Kuidas saada üle oma hirmu inversioone | EE.Lamareschale.org

Kuidas saada üle oma hirmu inversioone

Kuidas saada üle oma hirmu inversioone

Võite olla suur Yogi ja ikka tunnen surmani hirmunud umbes tehes päällään.

Siin on, kuidas minna ta.

Mis on see, mis teeb neid poose nii hirmutav?

Kas on võimalik, et liikuda minevikus meie hirmud, et saaksime tasakaalu ja float armu?

Võtame pilk mõned põhjused, et idee Vahelditalitluse teeb meid raputada meie moon saapad.

Palun pidage meeles, et inversions tuleks harrastada juhendamisel vanemõpetaja.

Kas teie parim sattuda stuudio on need poosid korralikult õpetatud teil hoida teid ohutu.

Need poosid ei ole soovitatav inimestele kõrge vererõhk, peapööritus, Õlavigastused, või need, kes on rase.

Hirm piinlikkust

Olgem ausad: Kellelegi ei meeldi olla piinlik.

Õppisin seda oma silmaga palju kuudest tagasi ajal mu õpetajakoolituse.

Me olime rühma ligi 40 ja olime keskendunud inversioon osa koolituse.

See oli aeg lüüa üles kätelseis seinad, nii väljas käisime oma lõigud, ja igaüks viskas üles.

Igaüks, kes on välja minu jaoks.

Ma ei tea, kuidas.

Ma visati ja flailed.

Ma aina rohkem ja rohkem meeleheitel kui tuba täis silmad vaatasid mind ei korduva.

Üks minu õpetajad kõndis üle, jooksnud minu taga ja peps aitas mind üles võetud poosi.

Ma hoidsin seda oma toetust ja neid tuli välja nutma.

Olin alandust.

Minu õpetaja lihtsalt öeldud, "Sul on kõik füüsilist jõudu vaja seda teha poosi. See juhtub vaid siis, kui olete valmis siin," nagu ta ära sõrme minu peas.

See lihtne õppetund pidevalt meenutab mulle, et lasta minna piinlikkust ja manus ja lihtsalt praktikas.

Äkki peksan üles või äkki sa ei ole.

See on umbes suhtumine, ei tulemusi.

Ma tean, et paljud inimesed, kes ei joogaga stuudios, sest nad ei taha olla piinlik nende tavade ees teiste inimestega.

See on täiesti tavaline, et tunda ärevust joogaga ümber teised, kuid see on eriti hirmutav proovida midagi suurt ja siis krahhi ja põletada.

Kui lüüa üles inversioon, sa riskivad võimalus võtta välja isiku ees või on see, et tonn telliseid, mis jõuab krahh alla.

Viimane asi, mida sa tahad on tunne, nagu toatäis silmad on nagu te üritate koguda end maast.

Niisiis, kuidas sa lahendada see hirm?

For starterid, tean, et keegi vaatab sind.

Tõsiselt.

Inimesed on liiga mures oma praktikas muretsema sinu.

Keegi ei taha näha kedagi hävitada jooga ruumi teil on meeles pidada see on tegelikult täis ruumis cheerleaders.

See ei ole ebatavaline, et inimesed laginal aplaus, kui õpilane saab viimaks poosi ta on töötanud.

Ilu praktiseerivad rühmas keskkond on see, et teil on meeskond teid toetada.

Teie meeskonnakaaslased ei oota teid wow oma esimesel katsel või 108..

See on protsess, mis te kõik tööd koos.

See võib aidata teil liikuda minevikus oma hirmud, et näha teisi inimesi hädas inversioon kui hästi lihtsalt mäleta eesmärk ei ole täiuslik poos, see on kogeda ja õppida sellest.

ROHKEM:

11 Üllatav Perks Harjutamine jooga

Hirm haiget ennast

See üks on suur.

Nii paljud inimesed kardavad poose nagu handstands sest nad kardavad oma käsi paindub ja nad lõpuks koos põrutusest, Muidu üle-kick ja kukkuda ümber enneaegne ja tahtmatu savasana.

Ütlematagi selge, et on olemas võimalus saada haiget, kui sa ei tea, mida sa teed.

Parim viis saada viimase see hirm on töötada vanemõpetaja, kes aitab teil mõista õige viimist.

