17 imelikke asju, mis võivad teie viljakusega kokku puutuda | EE.Lamareschale.org

17 imelikke asju, mis võivad teie viljakusega kokku puutuda

17 imelikke asju, mis võivad teie viljakusega kokku puutuda

Uuri, mis ühised harjumused võivad raskendada kujutada

17 imelikke asju See ei pääseks teie Viljakus

Uuri, mis ühised harjumused võivad raskendada kujutada

Tead kulub terve naine (ja mees), et teha terve laps.

Aga mõnikord võib see olla viis raskem kujutada kui soovite, isegi kui see on õige aeg, õige mees ja tahke tervist.

Selgub oma viljakust võib mõjutada palju rohkem tegureid kui võite mõelnud.

Niisiis, kui sa üritad rasestuda, või isegi kui te ei näe ette vähe sa kunagi tulevikus, on oluline teada, mida (sageli lihtne!) Elustiili muutused võivad olla laos.

Valmis suurendada oma beebi tegemise potentsiaali?

Siin on 17 asja, mis ei pääseks teie viljakust:

Kunstlik Öine valgus

Me teame, et see on halb vahtima nutitelefoni või tahvelarvuti ekraanid öösel, kuid need harjumused ei pääseks rohkem kui lihtsalt oma une.

Vastavalt teadusuuringute avaldati ajakirjas Fertility and Sterility, kunstlik öösel valguse käes võib kahjustada nii oma võimet mõelda ja loote arengule, kui olete juba rase.

Keskööprog- valgustamisel võib pärssida melatoniini tootmist, siis "une hormooni", mis on samuti saadud reproduktiivorgan ja blokeerib mune kahjulikud vabad radikaalid, eriti ajal ovulatsiooni.

Ebapiisav melatoniini tootmist häirida ka arenev loode "sisemist kella, mille tulemusena pikaajalisi probleeme, teadlaste soovitada.

Võite tellimusest igal ajal.

Rämpstoit

Kui sa ei tarbi õige toitainete (arvate monoküllastumata rasvad, tsink, vitamiin D ja B6), siis võiks häireid keha reguleerimise kriitiline suguhormoonide nagu progesteroon, insuliini ja testosterooni.

Korja neid tervislikku toitu oma järgmise toidukaupade reisi, et suurendada oma organismi beebi tegemise potentsiaal.

Plus, veenduge, et olete söömise kopsakaid ja toitev hommikusöök: Research avaldatud Clinical Science leidis, et tarbivad umbes poole oma igapäevast kaloreid am võiks suurendada oma viljakust.

Teie Kolesterool ja tema

Kõrge kolesteroolitase ei ole lihtsalt kahjustada teie südame-see võib ka negatiivselt mõjutada teie võimet rasestuda, vastavalt hiljutise uuringu ajakirjas Journal of Endocrinology and Metabolism.

Teadlased leidsid, et kõrge kolesteroolist naistel oli seotud pikemat aega püüdnud rasestuda.

Aga saada see: Kui nii mees- kui naissoost partnerid olnud kõrge kolesteroolitase, see oli isegi raskem rasestuda, võrreldes paarid normaalse kolesterooli taset.

Need tulemused toimunud kehtib isegi pärast kohandamist vanuse ja kehamassi.

Niisiis, kui teie ja teie mees on lootusrikas kolmanda liikme, veenduma, et mõlemad teil vaadata neid kolesteroolitaset stat.

Stress

Kui teil on raske saada rase, päev spaas või jooga klassi võiks kindlasti olla, et;

Avaldatud uuringu käesoleva aasta ajakirjas Human Reproduction leidis, et suure stressi on seotud suurenenud risk viljatus.

Teadlased leidsid, et naised, kellel on kõrge alfa-amülaasi (stressihormoon seotud teie mõistvalt närvisüsteemi) oli 29 protsenti väiksem tõenäosus raseduse ja kaks korda suurem risk viljatuse kui naised madala alfa-amülaasi.

Pole aega zip off oma lemmik Beach Resort?

Õnneks oleme ümardatakse ton võimalusi, et leevendada stressi vaid viis minutit või vähem (vihje: need sisaldavad šokolaadi!).

Kehv Suutervis

Need pärlvalgete kiidelda kasu kaugele täiuslik profiilipilt.

Uuring ajakirjas Journal of Periodontology leiti, et naised, kes vajasid viljatusravi oli kõrgem igemete veritsuse ja põletiku kui need, kes käima loomulikult.

"Mitmed uuringud on näidanud, et naise suu tervist võib olla seotud tema sigivus," ütleb Susan KARABINi DDS, pressiesindaja American Academy of Periodontology.

