Kuidas bikiiniprogrammi väljaõpe aitas mind käsitleda oma abielulahutuse valu | EE.Lamareschale.org

Kuidas bikiiniprogrammi väljaõpe aitas mind käsitleda oma abielulahutuse valu

Kuidas bikiiniprogrammi väljaõpe aitas mind käsitleda oma abielulahutuse valu

Alejandra Mace transformeeritud oma keha ja vaimu.

Kui ma esimest korda abiellus 2002. Aastal, järgisin liigagi tüüpiline äsja abiellunud tee: mul oli lastele ja kaalus, et ma ei suutnud seda kõigutada.

Üritasin kaotada läbi, mida ma lugeda raamatuid ja ajakirju toitumine ja liikumine, kuid ma ei ole kunagi tabanud minu eesmärgi kaalu.

Olin tervisliku toitumise esmaspäevast neljapäevani, kuid siis mu abikaasa ja ma minema nädalavahetustel ja süüa kiirtoit.

Plus, lisaks saada minu MBA ja tõsta kaks last, mu elustiil hoidis mind kunagi saada alla 140 naela (olen 5 "4").

Siis aastal 2015, minu maailm oli vapustanud.

Sain teada mu abikaasa oli afäär.

Alustada: karjuvad, võitlus, lahutus.

Alguses stressi langes mind maha 120 naela.

Aga nagu lahutus läks, ta sai reaalne vastik.

Valu oli nii, nii halb ja ma sai raske depressiooniga.

Ma ei töötanud välja.

Ma hakkasin süüa kõike.

Kõik, mida ma võiks mõelda oli: Kes on see isik, vaadates mind peeglisse?

Ma ei olnud naise Mulle meenus enne abielu.

Tundsin seal oli midagi jäänud mulle peale on naine ja ema, ja pärast lahutust lõpetati 2016. Aastal, olin ainult üks nendest asjadest.

Kui mu 38. Sünnipäeva tabanud, et aastal vaatamisväärsus liiki murduvad mind välja.

Ma ärkasin järgmisel hommikul ja lihtsalt ütles: "Aitab juba.

Mul on midagi teha. "Nii et ma otsustasin, et konkureerida bikiinid konkurentsi.

Ma ausalt ei tea, miks ma valisin, et-mõte oli sõna otseses mõttes kunagi ületanud minu arvates enne.

Aga ma olin väsinud olemast nii vihane ja kurb.

Mul oli vaja panna see kõik valu ja emotsioonide millekski tootlikumaks.

(Käivitada oma uue terve rutiinne Naiste Health 12. Nädala kogu keha töötlemine!)

MUUDATUSE

Mais 2016 läksin 100 protsenti selle uue, kuigi juhuslikult, eesmärk sisestades bikiinid konkurentsi.

Ma läksin kohalikku jõusaali ja sai kõik andmed ma vaja alustada konkureerivate.

Arvestades Ma tõesti ei teadnud midagi trenni või söömise õigus, ma otsis juhiseid toitumisspetsialisti ja treener.

Ma ei tõesti raha, kuid ma tundsin nii sügavalt, et see oli oluline ja midagi ma vaja teha.

Läksin koju, leidnud viisi selle eest maksma, ja kunagi vaadanud tagasi.

Kasutatakse kellegi eest hoolitseda kõik üksikasjad võis kallis, kuid see muutis kõik.

See võimaldas mul keskenduda ainult tervendav emotsionaalselt ja võttis ära stressi, kas minu edu oli teele, või mida mu treeningu sel nädalal näeks.

Aga ma ka õppinud ton toitumine protsessis.

Igal pühapäeval ma valmistada mu sööki ja pakkida kõik mu toitu nädalas.

Midagi, mis ei olnud minu toitumine ma loobusin täielikult (kuigi mõnikord ma vajasin natuke meeldetuletamist minu lapsed, et nende suupisted ei olnud minu toitumise kava.)

Ma ka kunagi kaaluda ennast.

Minu toitumisspetsialisti ja treener hoida silma peal kõike teha kindel, et ma edenes nagu peaks, ja kõik, mida ma pidin tegema oli neile antud juhiseid.

Alates hetkest ma otsustasin pühenduda, ma kunagi võidelnud tahtejõudu.

