Fitness — 5 | EE.Lamareschale.org

14 astet Tüdrukud, kes võtavad treeningu klassid teevad, kuid ei võta kunagi seda vastu

Süüdi need? Wave treeningu rätik õhus nagu sa lihtsalt ei huvita.Olgu see ees ja keskel või taga vasakus nurgas, ei ole...

»»»

10 asja Kõik tüdrukud, kes tõstavad, kuid ei võta kunagi seda

Nad on nii raske ilmega, kuid sa lihtsalt pead näitama kõigile.Vau-, et kutt kogu keha läheb arvesse, et punnitamise curl.Oh,...

»»»

Need 4 välimist treeningu müüdid ei tee teile mingit soove

Kuigi töötab väljaspool, olete ehk märganud paljud inimesed valida pehmema töötab rada üle asfalttee. Seda sellepärast,...

»»»

Ootamatu (ja rumal!) Cure PMSile

Probleem on selles veeuputus emotsioone sageli puruneb kaudu ilma hoiatuseta. Nii et kui jooga matt on kusagil silmapiiril, ja sa...

»»»

Tõde 7-minutilise treeningu kohta

Nii et jah, 7-minutilise treeningu läheb büst oma tagumik. Aga mida saate teha midagi head HICT treening näha sarnaseid...

»»»

Spordikahjustused naised on tõenäolisem

Naised ja mehed olid võrdselt tõenäoliselt maa jäik jalaga, ei painutamine põlvili neelavad piisavas koguses jõudu.Kuid...

»»»

Saladus, et harjutada iga päev ilma ületagamiseta

Ja kui teie lihased ei tööta 100%, oma ainevahetust ei ole, kas. Kuna teie lihased on suuresti vastutav põletavad kaloreid,...

»»»

5 keha eesmärke, mida peate lahkuma Stat

Ma tahan kaalust minu keskkooli kokkutulek. Ma tahan olla kõhn kehaehitus nagu Cameron Diaz. Ma tahan, et saada valmis...

»»»

Milline on Perfect Fitness eesmärk, mis meeldib

Valmis teha muutusi? Lihtsalt järgige neid juhiseid ja saate täiesti küünte seda!10 Water pudelid, mis tegelikult töötavad...

»»»

Uut treeningut peate proovima

Mis siis võid oodata Group treeningu, mis tavaliselt on 45 ja 60 minutit, on palju sama käib nagu tavaline jõusaal...

»»»

Tervislikum viis tööle asumiseks

Aga kui sa elad intiimne linnanihilismiga, jalgsi töö on ilmselt ei ole reaalne lahendus. Siiski, jalgrattasõit olla. See on...

»»»

Fitnessklassi, mis põleb rohkem kaloreid kui jalgrattasõit

See on nagu teed jala vajutage [masin] ikka ja jälle samas teevad istuva rida [masin] ikka ja jälle, ütleb Garrett Roberts,...

»»»

Parimad säärised alla $ 50

Valikud: oluline kaste oma meeleolu, ülioluline saada läbi kolme-pluss higi istungid nädalas. Aga võttes Muodokas treening...

»»»

6 parimat kiivrit

Uued uuringud lisab hunnik tõendeid, et seljas kiiver võib päästa teie elu. Tutvu sa tegelikult olla põnevil kandmaEi ole...

»»»

5-liikumine treenimine, mis aitab teil lööklaineid isegi siis, kui teie lapsed ei jäta teid üksinda

Elyse Miller on ACE-sertifitseeritud isiklik treener ja kahe lapse ema. Jälgi teda Instagram @FitElyse.Täna hommikul olin...

»»»

5 parimat enne treeningut toitu

Kas oled pro jalgrattur nagu Stacher või treeningut narkar, kes lihtsalt tahab peatada sobivad tankimiseks korralikult enne...

»»»

3 suurimat kehakaalu kaotus

Proovin shimmy oma kõhn teksad? Rachel Cosgrove, fitness guru taga Drop kahes suuruses, vihjeid teid harjumusi, mis on tühjaks...

»»»

Lihtsaim viis oma kehalise taseme hindamiseks

Watching ise teha squats võin teile palju oma tugevused ja nõrkused. Siin on, mida vaadata ja kuidas parandada oma vormiAlusta...

»»»

3 võimalust testida, kui tugev on teie tuum

8 Šveitsi ja meditsiin liiguks sa peaks tegemaNii tema ja kolleeg Don Reagan, Virginia põhinev füsioterapeut ja tugevus...

»»»

Miks peaksite vaatama oma jalatsite jalanõusid õigesti?

Mulle öeldi, et näidata üles paari kingi ma käinud mõnda aega. Esimene asi Diano tegi, kui ma saabusin oli vaadata alt mu...

»»»

See ülikihtne tehnika võib olla võti kiiremini käivitada

Teie rassi trakside nõtkelt kui jalad nael kõnniteel täiuslik rütm.Sa pilgu maha oma GPS käekella. 09:08. Täpne tempo pead...

