Järgige neid 8 sammu enne loomist, kui soovite, et oleksite ülitäpne raseduse ettevalmistus | EE.Lamareschale.org

Järgige neid 8 sammu enne loomist, kui soovite, et oleksite ülitäpne raseduse ettevalmistus

Järgige neid 8 sammu enne loomist, kui soovite, et oleksite ülitäpne raseduse ettevalmistus

Enne kühm: tervisekontrolli, vitamiine, toitumise ja rohkem.

Rasedus nõuab arstide külastused, elustiili muutused, vitamiine, ja ton ettevalmistamisel (Ahem, et lasteaed ei kavatse luua ise) enne sünnitust.

Kuid isegi enne positiivne rasedustest, seal on mõned asjad, naised peaksid tegema, et saada valmis kujutada.

"Ideaalis teie ja teie partner taha lubada endale kuue kuu läbima kontrolli nimekiri pre-planeerimine enne tegelikult rasestuda.

See loob aluse terve raseduse ja terve laps, "ütleb Sherry Ross, MD, ob-gyn ja naiste tervise ekspert Providence Jaani Tervisekeskus Santa Monica, California.

Muidugi ei ole kõik naised saavad valmistuda raseduse.

"Sest 50 protsenti naisi, kes on planeerimata rasedus, nad ilmselt on lihtne raseduse, isegi ilma läbimas sünnieelse kontrollnimekirja," ütleb Ross.

Selleks ideaalne maailm, aga kõik naised ja nende signifiant teised oleks kinni doc soovitatud samme enne, kes lapse.

Mis täpselt on ideaalne viis prep?

Paaridele, kes on aktiivselt püüdnud, siin on kaheksa asju naised peaksid tegema enne muutumas ema-to-be.

Selleks puudutada baasi üldise tervise, vestlus ja kontrollima koos arsti on võti.

"Ideaalis terve naine oleks teda näha osutaja vähemalt neli kuud enne rasestumist," ütleb Diana Ramos, MD, MPH, pardal sertifitseeritud ob-gyn ja kaasesimees National eelarvamus ka tervishoiu Initiative (PCHHC), kes soovitab tulevikus ema näeb ob-gyn, konkreetselt.

Ramos märgib ka see "hästi külastada" peaks sisaldama vererõhu, kaal ja PAP revisjon, "et tagada puuduvad haigusi te ei pruugi olla teadlikud, nagu kilpnäärme [probleem], aneemia jne"

Iga naine saada valmis tegema beebi peaks ka võttes multivitamiini foolhapet.

"See B-vitamiin on oluline vähendada sünnidefekte," ütleb Ramos.

"Naised peavad võttes multivitamiini foolhapet vähemalt kolm kuni neli kuud enne rasedust." Foolhape aitab vältida probleeme seljaaju ja aju.

Võite tellimusest igal ajal.

Kasvav terve laps tähendab luua toitev keskkond, kus see võib areneda.

"Kõik noored täiskasvanud peaksid hindama oma tervist ja eluviise," ütleb Ramos.

"Rääkige pakkuja hallata, kärpima, ja lõpetage ebatervislike eluviiside, nagu suitsetamine, narkootikumid ja alkohol."

Lisaks kõrvaldades need pahed, Jill Hechtman, MD, Tampa Sünnitusabi soovitab väheneb stress, saada rohkem magada, ja piirates kofeiini tarbimist.

Kui püüate rasestuda, peaksite teadma, need faktid rasedustestid:

Peatudes tip-top kuju on oluline enne rasestumist.

See tähendab, säilitades tervisliku kehakaalu teostamisel ning jäädes tasakaalustatud toitumine.

Ja kui tegemist on toiduvalikut, seal on mõned, et tuleks kõrvaldada.

"Vältida pastöriseerimata toidud, nagu juust, lihalõike toortoit," ütleb Ramos.

Selle asemel, jääda Vahemere dieet.

"See on hõlmatud meditsiinitöötajad mudeli tervislikke eluviise. Taimsed toiduained, värsked puuviljad, täisteratooted, kala, lahja liha, töötlemata toidud ja tervislikke rasvu on tipphetki see dieet, mis sobib eel- raseduse planeerimise perioodil. "

Ross märgib ka otsides toitumisspetsialisti võib olla kasulik ressurss suunata tulevikus moms õige toitumine suunas.

(Käivitada oma uue terve rutiinne Naiste Health 12. Nädala kogu keha töötlemine!)

Ajalugu oluline, kui tegemist on tervise ja tuleviku pere.

"Naised peaksid ennast testida geneetilise või päritud häired, kui pereliikmed on olnud laps sündida väärarengutega, diabeet, krambihood ja arenguhäired," ütleb Ross.

"Põhjalik arutelu oma pere geneetilise ajaloo tagab midagi saab üle kanda oma last.

Näiteks, kui teie või teie partner on juudi, siis oleks vaja on Tay-Sachsi test, et näha, kas olete kandja.

Kui teil on vedaja Tay-Sachsi teie partner ka vaja katsetada, sest laps on suurem risk haiguse kui mõlemad vanemad on kandjad. "

Jagades haiguslugu on oluline, ja väljendamata mured teil on võib olla kasulik ka.

"Teie teenusepakkuja peaks minema üle muresid teil on, samuti arutada probleeme neil, mis puudutavad teie rasedus," ütleb Hechtman. See hõlmab oma eelneva raseduse ajalugu. "Näiteks, kui teie laps õlgadele jäi kinni sünnituse ajal, siis tuli tupe rebend, et laiendada oma pärasoole enneaegse tarne või muu küsimus, mis tekkis-see on oluline lahendada, kuna see võib muuta suudame seda raseduse ajal. "

Seotud uudised


Post Ema

Kas Fidget Spinnerid tõesti aitavad ärevusest või ADHD-st?

Post Ema

Katastroofiline põhjus, miks mul pole kunagi veel ühte last

Post Ema

Mida raseduslahkus USA-s tegelikult tundub

Post Ema

15 imelik, juhuslik ja meeldivaid asju kõik töötavad ema läbivad

Post Ema

See uskumatu foto näitab, mida naise keha tõesti tundub 3 nädalat pärast sünnitust

Post Ema

Reddit Vanemad Jaga 5 asi, mida nad soovivad, et nad teaksid enne lapse sündi

Post Ema

Mis see on, kuidas saada oma ema hooldajaks

Post Ema

8 asju, mida sa ei tohiks kunagi oma tütrele öelda

Post Ema

See ema räägib rinnapiimast seksi ajal - ja inimestel pole seda

Post Ema

11 Reaalsed naised jagavad oma arvamust rinnaga toitmise kohta avalikkuses

Post Ema

Tõeline lood: mul oli laps ja minu seksuaalelu oli parem

Post Ema

Jamie-Lynn Sigler avaneb selle kohta, mis peab olema ema MS-ga