7 tavaline algaja jooga ei õnnestu (ja kuidas neid vältida) | EE.Lamareschale.org

7 tavaline algaja jooga ei õnnestu (ja kuidas neid vältida)

7 tavaline algaja jooga ei õnnestu (ja kuidas neid vältida)

Oluline juhend, kuidas käituda nagu olete käinud klassi enne

Viga: Keeping Mobiiltelefon On

Pilt selline: Sa oled sügaval oma savasana kui tuttav helin hakkab mürtsumist.

Hei, see juhtus parimad meist... Aga isegi nii, shuffle häbi oma koti igaühe zen mull puruneb ümber on päris piinav.

Säästa end piin ja muuta oma telefoni täiesti välja.

Või veel parem, ei too see klass üldse!

Viga: lase kõik Hengata

Jooga klass on täis kergitab, seistes edasi voldid, mõlemal, inversions-ma räägin ton liikumist.

See võib tunduda kummaline, kuid kuid tihedam riided tegelikult jätta rohkem kujutlusvõimet kui kottis ones.

Ongi, sest koos kottis riided, siis on parem võimalus neist libisemist või kukkumist või kaliibriga-põhimõtteliselt kutse kõik vaadata oma lühikesed püksid või alla oma särk millal minema allapoole Koer või Õnnelik Baby.

Ja kuigi me teemal, ärge unustage õhuke kontroll, kas.

Mõned jooga püksid võib olla natuke, ah, poolläbipaistev kui painutada üle nii salli "painutada üle" kontrollida enne maksate üle oma raha iga uue püksid.

Viga: Võrreldes ennast kõigile teistele

Sul ainult kunagi algaja kord, et nautida reisi noorte Jedi!

See on lihtne kõndida jooga tuba ülekoormatud võimeid teisi enda ümber.

Sul ainult saada ise hätta läbi võrdlus, aga kuna see viib sageli armukadedus-ja mis võivad sind lahendada tekitab, et sa ei ole valmis.

Proovi klapp mündi nähes inspiratsiooni asemel.

Sa võid õppida nii palju, jälgides teiste inimeste andeid.

Trust, et kui te kohaldada ise ja näidata üles regulaarselt oma praktikas areneda.

Viga: Olles Tähelepanu Monger

Lihtne draama!

Oluline on keskenduda oma hinge ja ühendada hetkel, kuid seda, mida saab vältida "vaata mind" show.

Dramaatiline ohkab, valju exhales hingamine ja hingamine, mida saab kuulata 2 linnaosasid ära on üle parda.

Minu õpetaja alati õpetanud, et teie hingamine peaks olema ainult piisavalt vali, et sa kuuled oma matt.

Pea meeles jooga on isiklik praktika ja lihtsalt sellepärast, et sul on halb päev ja tunnen vajadust ohkama välja ei tähenda ülejäänud ruumi tahab jagada seda kogemust.

Viga: kaotada jälgida oma isiklik ruum

Paljud populaarsed joogatunnid pakkida oma õpilasi nagu sardiinid, mis võib tähendada, et teil võib olla matt matt koos teiste õpilastega.

See tähendab, et peate oma ruumilise teadlikkust kui voolu läbi oma poose.

Seal on suur tõenäosus, et sa maitsema või saada smacked, kuid saate vähendada nende võimalusi hoides oma liikumiste saarel oma matt.

Ma olen suur fänn vaidlustamise ennast ja tõhustamise väljaspool oma mugavuse tsooni, kuid kui tegemist on algamas üles poosid, kui sa oled lähedalt kellelegi-olla läbimõeldud!

Viimane asi, mida sa teha tahad on kukkuda peale keegi matt (või keha) ja põhjustada doominoefekti.

Usu mind, ma olen näinud ja see ei ole selline ilus vaatepilt!

Viga: pakkimine Early

Savasana on viimane poosi jooga praktika, ja see hõlmab lamades selili umbes 5 minutit neelavad tava ja rahulik meel.

See on keskne osa praktikas järgneb meditatsioon või sulgemise sõnu õpetaja hoiab sind õiges mõtteviisi ülejäänud päev.

Ma saan aru, et inimesed ei saa alati ajaks jääma klassi, kuid palun, ärge otsustavad lahkuda keset igaühe puhata.

On hull tegemise vaadata üliõpilane uudishimulikult rulli oma matt, koguda oma kraami (mis üldiselt insinuates kott ruffling ja võtmed jiggling) ainult-oodake,-slam ukse kinni oma väljapääs.

Kas need 5 minutit tõesti teha ega murda oma ajakava ?!

Julgen öelda olete vastamata ilus sõnum jooga sel hetkel.

See kõik on täpselt nii, nagu see peaks olema, ei ole kiirustada ja sul on õigus, kus pead olema.

Kui peate jätma klassi alguses, ütle õpetaja alguses klassi jaoks aega oma savasana loodud ukse ja jäta enne savasana, et mitte häirida klassi.

Meil on oma parima juhend Jooga siin: Naiste tervis Big Book of Yoga!

Rohkem Alates Naiste Tervis:

6, kuidas parandada oma jooga praktika Parim Jooga teie stiil 5 Perks Doing pööratud Jooga Poosid

Seotud uudised


Post Fitness

Täpselt, kuidas Kate Hudson saab tema Rock-Hard Abs, vastavalt tema treenerile

Post Fitness

Kuidas ma õppinud lõpetama vihkamist jooksma

Post Fitness

4 kiiret nippi, mis võivad hõlpsamini liikuda

Post Fitness

Parim musta reede pakub lindistusi

Post Fitness

Amazonil on mõni Killer Black reede

Post Fitness

See 20-minutiline treening on NYC kõige raskemate klasside maitse

Post Fitness

6 treenijad Eelistatud treeningud tugevad, skulptuurid

Post Fitness

Muutke oma meelt, et kaotada kehakaal ja ehitada lihaseid

Post Fitness

Ärevusvõime

Post Fitness

5 Fitness küsimusi peaksite küsima oma arsti

Post Fitness

7 Bizarre Outdoor Sports pead nägema uskuma

Post Fitness

WTF Kas mao tühjendamine ja kas see võib tõusta vere rasva?