Kuidas Fitness aitas neid naisi ületada söömishäireid | EE.Lamareschale.org

Kuidas Fitness aitas neid naisi ületada söömishäireid

Kuidas Fitness aitas neid naisi ületada söömishäireid

Nad kasutasid Instagram kaardistada nende arengut jõusaalis.

Alates kinnisidee vastuvõtmine Nika Bekavac, 22, läks tema esimene toitumine, kui ta oli vaid 11 aastat vana, kaotamata 30 naela kolme nädala jooksul enne perepuhkuseks 2005. 2016. Aastaks oli ta teinud tundi südame päevas, paastu nii kaua, kui ta võiks ja bingeing ja puhasta umbes viis korda päevas, meenutab ta.

"Ma otsustasin, et ma vaja, et saada ravi, kui ma tahtsin elada ja veebruaris 2017. Tahtsin ravi [buliimia nervosa]."

Täna, Nika on kaubelda piiravad dieedid ja ülemäärase südame toitev sööki ja lihaste kasv, jagades inspireeriv edusamme fotod temaga ligi 50.000 Instagram järgijaid.

Recovery ei juhtunud temaga esimest lift, või isegi, kui ta hakkas teate ise saada rohkem lihaseline, kuigi.

"See lihtsalt nihkunud minu kinnisidee piiramisest lootused on õhuke, et tahavad olla super kõhn koos lihasmassi," ütleb Nika.

"Aga aeg ja ravi, võttes harjutamiseks minu elus aidanud mul oluliselt muuta oma keha pilti."

Nüüd, tema eesmärgid ei ole loomise kohta mingi ideaalne keha, kuid keskendudes muutub tugevamaks.

"Kui ma tabanud uue isikliku rekordi lift, see on nii palju rahuldust kui nägemine number skaalal läheb alla," ütleb ta.

Hoone Parem Harjumused Elyse Fell, 18, kes jagab oma fitness ja taastamise edusammud nime all Happiness Läbi Fitness, nõustub.

"Naudin võttes lihaseid, sest nad esindavad minu tugevus, nii füüsiliselt kui ka vaimselt," ütleb ta.

Aga ta ei ole alati tunne, et viis.

Fell mäletab seda päeva hakkas ta võrrelda ennast tema keskkooli võrkpalli meeskonnakaaslased.

Varsti minutit jooksulint pöördus tundi, ja ta oli ainult süüa 600-800 kalorit päevas.

Ta sai nii nõrk, et ta pidi loobuma, võrkpalli meeskond.

"Ma oleks pigem loobunud sport, mis tegi kogu mu elu kui loobuma asi, mis hävitas mind ja võttes kõik minust eemale," ütleb Elyse.

"Aja ja ravi, võttes harjutamiseks minu elus aidanud mul oluliselt muuta oma keha pilti."

Pärast hädas nii ED ja muud vaimse tervise probleemid, Elyse jäeti tunne lootusetu.

Kui ta lõpuks püüdnud ravi ja hakkas muutuvad tema harjumusi abiga terapeut, mõistis ta, et oli vaja midagi oma elus teda aidata arendada terve suhe toidu ja kasutamise, või muidu ta pidi tagasi langeda tema vanad harjumused.

Tänu treener sõber Elyse õppinud aktsepteerima, et hoone lihaste muudaks tema kaalus, kuid et see oli tervislik kaal, mis aitaks tema ainevahetuse taastuda ja teha oma arvates mugavam süüa toitainete pakitud toidud.

Ta jagab oma edu Internetis mitte ainult näha, kui kaugele ta on jõudnud, kuid inspireerida teisi taastuda.

"Kohati söömishäired saab ära võtta kõik lootus.

Nad veenda, et taastumine ei ole seda väärt.

Nad ütlevad teile, et kõhn üldse kulusid on kõik, et küsimusi, mis ei ole tervislik või kasvatades oma keha.

Nad ütlevad, et sa ei vääri süüa, või et sa väärid, mis toimub sinu meeles, "ütleb ta.

"Ma tahan öelda ja näidata teistele, et see ei ole tõsi.

Nad kõik väärivad teada, et mida nende söömishäireid ütleb on täielik pulli ja taastumine on täiesti materiaalne eesmärk. "

RT IF teie valmis pidu KÄESOLEVA imeliselt GRAY reede!

#depressed #depression #depressing #ed #fight #fit #fitness #lifting #strong #happy #inspiration #bodypositive #beatana #anorexia #ana #anorexic #recover #recovering #recovery #body #gains #bikinibody #figure #bodybuilding #nutrition #fitfam #doyoueven #physique

Kui Sa kasutad Harjutus Recovery?

Nagu need naised näidata, kasutamise võib olla tõelist kasu keegi ületada söömishäire-kuid seal on mõned hoiatused.

Overexercising peetakse söömishäire käitumist ja sümptom ise ütleb Ilene Fishman, LCSW, asutaja National toitumishäire Assotsiatsiooni (NEDA), kes on spetsialiseerunud ravi söömishäirete 30 aastat.

"Soov teostada ja vajadus teostada on oluline.

See peaks olema soov, mitte meeleheitlik vajadus, "ütleb ta.

"Ebatervislik kasutamise saab alati peidus läbi ühe pealtnäha terve soov liikumine, tervis ja heaolu.

See on keeruline osa.

Meie ühiskond väärtustab kõrgelt kasutamise ja fitness, mis võib muuta see veelgi keerulisem. "

Kui soov olla lihaste on juurdunud hirm rasva, mis on ka probleem, Fishman ütleb.

Kuigi lihas on terve, hirm rasva ei ole.

Ja üritab vabaneda keha rasva ja on kõik kaalutõus olla lihaste sageli märk korrastamata mõtlemine, Fishman selgitab.

"Harjutus aitab üks tunda tugevat ja nautida keha väga positiivseid võimalusi.

See aitab meeleolu ja ärevust, mis võib olla väga kasulik taastumisprotsessi käigus, "ütleb Fishman.

"Aga see on oluline veenduda, et söömishäireid ei juhi soovile teostada.

Harjutus ei tohiks selle kohta, kuidas või on õhuke;

Samuti ei tohiks olla seotud kellegi enesehinnangut. "

Kui olete hädas söömishäire ja ei tea, kuhu pöörduda, helistada NEDA abitelefon 800 - 931-2237 või külastada organisatsiooni kodulehel rohkem ressursse.

Seotud uudised


Post Fitness

Parim musta reede pakub lindistusi

Post Fitness

Kas peate oma koolitusplaani igapäevaseks ajaks kinni hoidma?

Post Fitness

Olen Triatloni koolitus - kolmekümne päeva jooksul

Post Fitness

5 liigutamist, mis aitaksid teil saada perkieri rindkere

Post Fitness

20 salajas kõhuga saladused

Post Fitness

5 viisi, kuidas toonitada oma abs koos raskustega

Post Fitness

Ma proovisin Ariana Grande 2-liikuva treeningu - siin on asjad juhtunud

Post Fitness

5 liigutust, mis aitavad Carrie Underwoodil neid relvi

Post Fitness

7 viisi, kuidas oma keha ujumistrikood valmis, alustades nüüd

Post Fitness

6 viisi raviks sobivaks

Post Fitness

Kuidas CrossFit aitas mind oma Double Mastectomy taastamiseks

Post Fitness

5 põhjust, miks teie selja ei muutu, kui palju te treenite