Seega veenduge, et värskendada, hambaniiti, ja teha seda oma eksami iga kuue kuu järel.

Suitsetamine

Loodetavasti suurem risk kopsu ja rinnavähk on teinud kraavi see väga ebatervislik harjumus.

Kui ei ole, võib-olla see tahe: American Society for Reproductive Medicine (ASRM) hinnangul, et suitsetamine on seotud 13 protsenti viljatuse juhtudel.

Plus, uuringu tubaka tarbimise leviku leiti, et naistel, kes said pruugitud suitsu kuus või rohkem tundi päevas nagu täiskasvanud olid 36 protsenti suurema tõenäosusega probleeme rasestumisega.

Õnneks oma viljakuse tase normaliseerub umbes aasta, nii et kui sa üritad rasestuda (või lihtsalt elada pikemat ja tervislikumat elu), lõigatud sigarettide-ja ütle oma sõpradele ja perele teha sama.

Sinu kaal

Kui vajate teine ​​põhjus lüüa jõusaal (või koomale oma fitness rutiinne, kui see on väga intensiivne): "Ülekaalulisus on suur probleem, kui sa üritad rasestuda," vastavalt ob-gyn Mary Jane Minkin, MD kliinilised professor Yale School of Medicine.

Seda sellepärast, et ebatervislik kaal ei pääseks teie perioodide ja ovulatsiooni.

Lisaks American Society for Reproductive Medicine hinnangul 12 protsenti viljatuse juhtudel on, sest kehakaaluga seotud küsimusi.

Aga on alakaalulised võib olla sama kahjulik.

"Kaotanud märkimisväärset kaalukaotust või liigse kasutamise, eriti kui teie BMI langeb alla 18 või 19, võib põhjustada vähene ovulatsiooni äärmuslikel juhtudel ja seega mõjutada viljakust," ütleb ob-gyn Alyssa Dweck, MD, kaasautor V on Vagina.

Mõelge sellele meeldetuletus kõigile hämmastav kasu, säilitades tervisliku kehakaalu, mis on midagi pistmist, kuidas sa vaatad.

Hormonaalse tasakaalu

Me teame, et on kilpnäärme võti ainevahetuse reguleerimine, kuid see võib mõjutada ka teie võime ette kujutada, ütleb Dweck.

"Kilpnäärme talitlushäired võib väga hästi põhjustavad viljatust, sest muutusi kilpnäärme hormoonidega kas ollakse hüper- või hüpotüreoidses-segada ovulatsiooni. Õnneks õiget kasutamist ravimite ja muude ettenähtud ravi võib tõenäoliselt parandada seda," ütleb Dweck.

Loe edasi, et teada saada, kui sa oleks võinud kilpnäärmehaiguste.

Ravimid

"On teatud ravimid, eriti teatud antidepressandid ja meeleolu stabilisaatorid, mis võib mõjutada teie võimet kujutada muutes oma keha tootma rohkem prolaktiini, hormoon, mis häirib ovulatsiooni," ütleb Minkin.

Seega, kui olete mõelnud saada rase, rääkige ob-gyn mida ravimid on ohutud või ohtlikud, mida võib mõjutada teie võimet rasestuda ja millised te praegu kasutate, ütleb Minkin.

Nii võib olla võimalik leida alternatiiv, mis ei sega rasestumist.

Sinu vanus

Oh, bioloogilise kella;

Lihtsalt viitavad see muudab paljud meist täiesti murelik.

Kuigi paljud naised edasilükkamist raseduse alles hiljem elu olgu see nende karjääri, perekonnaseis, või hei, nad lihtsalt tahavad (me hõivatud inimesed!) - see on oluline mõista, et viljakuse ei kesta igavesti.

"Viljakus naistele loomulikult hakkab vähenema aeglaselt pärast 32-aastaselt," ütleb Dweck.

"Rohkem eriti pärast 35 ja veelgi märgatavam pärast 40. Naised ei tooda rohkem mune vanusest, vaid on sündinud piiratud kogus. Aja jooksul arvu ja kvaliteedi munad väheneb."

See ütles, see on kindlasti võimalik rasestuda pärast vanus 35. Kui sa ikka ei näinud edu pärast kuue kuu üritab (võrreldes aasta, kui sa oled alla 35), siis kindlasti näha ob-gyn arutada võimalike tüsistusi ja ravi, soovitab Minkin.

Rinnaga toitmine

Esiteks: See vananaiste lugu rinnaga muudab võimatuks rasestuda on täiesti vale-see ei ole rasestumisvastaseid.

Siiski võib raskendada rasestuda.