Andsin 100 protsenti.

Valu oli mul minu sees oli lihtsalt nii halb, et minu eesmärk konkureerida pidi olema isegi suurem.

Fitness sai minu ravi ja ma viskasin ennast sinna.

Ma läksin jõusaali kuus päeva nädalas, isegi puhkusel.

Minu fookus alguses oli saada mu alakeha väga heas vormis, nii et minu treener oli mind keskenduda palju tõstmiseks.

Ma tegin umbes 30 minutit südame iga päev-tavaliselt mingisugune HIIT-kuid minu tähelepanu oli tõesti kaalu iga päev, nimelt kogu keha tõstmiseks koos raske keskendumine jalad ja pakaralihaksia.

Üllatus ALANDUS

Olin rajal saavutada oma eesmärki konkureerivate tänavu I järgis minu koolituse ja toitumise kava T ja olin tapja kuju, olles läinud 27 protsenti keha rasva kuni 17 protsenti aastas.

Aga suvel 2017 oli mul tagasi minna kohtusse minu ex-abikaasa, keda ma ei olnud näinud, sest lahutus ja ta sai tõesti räpane.

Olukord võttis tohutu emotsionaalse teemaksu;

Olin täiesti tühi.

Mul ei olnud energiat pannakse konkurentsi.

Olin panna nii palju aega ja vaeva eesmärk konkureerivate, kuid pärast palju asja arutama, otsustasin ma oleks pea ootama, kuni järgmisel aastal.

Stressi kohus ja võitlus oli lihtsalt söö ära mind, ja ma teadsin, et ma ei ole piisavalt emotsionaalne reserve jätta anda konkurentsi mu kõik nii ruttu pärast.

Vaata Mama juunikuise uskumatu kaalukaotus transformatsiooni:

Võite tellimusest igal ajal.

Leitud TUGEVUS

Aga naljakas asi juhtus: Kui ma sain kohtusse, mina olin nii närvis, et ma läksin murda, nutma ja vihasta.

Aga ma olin tegelikult täielik kontroll rääkides nii kohtunik ja mu ex-abikaasa.

Ma mõistsin, kui nõrk ma olnud enne-sõnalt ja piltlikult.

Nüüd, pärast lükates ise nii raske treeningu ajal, ma avastasin, et mul oli nii palju jõudu sees mind kui ma mõistsin.

Ma olen tugev.

Fitness aitas mul avastada, et.

Ikka pärast kohtusse ilmumine, ma kukkusin maha bandwagon kolm või neli nädalat.

Ma näitaks üles jõusaali, sest ma teadsin, et järjepidevus oli tähtis, kuid ma ei olnud energiat ja motivatsiooni olla seal.

Olin nii emotsionaalselt kuivendatud pärast kohtumenetlust ja üürile minna kohe unistuste konkureerivate.

Aga ma tunnistada, et ja andsin endale aega maha, sest mõnikord parim asi, mida saate teha ise on puhata.

Pärast paari nädala jooksul, ma tundsin valmis saada tagasi seda.

Nüüd ma enam väljaõpet koos silma peal võistlevad suvel 2018.

Minu number Üks ots

Seotud uudised


Post Fitness

6 kaloritõstukeid, mis muudavad teid paremaks jooksmiseks

Post Fitness

Running Technique, mis võib vähendada teie vigastuste ohtu

Post Fitness

Ma proovisin CrossFiti 30 päevaks, et saada kiirem jooksja - siin on see, mis juhtus

Post Fitness

Kui tihti peaksite oma kehakaalu kaotama hakkama saama

Post Fitness

See hull vibutamise video on ligi 20 miljonit Facebooki vaated - aga kas see töötab?

Post Fitness

Kuidas saada kasu igast treeningust

Post Fitness

Alison Brie saab teha 40 tõmbeid - ja see pole isegi kõige halb asi Tema kohta

Post Fitness

Kas olete valmis selle rassi jaoks sisse logima? Kuidas teadma kindlasti

Post Fitness

8 Käivita peapaelad, mis kunagi ei libista

Post Fitness

Kuidas saada üle oma hirmude hirmu

Post Fitness

Kas paremini kulutada miile või ajani?

Post Fitness

7 viisi, kuidas sa täiesti oma hommikune treening saboteeriksid