Kui palju kõhuõõnes naisi peaks sööma | EE.Lamareschale.org

Kui palju kõhuõõnes naisi peaks sööma

Kui palju kõhuõõnes naisi peaks sööma

Federal ametnikud just uusi soovitusi-veenduge, et olete kuni kiirus.

ROHKEM:

Söömine see võib vähendada Sinu rinnavähi riski

"Varem FDA ja EPA soovitatav maksimaalne summa kala, et need elanikkonna rühmad peaksid tarbima, kuid ei tohi reklaamida miinimumsumma," loeb FDA pressiteates.

Asi on selles, rasedatel, kes ei söö piisavalt kala ja karpide, sest nad on mures, et elavhõbeda sisaldus (mis on enamus neist, vastavalt FDA analüüs) võiks kaota palju awesome toitumisalane kasu.

Chowing alla kala tähendab tarbivad kõrge kvaliteediga valk, vitamiine ja mineraalaineid, omega - 3 rasvhapped ja mõned kalad, isegi D-vitamiini andmetel, mis on lisatud eelnõu uuendatud nõu.

Seda silmas pidades, FDA on nüüd oletada vähemalt tarbimist: "eelnõu uuendatud nõu soovitab rasedatel süüa vähemalt kaheksa untsi ja kuni 12 untsi (kaks või kolm portsjonit) nädalas erinevaid kala, mis on madalam elavhõbeda toetada loote kasvuks ja arenguks, "ütleb FDA pressiteates.

Siiski on neli kala nad peaksid jätkuvalt vältida, sest nad kõrge elavhõbeda: hariahven alates Mehhiko lahe, hai, mõõkkala ja kuningas makrell.

Plus, nad peaksid sööma rohkem kui kuus untsi nädalas valge (pikkuim) tuunikala.

Eelnõu nõu ka hoiatab inimesi olema ettevaatlikud kala teie või keegi teine ​​on püütud ojad, jõed ja järved: Ole teadlik kala teateid nende veekogude, ja kui nõu ei ole kättesaadav, piirata ennast kuue untsi nädalas ja lapsed 1-3 untsi nädalas selle konkreetse kala (ja ei söö muu kala sel nädalal).

Ei ole uuendatud toores kala tarbimine;

FDA soovitab jätkuvalt, et rasedad naised ja lapsed juhtida selge see (sorry, sushi armastajad) nii nad kaitstud mikroobid, mis võiks olla see.

ROHKEM:

5 Fish, mis on kõige Saastunud-ja 5 sa peaksid sööma asemel

Mõned smart, madalama elavhõbeda võimalusi, mis aitavad rasedatel jõuda, et kahe kuni kolme portsjonit soovitus on: tursk, krevetid, Pollock, tuunikala (kerge konserveeritud), tilapia, säga ja lõhe.

(Ja kas olete näinud seda maitsvat retsepti Aasia Salmon koriandri, Ginger ja Honey? Um, yum.)

Täpsema soovituste-sealhulgas teavet soovituslikke summasid lastele (mis muidugi ei ole sama, mis täiskasvanutel) -või esitada kommentaari, vaadake kogu ajakohastatud eelnõu nõu siin.

Ja rohkem deets toitumise ja raseduse, õppida üheksa toiduaineid vältida raseduse ajal.

ROHKEM:

Mis Stacy Keibler sööb raseduse ajal terveks jääda

Seotud uudised


Post Ema

Kas Fidget Spinnerid tõesti aitavad ärevusest või ADHD-st?

Post Ema

Mida peate teadma endometrioosist ja teie viljastumisest

Post Ema

7 Toitained, mida teie keha vajab, kui arvate, et võib kiiresti rasestuda

Post Ema

Mis täpselt on rasedusdiabeet? 7 asjatundjat

Post Ema

8 Äärilised asjad, mis teie kehale juhtuvad, kui olete rase

Post Ema

6 emakele jagage ajad, mida nad voolavad nagu kogurangused

Post Ema

4 raseduse rasestumise võimalust, mis ei ole sugu

Post Ema

Minu Badass ema näitas mulle, kuidas olla tõeline mees

Post Ema

Minu rasedus andis mulle vähi

Post Ema

Kõik, mida olete kunagi vaja teada hommikust haigusest

Post Ema

4 asja, mida pead teadma enne vee sünnitust

Post Ema

17 imelikke asju, mis võivad teie viljakusega kokku puutuda