"Kui sa pole veel rinnaga üks laps, kuid minnakse teise see võib oluliselt mõjutada viljakust kõrge prolaktiini sekretsiooni, hormoon, mis te teete, kui teil laktaat, võivad häirida ovulatsiooni," ütleb Minkin.

Teie emakakaela lima

See erituv vedelik emakakaela on oluline, kui tegemist on beebi tegemise, sest see aitab kaitsta sperma, sest see liigub läbi naissuguorganite.

(Imelik eks? Siin on üheksa rohkem asju sa ei tea seemnerakud.) Emakakaela lima muutused võivad põhjustada viljatust, tavaliselt siis, kui see on liiga paks, ütleb Dweck.

Aga õnneks on see tavaliselt ravida ravimeid või ületada emakasisese viljastamise.

Teine põhjus, miks suitsetamisest loobuda: Naistel, tubakas muudab emakakaela lima, muutes raskemaks sperma jõuda muna, ütleb Dweck.

Määrdeained

Jah, nad võivad teha protsessi viis lõbusam (ja mugav), kuid mõned libestid võib vaidlustada kontseptsiooni.

"Teatud määrdeained võib tegelikult kahjustada viljakust mõjutavad sperma," ütleb Dweck.

"Kui sul on küsimusi kavandades ja tunne keemiline vahekorra ajal, proovige sperma sobiv määrdeaine nagu Pre-Seed, käsimüügist."

Emakapolüübid või fibroidid

Emakapolüübid reeglina väikesed, ümarad või ovaalsed vohamine endomeetirumikude et külge jääma emakaseina ja emakafibroidid on põhimõtteliselt samad, kuid koosnevad lihaskoest.

"Need healoomulised võib tegelikult põhjustada viljatust," ütleb Dweck.

"Õnneks on paljud probleemid emakapolüübid või fibroidid on kergesti ravitav operatsiooni."

Foolhappevaegust

Kui seal on üks vitamiini pead olema võttes kui üritate rasestuda (ja kui sa ette raseduse tulevikus!), See on foolhapet.

Sinu keha kasutab seda olulist B-kompleksi vitamiinide luua punaste vereliblede, ja see on oluline ootavad emad.

Nii palju sa vajad?

Minkin soovitab kuni 400 mikrogrammi foolhapet iga päev.

Lihtsaim (ja kõige usaldusväärsem) viis kindlustada selle koguse, võttes iga päev foolhapet täiendada (enamik on 400 mcg).

Võite Toit kohta päevalilleseemned, spinat, munad ja terad nagu pastat ja teraviljade hoogu.

Uuri välja, kui te saate piisavalt foolhapet.

Ftalaadid

Sa võid olla palju rohkem tuttav see laps tegemise ohtu kui te arvate: Ftalaadid on rühm sünteetilisi kemikaale kasutatakse plasti ja mõned kosmeetika.

Uuringu kohaselt esitatud eelmise aasta aastakoosolekul Euroopa Society of Human Paljunemine ja Embrüoloogia, võivad nad ohustada teie võimet rasestuda.

Varasemad uuringud on näidanud, ftalaate kokkupuude võib jama mehe viljakust ja selle uuringus leiti, et naised kõige ftalaadid nende süsteemid olid kaks korda suurema tõenäosusega kannatavad implantatsiooni ebaõnnestumise pärast IVF protseduuride naised madalaima taseme ftalaadid.

Lugege lähemalt, kuidas vähendada oma ftalaati kokkupuute siin.

Krooniliste haiguste

Seotud uudised


Post Ema

5 asjad, mida ma soovin, et keegi oleks rääkinud mulle rinnapiimast

Post Ema

13 jõhkraliselt ausad tõed seksist pärast lapsepõlve

Post Ema

See on see, mida peate teadma eeterlike õlide kasutamise kohta raseduse ajal

Post Ema

See ema räägib rinnapiimast seksi ajal - ja inimestel pole seda

Post Ema

Dirty Parenting Secret, millest keegi ei räägi

Post Ema

Vaadake, kuidas Kylie Jenner on varjanud oma kasvavat lapsevankrit

Post Ema

Lõplik otsus süüa kala, kui olete rase

Post Ema

Mida ta lendab, kui mu tütar muutus minu pojaks

Post Ema

11 kuulsused Jaga, mida tõesti meeldib ainult lapse kasvatamine

Post Ema

7-päevane eksperiment, mis muutis paremaks emiseks

Post Ema

8 Veider, tüütu ja potentsiaalselt piinlik asi, mis võib teie kehale pärast sünnitust juhtuda

Post Ema

Snooki räägib rasedust ja sobib lapsepõlves