Miks me peame muutma, kuidas me läheneme meie tervisetulemustele | EE.Lamareschale.org

Miks me peame muutma, kuidas me läheneme meie tervisetulemustele

Miks me peame muutma, kuidas me läheneme meie tervisetulemustele

Shifting oma hoiakuid võib tähendada suurt kasu.

Ja veel, mingil põhjusel olin tegutseb nagu see ei olnud suur asi.

Võib-olla ma tundsin iseteadev, või veidi puudulik.

Siin ma natuke närvis üle poole maratoni ja Apolo oli just lahendada poole Ironman kaks nädalat enne.

Plus, kui ma arvasin, et see oli selline muljetavaldav saavutus, kuidas maailmas oleks keegi uskuda, et ma oleksin valmis lahendada minu esimene 70,3 vaid paar nädalat hiljem?

(Rääkimata sellest, et siis minna, et jõuda täieliku Ironman distantsi.) Nii et ma alahinnata selle tähtsust, tegutsedes nagu see oli midagi enamat kui lihtsalt veidi "koolitus perspektiivis."

ROHKEM: 5 Brilliant koolitus nõuanded Champion sportlased

See ei tabanud mind, kuni umbes Mile 7, et olin kadunud punkt.

Muidugi, see oli väike vahe võrreldes minu lõppeesmärk.

Muidugi, teised inimesed minu ümber võiks minna kaugemale (ja kiirem).

Ma teadsin, et ma oli veel väga pikk tee käia, kuid see hetk oli veel midagi mille üle uhke olla-midagi tähistada.

Nagu ma jooksin ma mõelnud, kui tihti me teeme seda ise, ilustamise meie väiksemaid saavutusi, sest me ei näe oma raha-või võibolla sellepärast, et me muretsema, et teised ei ole.

Selle asemel, et põnevil viis naela me kaotasime me fikseerida 15 peame siiski langeda.

Kui räägite kellegagi me tajume rohkem sobib, jagame oma edusamme täpsustus asemel usalduse ( "Ma tean, et see on ainult 10-K...").

See harjumus ei ole lihtsalt õõnestavad meie edu, see õõnestab meie potentsiaali.

Enamgi veel: Crazy-oluline samm jõudmine treeningueesmärgi

Võrdlus-kas ta otsib väga kaugel teie või vaatan teisi-hirmutada, halvustama, ja sind küsimus, miks sa otsustasid proovida esiteks;

See võib tuua teile soiku.

Ma õpin, et minu jaoks, pidev areng nõuab natuke tunnel nägemine.

Kas te treenite oma esimese 5-K, lähen PR oma järgmise maratoni või püüab kaotada need viimase 10 naela, on lugematuid samme kust alustada finišijoone.

Tunnistades ja tähistame vähe võitu mööda teed mitte ainult ehitab usaldust loob hoogu.

Need viimastel miili, ma ei muretse, mis oli enne mind.

Selle asemel, ma keskendunud kuidas tugev mu keha tunda, kui uhke ma olin minu järjekindel koolitust, et punkt ja kui palju ma tõeliselt nautida iga sammu.

Naljakas asi juhtub, kui muuta oma tähelepanu eemale, kui kaugele sa pead minema: Te sinna palju kiiremini.

Jen Ator on fitness direktor Naiste Health.

Teil on võimalik jälgida teda Twitter ja Instagram at @Jen_Ator.

Mission Apolo: VALMIS piimakakaoga kampaania lüüa ümberkujundamise teekond kaheksa korda olümpia medalist Apolo Ohno ja naiste tervis Fitness direktor Jen Ator kui nad rongi maailma kõige kurnav vastupidavus Rass: IRONMAN® World Championship triatlon - A 140,6-miil ujuda-bike juhitud sündmus Kailua-Kona, Hawaii 11. Oktoobril 2017. Stay tuned uuendusi womenshealthmag.com ja gotchocolatemilk.com või liituda vestlus (ja aplause!) abil teemaviite #MissionApolo Facebook , Twitter ja Instagram.

Külasta ironman.com rohkem teada IRONMAN ja IRONMAN® World Championship.

Seotud uudised


Post Fitness

20 Fittest Female Celebs

Post Fitness

Perekonnad väikseima jõusaali kuulumisel

Post Fitness

Vaata 3 tavalist täiskasvanut (pluss 3 last ja 2 looma) täita erakordseid füüsilisi funktsioone

Post Fitness

Miks on aerogeograafiline jooga kaalulõikuritele suurepärane?

Post Fitness

Esitusloend, mis õnnestub teie treeningust välja

Post Fitness

5 joogat pooldab hämmastavaid relvi

Post Fitness

Kas peate oma koolitusplaani igapäevaseks ajaks kinni hoidma?

Post Fitness

Kuidas valmistuda triatloni jalgrattaosaga

Post Fitness

Amazonil on mõni Killer Black reede

Post Fitness

12 Camping Essentials jaoks Big Bear või lihtsalt Teie tagahoovis

Post Fitness

Ma proovisin CrossFiti 30 päevaks, et saada kiirem jooksja - siin on see, mis juhtus

Post Fitness

See on põhjus, miks teie nina ei peatu jooksmise ajal treeningu ajal