See jooga vool võib muuta oma orgasmi tugevamaks | EE.Lamareschale.org

See jooga vool võib muuta oma orgasmi tugevamaks

See jooga vool võib muuta oma orgasmi tugevamaks

Kujutab keskenduks oma vaagnapõhja.

Auks National Jooga Kuu, me esitleme uhiuus jooga treening igal kolmapäeval septembris!

Te olete ilmselt kuulnud, et jooga on suurepärane kogu pöördenurk põhjustel-hoone tugev tuum, et parandada oma vaimsele tervisele.

Aga parandada oma seksuaalelu?

Just mõelda: Mitte ainult ei saa jooga aitavad teil paindlikumaks (kõik parem kringel neisse keeruline positsioone), kuid see võib ka aidata teil tunda rohkem seotud oma keha ja vähendada üldist stressi ja ärevust (tuntud libiido quashers ).

Niisiis, auks National Jooga Kuu, me otsustasime, et tähistada oma kasu linade vahel koos voolu, mis keskendub andes oma seksuaalelu hoogu.

Siin, jooga juhendaja Tatiana Dellepiane, kes hiljuti teamed Dame Tooted, demosid mõned jooga liigub eesmärk on aidata teil saada rohkem ühendust oma seksuaalsust ja ehitada lihaseid ja liikumised, mis viivad rohkem rahuldust sex.

Dellepiane nõuab tema praktikas "O Yoga", mis on segu jooga, tantra, kõhutantsu ja burlesk.

Ta märgib, keskendutakse poose konkreetsete "micromovements" nagu "sensuaalne hip pinnakontuure väikesed ringid, suur ringid, kallete ja tõukeid koos" pigistab ", et pinguta ja toon vaagnapõhja lihased kauem, tugevama ja sügavama orgasmi."

Ja pärast prepping keha oma parima müramine veel, see treening ka "annab uskumatu alakeha treening, mis taskulambid kaloreid ja ehitab tugev tuum ja abs," ütleb Dellepiane.

(Get täispikk jooga treeningu, mis aitavad teil toon ja Zen läbi WH tema jooga DVD!)

Enne kui alustada, seal on mõned "saladusi O jooga", et Dellepiane ütleb siis peaks kapten:

  1. Bliss hinge: Asetage kaks sõrme kõri, sisse ja välja sügavalt läbi nina ahendamisega tagasi oma kõri luua sensuaalne sosistades heli.
  2. Secret Squeeze: Asetage kaks sõrme oma häbemeluu ja pigistada oma vaagnapõhja.
  3. Väike kallete: Hinga pigistada puusad ettepoole, ja hingata pressiteade tuua oma puusad tagasi.
  4. Microcosmic orbiit: Paitus oma keha Ülikerged touch, levib energia üle.
  5. Väike hip ringid: Hinga nagu te kallutada ettepoole, lainetav puusad paremalt vasakule.

    Hingata vabastada oma puusad tagasi;

    Korda sama teisel poolel.

Valmis anna minna?

Siin neli jooga inspireeritud liigub, mis annab oma seksuaalelu olulise tõuke.

Teostage iga mikro-liikumine ja dünaamiline liikuda kaheksa kuni 10 korda.

Seejärel korrake kogu järjestuse kaks korda.

Alalise Jumalanna

Kuidas:

Esialgse poosi, seista jalad lihtsalt laiem kui puusad-laius peale jalad osutus 45 kraadi ja varbad laiali.

Pingutage oma põlvi, tõmmates põlvekaitsed üles.

Leping puusad ja kaasata lihased tagasi reie

Aktiveerimiseks pakaralihaksia ja hamstrings kergelt pigistada samal ajal.

Osaleda kogu oma tuum, tõmmates oma naba sisse poole selg, parkima oma ees madalam roiete suunas lülisamba ja sirged pikendamisega selg nagu te avada rinnus üles (hoides ribid maha ja).

Sisse ja välja sügavalt läbi nina teevad Bliss hinge alustada liikumist:

  • Micro-liikumine 1: Tilt puusad ettepoole ja pigistada vaagnapõhja kohta hingata, vabastavad pigistada ja hingata puusad tagasi (a).
  • Micro-liikumise 2: Hinga ja pööra puusad ringi väike ring, tõrjudes oma vaagnapõhja.

    Hingata ja vabastamist.

    Praktika ringilt mõlemas suunas (b).

  • Dünaamiline: Hinga ja istuda oma puusad tagasi nagu te istute toolil, jõudes käed ettepoole ees, ja hingata kui tõukejõu edasi, tuues oma käed külgedel (c).

Võite tellimusest igal ajal.

Põlvitav Jumalanna

Kuidas: Tule alla laadida oma põlvi, istub oma kontsad põlved puusad-laius peale.

Hoidke säärtel ja topid jalgade pressimine korrusel.

  • Micro-liikumine 1: Tilts puusad ettepoole ja pigistada vaagnapõhja kohta hingata, vabastavad pigistada ja hingata puusad tagasi (a).
  • Micro-liikumise 2: Hinga ja pööra puusad ringi väike ring, tõrjudes vaagnapõhja hingama ja vabastada, kui täidate ringi.

    Praktika ringilt mõlemas suunas (b).

  • Dünaamiline: Istub kontsad põlvitades jumalanna, jõuda käed taeva, avades käed kuni käed on täielikult välja sirutatud.

    Aktiveeri pakaralihaksia ja tuum, hingata ja tõsta puusad üles välja oma kontsad.

    Hingata, tõmmates käed külgedel jõuliselt õrnalt leida oma rinnakorv põlved nagu te ütlete "Ha" (c).

Super-rõhutas viimasel ajal?

See jooga poos aitab:

Doggie Jumalanna

Seotud uudised


Post Fitness

Parim musta reede pakub lindistusi

Post Fitness

Londoni vaatamine: Jessica Hardy

Post Fitness

Kõik, mida me teame treeningutest, mis aitasid Jennifer Lopezilt seda keha

Post Fitness

Mitmeotstarbeline tee teie parema keha poole

Post Fitness

9 võimalust, kuidas saate kogu keha toonides ainult köiega

Post Fitness

Aktiivsed kuupäevad Kõik sobivad naised peavad proovima

Post Fitness

Need maagilised treeningud hoiavad põletustunnuseid kaua pärast duši jõudmist

Post Fitness

Kas olete proovinud AcroYoga?

Post Fitness

7 Taastumispäeva vead, mida peaksite tegema

Post Fitness

Need 4 jalutuskäiguga treeningut Blastkalorit 10 minutiga või vähem

Post Fitness

7 parimat abs harjutusi kiirete tulemuste saavutamiseks

Post Fitness

Kuidas mitte lubada, et teie õudne sõbrann rikkaks teie treeningut tavapäraselt