Paar kiiret vihjeid:

Kas hirm käed kõverdumist?

Kasutage jooga rihm.

Tee lasso, mis mõõdab õla pea õlgade pea, ja tõsta see ümber oma käsi, maandumine otse üle küünarnukid.

See lasso õrnalt kallistada oma käed, vältides pikipaine.

Samuti rongide sa Pingutab oma ülemisse välimisse relvad, mis hoiab teid välja teie kaelale ja seoses ülejäänud keha.

Kas hirm kukkuda ja haiget ise?

Praktika seina!

Ma alati alustada oma õpilasi seina ja järk-järgult neile füüsilist ja emotsionaalset tööriistad peavad nad kandumist keset tuba.

Veetsin aastat harjutanud seina-no häbi!

Ärge kohtunik ise, olles siin;

Lihtsalt kasutada seda hüppelaud tunne volitused oma inversioon praktikas.

Lõpuks võtab väikese sammu kaugusel seina nii, et sa saad rohkem eetriaega kui ülesse lüüa, ja kui te ei puudutaks seina üldse.

Pidevalt on tunne, nagu selg banaanid ja muudab soovite klapp üle?

Aeg korsetti oma ribid.

Kujutage ette, et tegelik korsetti ümber oma rinnakorv ja et teie luud on valmistatud paelad.

"Tie" lindid koos luua sulgumine.

See pehmendab su ees ribid ja pikendab välja oma alaseljale (kus enamik inimesi on liiga paindlik, põhjustades nende backbend isegi kui nad ei taha).

Teil on tunne oma põhilisi tegeleda, mis aitab stabiliseerida, kui sa oled tagurpidi.

ROHKEM:

5 Perks Doing pööratud Jooga Poosid

Läbikukkumishirmu

Jooga meelitab palju A-tüüpi ja ületamine isiksused.

Nad tahavad teha asendeid ja teha neid suurepäraselt.

Muidugi ei ole kõik poosid on loodud võrdsed, ja tasakaalustamine käed, käsivarred, või pea ei ole kõige lihtsam ülesandeid.

Õpilased näevad neid näiliselt võimatu poose ja kohe märkus: "Ma ei saa seda teha."

Ütleb ise te ei saa kohe tapab kumama potentsiaali õppida või kasvada.

Kas te ei kui proovida uusi asendeid?

Sa parem usu seda!

Sul ei palju kordi, kuid see on ka, kuidas me õpime olema hea midagi.

Sa ei pruugi isegi võimalik lüüa vastu seina kuud!

Kas see tähendab siis peaks loobuma?

Ei, see tähendab, et sa oled teel õppimise midagi, mis on väljaspool oma mugavuse tsooni.

See on võimalus näha, kuidas oma raske töö tasub end ära, kui sa oled kinnitamata tulemustest ja lihtsalt näidata üles regulaarselt ja teha oma parima.

Ära lase hirm ebaõnnestumise takistada teil läheb tagurpidi.

ROHKEM:

Kuidas Master Pööratud Jooga Poosid

-

Seotud uudised


Post Fitness

Miks peaksite vaatama oma jalatsite jalanõusid õigesti?

Post Fitness

7 asi, millest keegi ei räägi sulle poolmariatonna käitamisest

Post Fitness

Ma võtsin sokata puhkust tööl iga päev ühe kuu jooksul ja siin on asjad juhtunud

Post Fitness

Proovige seda 7-liikuvat joogavoogu enne, kui sööte suuri sööki

Post Fitness

Täpselt, mida süüa nädala juhtimine kuni 10-K

Post Fitness

Igaüks, kes on Instagramis käes, pakub seda odava rasvapõletamise tööriista

Post Fitness

15 lahingutrossid liiguvad, mis valgustuvad teie lihased tulega

Post Fitness

10 Tõeliselt häid põhjuseid välja töötamiseks, millel ei ole midagi pistmist, kuidas otsite

Post Fitness

8 naisi selle kohta, kuidas nad tegelevad hõõrumisega, põletustreeninguga

Post Fitness

13 asja, mida sa ei tohiks kunagi rääkida keegi rassi väljaõppest

Post Fitness

7 Pilatesi eelised jagage need, mida nad vannutavad Flat Abs

Post Fitness

Kuidas saada kasu igast treeningust