Kuidas rääkida oma lastele oma kaalust | EE.Lamareschale.org

Kuidas rääkida oma lastele oma kaalust

Kuidas rääkida oma lastele oma kaalust

Mõned kehast Käsud ja keelud, mida meeles pidada.

Nii on see kunagi OK rääkida oma lapse oma kaalu?

Muidugi, kuid see on oluline järgida neid Käsud ja keelud, kui läheneb teema temaga.

Kas: Kinnita oma muresid koos doktor "See on täiesti normaalne olla mures lapse tervist," ütleb Renee Engeln, Ph.D., psühholoog ja keha pilt teadurina Northwestern University.

"Aga see on liiga lihtne täna segadusse kaalu ja tervist." Mõtle termin "kõhn rasva." Just sellepärast, et keegi on õhuke, ei tähenda, et nad terve ja vastupidi.

Nii et enne kui tõstatada teemat oma poeg või tütar, veendumaks, et arst oleks ka nõus oma muret tema tervise, ütleb Engeln.

Ärge: Kiusaja Conversation suruda oma lapse saada tervislik Cornelli ülikooli teadlased näitasid, seda rohkem vanemad kommenteeris kaal, seda suurem on BMIs oma täiskasvanud tütart.

"Ma ei saa öelda, et see piisavalt: Body häbi ei ole dieet," ütleb Engeln.

"Palun ärge häbi oma laste loodab, et see aitab neil kaalus." Kui teie laps tunneb naeruvääristatud, võivad nad tegelikult olla vähem tõenäoline vastu tervislikku eluviisi.

"Mida rohkem te tunnete hinnatakse tõttu oma kaalu, seda vähem huvitatud siis kipuvad olema tervisliku toitumise, seda tõenäolisemalt olete joodud ja vähem tõenäoline, olete kasutada," ütleb Engeln.

Plus, on tõenäoline, et nad mäletavad, mida sa ütled neile ka täiskasvanueas.

"Ma ei saa loota, mitu naisega olen rääkinud, kes veel kannavad psühholoogilisi armid nende tüüpi vanema käitumist," ütleb ta.

Kas: Arutle Body funktsionaalsus asemel Kehakaal "rääkimise asemel kaalu oma lastele rääkida keha funktsioone ja kuidas hästi hoolitseda keha, andes sellele, mida ta vajab," soovitab Engeln.

Alusta juhtides tähelepanu kõik hämmastav asju oma lapse keha saab teha just praegu perspektiivis pargi, kiikuda ahv baarid, skoor eesmärgiks on jalgpalliväljak.

Seejärel küsida neilt, mida nad sooviksid oma keha teha ka tulevikus.

"Õpetage neile kõik suurepärane, nähtamatu funktsioone oma keha ja kuidas toitainete rikkad toidud aitavad need protsessid," ütleb Engeln.

Nad on tõenäolisem, et täita oma plaadid brokoli, kui nad teavad, et see aitame neist läbib valdkonnas kiiremini ajal jalgpalli tryouts.

Kas: näidata eeskuju Sama kehtib ka teie enda liikumine ja toitumine, samuti all-the-hinge teie kommentaarid umbes oma keha.

"Ära räägi dieediga või kehaosades sulle ei meeldi," ütleb Engeln.

Selle asemel, lase oma lapsel pealt positiivseid kommentaare, nagu "Minu käsi vaadata nii tugev!" Või vältida räägime kaalu üldse ja julgustada oma last saada liigub tehes tegevused kokku nagu öösel kõnnib või ema-tütre jooga istungid.

Lihtsalt olla kindel, et muuta see umbes lõbus kui umbes kalorite põletamine, ütleb Engeln.

Seotud uudised


Post Ema

Kas teie plaastri söömiseks on tõesti kasu?

Post Ema

11 põhjust, miks maailmameistrivõistlused on nagu lapsevanemad

Post Ema

4 viisi, kuidas oma plantaati süüa

Post Ema

9 naisi Jagage seda, mis rasedus oli nende 20ndatel, 30s ja 40s

Post Ema

7 müüti raseduse kohta

Post Ema

Mis juhtub teie kehale, kui antakse sünnile hiiglaslik laps

Post Ema

Viis asja, mis mulle kõige enam imetlesid

Post Ema

See ühine terviseprobleem võib teile põhjustada raseduse katkemise suurema ohu

Post Ema

10 super häbiväärset asja Dudes on teinud, kuni nende partnerid olid tööl

Post Ema

Internet kasutab ära selle ema kuue pakendi raseduse abs - jälle

Post Ema

Uus uuring ütleb, et IVF peaks olema esimeseks valikuks viljatutele naistele üle 40 aasta

Post Ema

Reddit Vanemad Jaga 5 asi, mida nad soovivad, et nad teaksid enne lapse sündi