4 põhjust, miks sa alati kurja näljane | EE.Lamareschale.org

4 põhjust, miks sa alati kurja näljane

4 põhjust, miks sa alati kurja näljane

Ärge muretsege, te ei ole paelussi.

1. Teil on kiire ainevahetus

Mõned naised on sündinud õnnelik (tänu, geneetika).

Teised on vaeva näinud, panna lihaste ja revved nende ainevahetuse nii.

Ja muidugi, seda kiiremini oma ainevahetust, seda rohkem kütust, mida vajate.

Vastavalt teadusuuringute Ülikooli Vermont, umbes 32 protsenti inimestest on ainevahetuse, mis on rohkem kui kaheksa protsenti erinev (suurem või väiksem) kui elanikkonnas keskmiselt.

Nii võttes kiire ainevahetus võib ulatuda põletamine 100-400 ekstra kaloreid päevas, ütleb Peeke.

See ei ole nii palju kui võiks loota, kuid selgitaks, et teine ​​portsjon lasanje sa lihtsalt pidi olema.

2. Sa süüa rafineeritud toiduaineid

Töödeldud toit-nagu valge leib, küpsised, isegi salatikastmed-naastrehvid veresuhkru taset, las ta krahhi, ja siis jätan teid tunne isegi hungrier kui sa olid enne sa sõid kraami.

Research avaldatud ajakirjas International Journal of Obesity näitab, et kõrge rasvasisaldusega, kõrge suhkrusisaldusega toitude segada meeleolu reguleerimise kemikaalide aju, mis viib depressiooni ja liigsöömine.

"Rafineeritud suhkur, sest see on nii võimas mõju aju tasu keskus, on kõige levinum põhjus inimeste isu arv nii suur, kogu päeva," ütleb Peeke.

Piirake pakendatud toitu sa süüa ja jääda täisterariisi süsivesikuid kui vähegi võimalik.

3. Teie hormoonid on lahmima

PMS on üks asi, kuid mõned hormonaalsed conundrums saa sind näljane kogu kuu pikkune.

Võttes hüpertüreoosist, kilpnäärme ületalitlus, on kõige levinum hormonaalne põhjus pidev nälg, ütleb Peeke.

Kui kilpnäärme hormoonid on liiga kõrge, organismi elulisi funktsioone kiirendada, ja sa põletada energia kiiremini kui ette nähtud.

Gravesi tõbi, immuunhäire kilpnääret mõjutavat, on kõige tavalisem põhjus hüpertüreoosist.

Vahepeal, hüpoglükeemia (alatasa madal veresuhkru tase), samuti eelnevalt diabeet ja (liiga kõrge veresuhkru tase), võib põhjustada ka nälga naelu, ütleb ta.

Kui arvate, et eespool võiks kehtib teie kohta, rääkige oma arstiga hinnatakse iga hormonaalse tasakaalu.

4. Sa Keerulised Hunger söögiisu

Vabandame murda seda teile, kuid paljud naised, kes on "alati näljane" tegelikult lihtsalt alati tahtnud süüa.

"Nälg on ürgne bioloogiline drive seotud füüsilised sümptomid, nagu peavalu, värisemine ja soole kokkutõmbed viib, et näljane, korin heli maost," ütleb Peeke.

"Isu on psühholoogiline drive, kus sa soovid konkreetse toidu ja otsima seda." Kuigi ideaalis nad esinevad koos, see on nii ei ole.

Siin on parim viis öelda, kas sa oled tegelikult tühi.

Seotud uudised


Post Kaalukaotus

# 1 saladus dieedi edu

Post Kaalukaotus

5 alasti põhjused ei saa kaotada kaalu

Post Kaalukaotus

Kas on hea, kui võtate kaalulangusetoetuse?

Post Kaalukaotus

Kuidas ma võitnud oma toitumise pettumuse ja kaotas 130 naela

Post Kaalukaotus

Kas teie fotode pildistamine aitab teil kaalust alla võtta?

Post Kaalukaotus

4 küsimust, mida peate küsima enne toitumisharjumuste palkamist

Post Kaalukaotus

Mida peate teadma, kui kasutate maitsestatud veepakette kehakaalu

Post Kaalukaotus

Need proteiini riba vigu võib teie kehakaalu langetamise püüdlusi halvata

Post Kaalukaotus

Kuidas ma kaotasin kehakaalu, ilma et võtaksin oma sissejuhatuse

Post Kaalukaotus

7 võimalust kaalu langetamiseks, isegi kui sa istud laual kogu päeva

Post Kaalukaotus

Vaadake, mida 9 erinevat toitumissöötajat söövad õhtusöögiks

Post Kaalukaotus

Mida teha iga tund, et lasta nael kogu päeva