Ma tegin 50 krooni iga päev ühe kuuga - siin on asjad juhtunud | EE.Lamareschale.org

Ma tegin 50 krooni iga päev ühe kuuga - siin on asjad juhtunud

Ma tegin 50 krooni iga päev ühe kuuga - siin on asjad juhtunud

Kas see vana kooli liikuda tõesti anna tulemusi?

Üks kirjanik otsustas välja selgitada.

Viiskümmend crunches päev-kõlab pisiasi, eks?

Ma arvasin, et liiga, alguses.

Tavaliselt ainult asju, mida ma tahaksin pühenduma on minu abikaasa, minu ulatusliku (ja obsessiiv) nahahooldus rutiinne ja ärateenitud klaasi Cabernet (või kolm) pärast pikka, raske päev.

Aga ma olin tegelikult super sillas võtta see väljakutse pidasin lihtne feat.

Enamiku oma elust olen töötanud välja üsna järjekindlalt, töötab väljaspool, läheb jõusaali või võttes Trennid vähemalt kolm või neli korda nädalas.

Aga midagi juhtus möödunud aastal, mis põhjustas mulle hop off treening bandwagon, nii rääkida.

Ma hiljuti abiellus.

Teisisõnu, veetsin 365 päeva enne minu pulma kuupäeva range dieedi ja fitness kava (kehvasti).

Tegin kindel, et hoolikalt vaadata kõike ma sõin ja püüdis oma parima mitte vahele ühtegi treeningut klassi.

Aga selleks ajaks ma kõndis mööda vahekäiku oktoobris, olin rohkem kui valmis uuesti lisada kõik juust, süsivesikuid, märjuke ja rohkem juustu tagasi mu igapäevane toit.

Ma hellitas ajal minu kolme nädala pikkust mesinädalad Pariisis ja Kreeka-ja tagastamisel, hoidsin paremale indulging läbi puhkuse.

Niisiis, kui te võite ette kujutada, võttes selle 30-päevase abs väljakutse oli väga teretulnud alguses.

Minu ainus to-do enne krigistamine kohta päevas oli jõuda fitness spetsialistidele aru saada, mida ma võiks saavutada lukustades minu 50 päeva.

"Kui sa teha ainult 50 crunches päev kuu, siis ilmselt on tõsine juhul vaipa põletada veidi ekstra jõudu oma ülemise abs, ja võibolla veidi rohkem määratluse" Chris Ryan, ATT, füüsilise treener ja asutaja Chris Ryan Fitness, ütles mulle, mis kõlasid veidi vähem põnev, vaid ka realistlik.

Nii ma võtsin Plunge ja tegi 50 crunches iga päev kuradi kuu sirge.

Siin on, mida ma õppinud.

Enamik mu sõbrad on nelja-tunnise autosõidu kaugusel, kus ma elan.

Nähes neid sageli ei ole alati realistlik, ja ühendavad neid kaugelt ei ole alati lihtne.

Nii et ma arvasin, sest ma ei saa värvata neid ette purjus Brunch juhuslik laupäeval, kuid miks mitte värvata neid seda tegema väljakutse minuga?

Paar semud hoogustada plaat ja allkirjastatud.

Seame meeldetuletusi meie kalendrid ja lutikas üksteist lakkamatult, kui kell lähenes keskööl ja meil oli veel teha meie komplekti.

Mõnel juhul me isegi FaceTimed tehes neist (naerust mõnikord, et meil oli taastada ja uuesti alustada, kuigi naerab olid ka hea abs treening!).

Hate crunches?

Vaadake seda seistes kindla abs treening:

Chris ei valeta, kui ta hoiatas mind vaipa põletada.

Esimene asukoha Valisin teostamiseks minu päevane crunches oli tõesti minu vaip.

Lõppude lõpuks, millised võimalused mul siin minu 500-square-foot New York City korter?

