Kes vajab joogastuudio? 5 võtmetegurid joogat praktiseerides end ise | EE.Lamareschale.org

Kes vajab joogastuudio? 5 võtmetegurid joogat praktiseerides end ise

Kes vajab joogastuudio? 5 võtmetegurid joogat praktiseerides end ise

5 Key Pointers praktikas jooga kõik ise

Sa ei pea kuuluma jooga stuudio, et saada awesome hüved pühendunud jooga praktika.

Siin on, kuidas leida oma tee

Enam vabandusi umbes aega!

Kodu praktikas ei tähenda, et sa pead spetsiaalne 90 minutit päevas matil.

Seda jooga stuudiod on mõeldud.

Kodu praktikas saab kuskil 5 minutit täis 90. Lase tahes süü ümbruskonna aega või kaloreid põletada ja lihtsalt pühenduda näitab üles oma matt.

Mõned minu kõige rahuldust tavasid on 20 minutit pikk.

Nii et järgmine kord, kui tabad end öeldes sa ei pea aega sa teed.

Võtab välja 10 minutit Sun Salutations 5 minutit hinge töö või töö mõned Ekskursioonid ja hip avajad oma istuma laua tööd.

Sa suudad seda.

Sa lihtsalt vaja seda soovivad.

Kasutage buddy süsteemi

Jooga on alati lihtsam sõber ümber.

Mind pidevalt ajendatud mu sõbrad ja mul on kogum jooga kuupäeva kaks korda nädalas ühe minu parimad sõbrad.

See juhtub tulema ilmaga, nii et me motiveerida üksteist näha.

See on suurepärane täiendus praktiseerivad oma ja võib isegi inspireerida sa naerma rohkem või saada uusi sekveneerimise ideid.

(Vaadake isegi rohkem võimalusi parandada oma jooga praktika.)

Leia suured ressursid

Harjutamine jooga mälust või oma on keeruline, kui sa ei ole juba õpetaja.

Õnneks on imeline ressursse seal kohe.

Online jooga muutub levinud nii kontrollida mõned neist hämmastav ressursid:

Allika: Naiste Health Big Book of Yoga Okei, ma võib tunduda kallutatud, nagu ma kirjutasin selle raamatu, kuid see on fantastiline juhend kodu praktik.

See jaotub kõigi suuremate poose ja on grupi peale peatükk järjestusi teha kodus, mis tegeleb kõike AM jooga tegeleb pohmelus.

Allika: yogaglo.com ma õpetan siin kõrval hämmastav, vanad õpetajad.

See sait on kõik erinevad stiilid, taseme ja kestusega jooga tagada, et vaigistada igale maitsele ja haruldusi.

(Siin on, kuidas leida parim jooga stiil teile.)

Allika: yogajournal.com/video eelkäija jooga saite, see leht on täis, lühike videod, mis annab teile ideid ja kiired võimalused saada oma igapäevast praktikat. Mul on kuus 20-minutilise klasside siin ja soovitan Jason Crandell on klassi samuti.

Pea meeles, et lõõgastuda!

See on sageli kõige raskem osa mäleta-see on okei lõõgastuda.

Kodu praktikas ei tähenda see peab olema raske, higine ja väsitav.

Sageli on parim vastus stressis, ületöötanud keha on lõõgastus.

Investeerida mõned suured rekvisiidid: kaks plokki, rihm, põiktala ja mõned tekid.

Kasutage neid rekvisiidid kaua, taastav poose, mis viivad mahlane savasana või meditatsiooni.

See on tõesti, mida arst määras!

(Proovige neid 6 taastava jooga poose.)

Seotud uudised


Post Fitness

6 võimalust Muusika sobib teie treeninguks

Post Fitness

Ultimate Total-Body Superset treening

Post Fitness

Ma kaaluda 220 naela ja ma ei ole kunagi meeldinud välja töötada - kuni ma proovisin Pole Dancing

Post Fitness

4 Toiduseeskirjad tugevuskoolituse jaoks

Post Fitness

25 plaadile iga võimaliku tavapärase treeninguga esitusloendit

Post Fitness

12 emotsionaalset etappi, mis töötavad uutes tossukanistes

Post Fitness

6 põhjust, miks te ei näe oma treeningu tulemusi

Post Fitness

11 kingitusi fitness fanaatikud

Post Fitness

Kuidas jalgrattasõit aitas mind leida julgust välja tulla

Post Fitness

Leia täiuslik kingad oma treeninguks

Post Fitness

4 näpunäited öise võidusõidu võidusõiduks

Post Fitness

5 treeningut, mis põlevad rohkem kaloreid kui spin klass