Kas teil on füüsiline harjutus? Vastake neile 5 küsimusele, et teada saada | EE.Lamareschale.org

Kas teil on füüsiline harjutus? Vastake neile 5 küsimusele, et teada saada

Kas teil on füüsiline harjutus? Vastake neile 5 küsimusele, et teada saada

Vastus Need 5 küsimust Uuri

Kui armastus fitness läheb liiga kaugele.

Heli midagi nagu sina?

Kui te vastate jaatavalt mõnele neist viis küsimust, võiksite rääkida professionaalne.

1. Kas vahele treeningut rikud oma päev?

See on üks asi olla veidi bummed et teil oli vahele oma tavalist Barre klassi.

Aga tunne tegelikku võõrutusnähud on märk sõltuvusest, ütleb Hausenblas.

Näiteks kui enamik inimesi lihtsalt ütlevad, et nad lähen jõusaali homme, keegi, kes on harjutus sõltuvus tunnevad väga ärritunud.

"Tavaliselt, kui sa kasutada, see paneb sind paremini meeleolu.

Te tunnete end paremini, on rohkem energiat ja on vähem stressis, "ütleb ta.

"Mis juhtub keegi, kes on teostada sõltuvuses on nad kasutavad leevendada nende negatiivsete meeleolu riikides.

Kui nad ei saa kasutada, kui see põhjustab negatiivse meeleolu, ärevus, stress, depressioon, raske keskenduda. "

2. Kas kõik teie sõbrad fitnessifännid?

Kui te olete sõltuvuses kasutada, kõik hakkab ümber keerleb, ütleb Hausenblas.

See hõlmab, mida te räägite-ja kes sa hängida.

Nagu oma sõltuvuse fitness kasvab, oma sõprade grupi olla kitsam selgitab ta.

Kuigi olete varem riputatud koos sõpradega, kes rääkis muusikat, filme või sport, lõpuks võid leida end rippuvad ainult selliste inimestega teostada või kes on toetavad oma liigse rutiini.

3. Kas sa kardad kaalus?

Valdkonnas kasutamise sõltuvus teadusuuringute, ekspertide vahet esmase kasutamise sõltuvus, kus sõltuvus on harjutus iseenesest ja teisese kasutamise sõltuvus, kus üksikute tegeleb ülemäärase kasutamise, mis on sekundaarne söömishäire või kehast küsimus, Hausenblas ütleb.

Kui peamine motivatsioon oma treeningu on kontrollida või muuta oma kaalu, see on punane lipp, et võite olla oht sekundaarse kasutamise sõltuvus.

4. Kas tegelete füüsilise treeninguga läbi kahju?

Liig vigastused on super levinud osalevate inimeste liigse kasutamise, ütleb Hausenblas.

Kuid erinevalt keskmisest fitness entusiast, kes saab kahju, kuid annab oma keha aega paraneda, liikumine sõltlased suruda läbi.

"Üks tundemärke kellegi, kes on teostada sõltuvuses on nad saada vigastusi ja nende arst ütleb, et võtta kuu või kaks ära ja nad ei saa," ütleb Hausenblas.

"Isikud, ütlevad, et nad kas kasutamise läbi valu või lüliti tegevust."

5. Kas kavatsete oma elu ümber trenni?

Seal on midagi valesti tehes punkt ajastada treening oma väsitavat päeva.

Aga kui te plaanite oma puhkuse ümber fitness, vähendades tundi te töötate, jättes vahele kohtumisi, võttes enam lõunapauside ajal või olete sihilikult läinud karjääri, mis võimaldab teil saada mitme treeningu päevas , siis võib sõltuvuses.

"Kui te võtate pilk füüsilise tegevuse suunised, meil ei ole vaja kasutada, et palju tervisega seotud põhjustel.

Treenimine rohkem kui 30 minutit päevas ei kavatse anda teile tohutu, uskumatu kasu tervisele, "ütleb Hausenblas.

"See on umbes tervislik tasakaal.

Kui keegi kulutab nii palju oma päevast püüab ajastada harjutus, või välja töötada mitu korda päevas, siis on küsida, "Mis on motivatsioon?" "

Seotud uudised


Post Fitness

See masin töötab kogu keha - ja te ei kasuta seda piisavalt

Post Fitness

Alison Brie saab teha 40 tõmbeid - ja see pole isegi kõige halb asi Tema kohta

Post Fitness

20 Fittest Female Celebs

Post Fitness

Parimad kingitused teie sõbrale, kes kannavad sporditegevust 24 7

Post Fitness

7 põhjust, miks teie töö ei muutu

Post Fitness

Täpselt, kuidas saada Killer treeningut ainult ühe liigutusega

Post Fitness

Parimad trenniotsad suvel

Post Fitness

7 viisi, kuidas oma keha ujumistrikood valmis, alustades nüüd

Post Fitness

Parimad odavad treenimisvahendid, vastavalt Fitness instruktoritele

Post Fitness

5 Race-Day näpunäiteid, nii et teie PR oma järgmisel 10-K

Post Fitness

Selleks, et kaitsta seda, mis mu isa asutati: Bikram jooga

Post Fitness

Mida see tähendab, et on halbu kuhjad?