No more foot pain | EE.Lamareschale.org

No more foot pain

No more foot pain

Mõtle oma jalad valutavad nüüd?

Need tervise nõuanded aitavad teil vältima jälgid tõbedest tulevikus

Kõrge Times Stilettos saavad jalad haiget nagu kurat põhjusega.

"Üks-tolline kontsad võib suurendada survet jalad umbes 22 protsenti," ütleb ortopeed Steven Raikin, MD, on Rothman Institutein Philadelphia.

"Kaks tolli saab lisada kuni 57 protsenti, ja kolm tolli saab lisada ilmatu 76 protsenti."

See surve abil varbad on Täpötäysi tihe ala ja pikaajalisi tulemusi võib olla väga unsultry bunions või clawlike hammertoes.

Veelgi enam, nii palju kaalu minnes peale jalad põhjustab vasika lihaseid suruma üles ja lõpuks pingutage, mistõttu on raske kõndida tavaliselt isegi päeva te kannate kortereid.

Platvormi ja kiilu kingad on natuke kinder, kuid enamik on veel ebaloomulik kallak, ütleb Catherine Cheung, DPM, podiaater San Francisco.

Happy Feet Ei, sa ei pea pakkima oma kapist üksnes Crocs.

Lihtsalt järgige neid nõuandeid:

> Püüa mitte seista või kõndida ringi kontsad suurem kui kaks tolli rohkem kui neli tundi järjest, ütleb Horton.

(Kui sa kandma viis kõrge kontsad suur öö läbi, jää jalad, kui saad koju ohjeldada tahes turse või valu.)

> Pea meeles, et jalad saab veel kasvada ja levida kogu täiskasvanuea (eriti pärast raseduse) ja kipuvad olema nende kõige paistes lõpus päeval, nii et ärge oma kinga shopping pärastlõunal.

Kas jalad mõõta igal aastal, veendumaks, et ostad õige suurusega.

> For extra kanna ja arch polsterdus, libiseda ortopeediliste lisab oma kortereid.

Enamik ei sobi napp kõrged kontsad, nii et kasutage geeli padjad seal asemel.

Sa võid osta neid apteek umbes $ 20, või kevadel eritellimusel valmistatud ortopeedia doc.

> Kuna teie organismile oluliste tugisüsteemi jalad võib võtta palju kaalu, kuid "iga naela teil saada tähendab ekstra kolm naela rõhu oma pahkluu piirkonnas," ütleb Raikin.

Veel üks põhjus alati säilitada tervislikku kaalu.

> Et hoida oma jalad nõtke, teha venib nagu kirjalikult tähestik terava varbad;

Masseerida kaared, rulli jalad üle tennisepalli paar minutit päevas;

Ja venitada oma pahkluu ja vasika, laiendada oma põlve, aseta rätik ümber palli oma jala ja tõmmake varbad enda poole.

Ravib Levinumad probleemid Villid: Kasutades nõela, mis on desinfitseeritud piiritust, teha väike auk servas iga blister ja äravoolu tahes vedeliku.

Kanna paikseks antibiootikumi nagu Batsitratsiini või Neosporin ja kaas koos värske plaastriga iga päev kolme päeva jooksul.

Nahapaksendeid: Leota jalad soojas vees Epsom soolad 15 kuni 20 minutit, seejärel hõõruda pimsskivi üle oma calluses eemaldada kuiva, karm nahka.

Valmis rikas, niisutav jalakreem.

Seotud uudised


Post Elu

10 kingitusi super-Fun Hostesses

Post Elu

Vestlus sõiduauto juhiga Danica Patrick

Post Elu

8 võimalust rikkamaks järgmise kuu jooksul

Post Elu

10 korda Donald Trump on süüdistatav seksuaalse ahistamise - või halvem

Post Elu

Kaalulangusjutt: Amber Carson Miller

Post Elu

Need hämmastavad 2-sekundilised transformatsioonid tõestavad, et keegi ei ole täiuslik

Post Elu

See on trikk edukad inimesed vannet paremate otsuste tegemisel

Post Elu

Kust tasuta treeninguid ja tervislikku toitu linna lähedal

Post Elu

Kuidas saada töölt väljas olevat elu

Post Elu

Milline on see, et see peaks olema toidetõbe

Post Elu

Hangi oma unistuste töö

Post Elu

8 asju, mida teeme meie perioodidel - et meil ei ole häbi, millega tunnen