7 naise Jaga ONE asi, mis lõpuks aitas neil kaalu | EE.Lamareschale.org

7 naise Jaga ONE asi, mis lõpuks aitas neil kaalu

7 naise Jaga ONE asi, mis lõpuks aitas neil kaalu

Tüügas oma vihjeid, et suurendada oma kaalulangetamise tulemused.

Kui sa oled oma neljanda grillitud kana salat nädala ja ulatust ei ole budged in vanuses, võib see tunne oma kaalulangus plaani vandenõus teie vastu-ja see on masendav AF.

Need naised on seal teinud, ja nad ülekandmiseks ühest muutusest, mis lõpuks aitas neil kaalus.

Nii et laske käia heiskama ennast oma spordi-rinnahoidja ja snap uude harjumus.

"Hakkasin Barre programm"

Katie

Vanus: 29 Kaal Lost: 43 naela

Anna

Vanus: 21 Kaal Lost: 82 naela

Kui ta esimest sätestatud, et kaalust alla võtta, Anna proovinud toitumise piiramise kalorite tarbimist, kuid tema kaal ei budging.

Kindlaks, et saada oma kolesterooli ja vererõhu alla, alustas ta madala carb toitumine ja on ustavalt järginud programmi.

"Ma ei petta üldse, isegi mitte puhkusel," ütleb ta.

Pärast seitse kuud, Anna jõudis tema kaalulangus eesmärgiks ja muutus säilimise režiimis.

Tema isu pasta ja riis on kadunud täielikult;

Ja ta ei jäta paneb suhkru tema kohvi.

Selle asemel, ta satiates tema maiasmokk ja carb cravings brändi laaste või pitsa.

Keedumunaga on tema go-suupiste ja paljud tema sööki kuuluvad salatid või küpsetatud kala.

Võite tellimusest igal ajal.

"Hakkasin Päevikupidamine Everything"

Cristal

Vanus: 37 Kaal Lost: 15 naela

Molly

Vanus: 23 Kaal Lost: 95 naela

Molly kaotas oma esimese 40 naela abil kodulehel nimetatakse DietBet, mis võimaldab kasutajatel kihlvedu oma kaalulangus.

Mõiste: Pane raha online pot, ja need, kes täidavad oma eesmärki saada oma raha tagasi, pluss mõned.

Kui te ei vajuta eesmärk, sa oled raha.

"See aitas mul jääda vastutavaks," ütleb ta.

Üle kahe aasta jooksul, kaotas ta 95 naela.

"Ma pühendunud tööd Out neli korda nädalas"

Jessica

Vanus: 20 Kaal kadunud: 32 naela

Millega treeningut harjumus oli läbimurre Jessica vaja kaalust alla võtta.

Jooksul kaheksa kuud, ta kaotas 32 naela töötades välja vähemalt neli korda nädalas.

"See oli ausalt tõesti raske, kuid kui ma mõistsin, kui suur ma hakkasin tundma, et ma ei taha enam trenni," ütleb ta.

Need kasutamise endorfiine olid lihtsalt motivatsioon ta vajas.

Ta teeb põhiliselt südame, töötab jooksulint või ümber pala või hüppamist elliptilised ajal tema higi istungid.

Ta hõlmab ka intervalltreening muuta kuni tema südame löögisagedus jooksmise ajal.

Kui kaal algab tulevad välja, Jessica hakkas sisaldavad rohkem harjutamiseks läbi Body Pump klasside saada kogu keha, lihaseid toniseeriv treeningu.

Tema jõusaal rutiinne on kannustanud teiste tervislike harjumuste, liiga.

Ta joob umbes galloni vett iga päev, hakkas jõime valku laaste vadakuvalgu ja lisab rohkem puu-ja köögivilju oma dieeti.

"Ma sain välja elliptilised"

Renee

Vanus: 40 Kaal kadunud: 41 naela

Kyra

Vanus: 35 Kaal kadunud: 25 naela

Seotud uudised


Post Kaalukaotus

8 põhjust, miks sa ootamatult nii paisutavad

Post Kaalukaotus

Mida peate teadma sellest uuest uuringust, milles öeldakse, et dieediviis aitab teil kergendada

Post Kaalukaotus

5 põhjust, miks teie vasted on insanely nuusutatud

Post Kaalukaotus

Ma kaotasin üle 50 naela ilma loendamata kaloreid - siin on, kuidas ma seda tegin

Post Kaalukaotus

11 viisi, kuidas toita oma kaalulangetusega hormoonid

Post Kaalukaotus

Ma olen isiklik treener, aga ma ei suutnud kaotada 15 naela, kuni ma seda muudatust ei teinud

Post Kaalukaotus

Kuidas kaotada ja saada sama 10 naela

Post Kaalukaotus

Kaalulangus saladused

Post Kaalukaotus

5 viisi, kuidas oma metabolismi võimendada kogu päeva

Post Kaalukaotus

6 naisi Jagage täpseid toidukorra kavasid, mis aitasid neil kaotada 10 naela

Post Kaalukaotus

7 tervislikku koostisosa, mis muudavad teie kehakaalu

Post Kaalukaotus

Kas ülepinge väsimus põhjustab teie kehakaalu?