Teie 1500 kalorset toitumise kava | EE.Lamareschale.org

Teie 1500 kalorset toitumise kava

Teie 1500 kalorset toitumise kava

Jah, see on võimalik piirata oma kaloreid, kuid ikka süüa nagu kuninganna.

Siin on, kuidas

Berry inglise Muffin

1 spl loodus kreemjas maapähklivõi 1 Hesekiel 4: 9 täisterariisi inglise muffin 1 spl kuivatatud chia seemned 1-2 tl jahvatatud kaneeli 1-4 tassi viilutatud maasikad

Levitage maapähklivõi viilutatud muffin ja top koos seemned, kaneel ja marjad.

Kõrge kiudaine hommikusööki nagu see üks-ta sai 12 grammi! -Kas aitab teil süüa vähem läbi lõunal uuring näitab.

Kokku: 330 kalorit

Lõuna

Winter Terad 1-4 tassi keemiline Farro 1 1-2 tl oliiviõli 1 spl filtriti õuna-õunaäädikat 1 tl agaavist nektarit 1 tl apelsini koor 1-2 tassi viilutatud kapsas 1-2 tassi kikerherneid 1-2 veriapelsinikontsentraadi, lõiguti

Cook Farro (leitud terad koridori) vastavalt pakendi juhistele.

Klopi oliiviõli, äädika, agaav nektar ja särtsakus korrastamist.

Toss Farro koos lehtkapsas, kikerhernes, veriapelsinikontsentraadi ja korrastamist.

See puu mahl aeglustunud rasvakogumiseks uuringu teinud hiirtel, osaliselt tänu oma heleda värvi pigmendid nimetatakse antotsüaniinide.

Kokku: 420 kalorit

Võite tellimusest igal ajal.

Suupiste

3-4 tassi edamame 1 tl oliiviõli 1-2 tl küüslaugupulber 1-2 tl paprika pulbrit

Steam edamame, Toss koos õli ja maitsesta küüslaugu ja paprika pulbrit.

Madala rasvasisaldusega dieedi kõrge sojavalk, nagu edamame, võib toetada kaalulangus uurimuse kohaselt International Journal of Obesity.

Kokku: 200 kalorit

Suupiste

4 keskmise varred seller 3-4 tassi väherasvast kodujuustu 2 tl värsket tilli 1 talisibul, hakitud

Täida varred kodujuustu ja puista tilli ja talisibul.

Iha krõmpsuv?

Juba peaaegu sama palju kaloreid, siis võib olla üks kringel varras või kuus kogu varssellerit.

Kokku: 150 kalorit

Lõuna

Pizza Party 1 Amy Light 'N Lean Itaalia juurvilja Pizza 3 oz brokoli slaw 1-4 tassi musta oad 1-4 tassi viilutatud scallions 1 tl oliiviõli 1 oz sidrunimahl

Küpseta pitsat.

Blend slaw, oad, scallions, õli ja sidrunimahl ja teenida küljel.

See pizza maksab teile 280 kalorit.

Kiirtoidu isikliku pie?

Rohkem nagu 500-pluss.

(Hea kõne.)

Kokku: 400 kalorit

Hellita Ilma Bulge

Lisama:

Hot Chocolate Shot.

Ühes kruus, segage 4 tl Green & Black orgaanilise kuuma kakaod viiakse 3-4 tassi soojendati, magustamata mandli piimaga.

(110 kalorit)

Lahuta:

Pool maapähklivõi hommikusöögist pluss pool kikerherned lõunasöök (110 kalorit)

Seotud uudised


Post Kaalukaotus

4 toitu, mis põletavad kõht rasva

Post Kaalukaotus

3 nõuannet, et iga naine, kellel on kaotatud kaalu, nõustub

Post Kaalukaotus

Kas retseptiravim võib tõesti aidata teil kaotada kehakaalu?

Post Kaalukaotus

28 parimat tervislikku suupisteid

Post Kaalukaotus

Kas Kiirstart to Skinny Dieet töötab?

Post Kaalukaotus

10 võimalust, kuidas saada lame kõht

Post Kaalukaotus

Bigger Killer: Suitsetamine või rasvumine?

Post Kaalukaotus

6 trikki, mis aitavad teil kaalu kaotada

Post Kaalukaotus

6 joogid, mis kahandavad teie kõhtu

Post Kaalukaotus

5 müüti sellest rasvast, mis segane teie kaalu kaotamise eesmärgid

Post Kaalukaotus

See mees ütleb, et ta kaotas 117 kilo kartuli dieedil - aga kas see on tõesti turvaline?

Post Kaalukaotus

3 tundlikkus liigub tsentruloosile