud süsivesikuid:

Nr kauba saia puhul või bagelid täna hommikul!

Kui soovite alustada päeva süsivesikuid, olla kindel, et hoida neid keeruline (nagu quinoa või magus kartul) ja täis kiudaineid.

Nii saate toetada oma seedimist ja oma energia taset.

Pärastlõuna

Jõuda rohelise tee:

Tankimise koormate kohvi võib lahkuda sa ärevustunne ja sihitu, nii vahetada välja oma teise tass Joe antioksüdandi-rikas roheline tee.

On suur catechins, mis kiirendavad maksa aktiivsus ja toodangu suurendamiseks detoksifikatsiooniensüüme.

Pärastlõuna

Lõigake maitseained:

Ketšup, majonees, rantšo kaste-iganes lohutav maitseainena on oma pick-hoida eemal päevas puhta sööb.

Keskendu värske looduslike maitseainete oma lemmik maitsetaimed ja tsitruselised lisada täiendavaid maitse ja kasu oma plaadi.

Kui sul on vaja midagi kreemjas kohta võileiva või salat, laotatakse avokaado kõigile oma omega - 3 rasvhapped ja kiudained.

Õhtu

Mine au loomulik magustoit: Sa ei pea ütlema sayonara magus lõpp lõpus sööki-muudkui puhas ja looduslik asemel ülekoormus koos suhkru ja kemikaale.

Haara kerge ravida nagu tükk värsket puu- või maitse tume šokolaad asemel jääda muidugi.

Õhtu

Hoidke vee kõrval oma voodis: Hydration on võti mis tahes tervisliku elustiili ja jõime vett läbi öö hoiab teid tunne pingestatud ja selge peaga järgmisel hommikul.

Üks parimaid viise, kuidas tagada suurepärane järgmisel päeval on hea une ja vee valmis minema hommikul!

Vaadake veel kolm vihjeid saada kõige välja oma 24-tunnise puhta toitumise kava.

Seotud uudised


Post Kaalukaotus

Ohtlikud isiklikud treenerid

Post Kaalukaotus

6 toitu, mis tugevdavad teie meeleolu ja aitavad teil kaotada kehakaalu

Post Kaalukaotus

5 võimalust süüa rohkem ja kaotada kaalu samal ajal

Post Kaalukaotus

See ühekordse toitumise kava hakkab alustama teie kehakaalu langetamist

Post Kaalukaotus

Minu õe pulmad innustas mind kaotama 70 naela

Post Kaalukaotus

Dissociated diet puhastab veebi, kuid kas see töötab?

Post Kaalukaotus

5 müüti sellest rasvast, mis segane teie kaalu kaotamise eesmärgid

Post Kaalukaotus

Selle ühe eesmärgi seadmine aitas mind kaotada 104 naela

Post Kaalukaotus

8 lõunasöögi harjumused, mis löövad teie kehakaalu langetamise jõupingutused

Post Kaalukaotus

5 asja, mida pead teadma, kas proovite kaotada rasva kiiresti

Post Kaalukaotus

5 sügavkülmikut, mis aitavad teil kaalu, vastavalt toitumisspetsialisti arvamusele

Post Kaalukaotus

Kuidas see endine rasvavaba laps sai Kickassi treeneriks ja kaotas 70 naela