»»»

Kuidas teha Tabata treeningut

Tabata on olnud alates 90ndatest, kuid kui sa ei ole kursis, siin on teie krunt: tabata treeningu hulka 20 sekundit kõrge...

»»»

See 20-minutilise kaalutud Tabata treening purustab kõik jooksulint Sesh

Sa juba tead, et regulaarne vana kehakaalu Tabata treening võib purustada kaloreid kui miski muu. Aga lisades resistentsus...

»»»

Skulptuurid hull-toonitud reied JA Abs Need 5 lihtsat liigutamist

Sõna väljakutse mõnikord hirmutab mind, eriti kui see on uusaasta Kaalulangus Challenge või Bikini BootCamp. Kas me ei...

»»»

Võtke Plunge: ujumiskõne rong

Plaan allpool on naised, kes on ujunud regulaarselt umbes kuus ja on mugavad ujumine 1000 kilomeetrit. Töötada kuni see...

»»»

13 laule Fitness instruktorid armastavad higistamist omaette

Vähetuntud fakt boutique spordistuudio stseen: Mõned kohad keelata teiste kaubamärkide fitness instruktorid võtmast oma...

»»»

See 6-käiguline vastupanuvõre töövorm toonib teie Abs ja Tagasi nagu Hero

Tahad tõsiselt seksikas tagasi, liiga? Pole probleemi. Sa töötab kogu oma tagasi läbi tõmmates liikumist, mida on raske...

»»»

5 must-proovige suve spordiala

Halvimad Summer Harjutus VeadHea uudis? Sa ei pea tärniga võimu või pigiga täiuslik torud-lahendada uusi aktiivseid...

»»»

Möödunud hetk suveolümpiamängude ajal

Tänavune suvi olümpiamängud Londonis on mõned karmid õigusaktid, mida järgida. Alates Strug et Phelps-ja kaugemalgi-siin on...

»»»

7 liigub skulptuuris tugevam ava, ilma et see püsiks ülespoole

Nr seadmed? Pole probleemi.Suvi on peaaegu siin, tuues ta denim cutoffs, mini seelikud ja unistab toonides pakaralihaksia. See...

»»»

Kas tugevate relvade abil saate paremini liikuda?

8 Kicks Me Love joostaViise, kuidas hoida ja hoos oma käed teile öelda palju asju oma töötab, ja mida saate teha, et...

»»»

Kuidas ennetada teie keha pikkade lennukite ajal

Et hoida oma BHT vihkab teid pärast deplane, MATHENY soovitab seeria venib, mis sihivad lihased, mis hakkavad karjuma. Vaadake...

»»»

Kuidas tugevdada oma keha ja suhteid samal ajal

Teine võimalus, et kõrvaldada konkurentsi tegur ja töötada koos oma partner kuritegevuse on koolitada poole ühist...

»»»

7 näpunäited uut tüüpi kehakaalu tõstmiseks

Pole aimugi, kui sa teed liikuda õigesti? Midagi läheb asendada näpunäidete hea treener õigus teie ees, ütleb Boyce....

»»»

25 jõutreeningu tweaks, mis sulle toob. TULEMUSED

Võite tabas jõusaali ja teha biitseps lokid ja triitseps lüüa bituumen kuni käed on armupalumine. Aga on oma vormi...

»»»

7 Bikini võistlejate näpunäidetavad näpunäited

Otsid inspiratsiooni? Vaata tonni suur tugevus treeningu siin. Ja kindlasti lugeda läbi intervjuu Paige Hathaway, siin....

»»»

Kust ma peaks seda harjutust tundma?

Kuidas saan seda paremale: Lat lihased moodustavad tagaservas kaenlaalused, nii arvate, Tõmba oma šahtidesse. Kasuta raske...

»»»

Kas see tugevus treenimine ainult 3 korda nädalas, et maksimeerida oma rasvade põletamist

See lihtne (no südame!) Rutiini treener Heidi Powell, kaasautor Extreme Transformation: Elukestva Kaalulangus 21 päeva, mis on...

»»»

Miks sa ei võta mingit tugevamat, kui pole palju, kui palju sa välja töötad

Olete kahtlemata kogenud seda seinale nimetatakse sageli platoo-kui ükskõik mida sa teed, edu ei tule. Kui soovite hoida...

»»»

Täpselt, kuidas tõsta raskusi lihase skulptuuris ja saada tõsiselt tugev

Nagu öeldud, on raske ja kiire eeskirjad selle kohta, kuidas ohutult ja tõhusalt pilduma suur kaal. Siin on, mida sa pead...

»»»

6 võimalust, kuidas tugevust välja õpetada

Mõtle töötavad väljaspool tähendab, et sa ei saa ehitada lihaseid? Mõtle uuesti.Sobivus Mõtle töötavad väljaspool...

»»»