Aga pärast vaid kaks päeva seda vaipa põletada oli reaalne.

Siis ma otsustasin minna minu lehtpuu korrus-suur viga.

Need punased märgid pöördus otse-up verevalumid Tundsin iga päev tööl minu alaselja puhanud minu arvutis juhatusel.

See, kui ma otsustasin kasutada oma jooga matt, mida ma peaks olen teinud algusest.

Ülejäänud oli päris palju sile purjetamine, et kahju osakonna vähemalt.

Võite tellimusest igal ajal.

Kuigi ma pühendunud tehes 50 crunches päev kuu, ma ei teinud igasugustele toitumine või täiendava kasutamise kava.

Üritasin oma parima, et teha oma kolme klassi nädalas (ja haledalt läbi kukkunud sel), kuid ma ei kursis minu 50 crunches päev.

Kuna ma ei olnud kinni dieet, mis tähendas ka esmaspäeviti, eriti pärast purjus nädalavahetusel peaosas hilisõhtul pizza, viimane asi minu unine keha tahtis teha oli valeta tagasi loote seisundit ja minna pea-to-põlved.

Mul õnnestus seda teha, ikka iga päev, kuid märkas suur erinevus minu entusiasmi tasandil nendel päevadel, mil ma tundsin raske ja ülespuhutud kui päevad, mil ma olin söönud korralikult.

Viiskümmend crunches päev on tõesti miski kava asju.

Iga päev veetsin rohkem kui tahke minut prõks positsiooni ja kunagi isegi oli probleeme viimistlus kõik 50 korraga.

Aga ikkagi, kuidas ennast pigistada, et aeg oli raske.

Leidsin iga vabandus raamatus suruda maha minu komplekt 50 alles hiljem ja hiljem ja hiljem päeva.

Minu nimekiri vabandusi kaasa (kuid mitte ainult): "Ma suusatas kogu päeva, ma väärin paus" või "Ma ärkasin liiga vara hommikul ja ma olen väsinud," või "Aga see on nädalavahetusel!"

Ma olen tänulik, et mu abikaasa andis mulle oma kurikuulus: "Kas sa Effing tõsine?"

Vaata kõik need korda.

Kokkuvõttes, ma olen rõõmus, ma võtsin selle väljakutse ja üks kord, pühendunud mingi igapäevase fitness rutiinist.

Aga ma ei arva, et see on midagi, mida ma soovitan kõigile, gunning eest kuue-pack.

Kui eesmärgiks oleks kohustus, ma võitsin kuldmedali.

Ja kuigi ma kindlasti tunda määratluse minu ülakõhus, ma nägin natuke paranenud mu füüsilisus (võtta pilk enne ja pärast fotod ülal).

Seotud uudised


Post Fitness

Steal Lily Aldridgei tavaline see ballett Ilus treening

Post Fitness

Kui täpne on südamehaiguste kalorifeediregister?

Post Fitness

Ma tegin 30-päevase pushup väljakutse - siin on see, mis juhtus

Post Fitness

Seksuaalne rünnak jäi mulle hirmutava ärevusse - kuni leidsin jooga

Post Fitness

9 mobiilset laadimist vajavad reeglid

Post Fitness

Kas see on hea mõte sportlastele, kes võtavad süsivesikuid?

Post Fitness

17 naist, kes higi eluks jagage kuiva šampooni, mida nad vannuvad

Post Fitness

Torch Cals nagu kinnipeetud selle OITNB-inspireeritud vanglate treeninguga

Post Fitness

Kas teie treening tõepoolest põleb kaloreid või lihtsalt teeb sind higi?

Post Fitness

8 pakkumisi tööl kõrvaklapid Must reede

Post Fitness

5 põhjust, miks teie selja ei muutu, kui palju te treenite

Post Fitness

Paraolümpia Amy Purdy lihtsalt diagnoositud Rhabdo - siin on see, mida sa pead teadma