7 naisi Jagage treeninguid, mis aitasid neil lõpuks oma kehakaalu kaotamise eesmärgid | EE.Lamareschale.org

7 naisi Jagage treeninguid, mis aitasid neil lõpuks oma kehakaalu kaotamise eesmärgid

7 naisi Jagage treeninguid, mis aitasid neil lõpuks oma kehakaalu kaotamise eesmärgid

Alates CrossFit boot laagris.

Aga see ei tähenda, sa pead schlep jooksulint viis päeva nädalas.

Kuna need naised teavad, leides higi istungil sa armastad on üks tähtsamaid osi töötavad poole oma kaalulangus eesmärke.

Siin on treeningu nad vannub heita naela:

Running Outdoors

"CrossFit on suurepärane võimalus saada kuju kiire. Ma kaotasin rasva, sain lihaste ja vaatasin minu käte ja ATVde saada suurem kui mu talje kahanes. Kuid mis veel tähtsam, kuidas ma seotud minu keha muutunud. Ma harva kuulda CrossFitters rääkida oma eesmärke nii välimust. See on umbes tõstes rohkem, kükitades sügavamale ja liigub kiiremini. Keskendutakse mida keha saab teha, mitte kuidas see välja näeb. See oli tohutu nihe minu jaoks. Kui hakkasin CrossFit, toidu sai kütus, mitte midagi karta. Kuigi number skaalal ei nihutama palju (lihaste kaalub palju), ma langes kahe kleit suurused. "

-Scarlett, kaotas kaks kleit suurused

Võite tellimusest igal ajal.

Boot Camp

"Pärast minu esimene treening Courtney Paul on CPX, ma arvasin, et suren-õiguspäraselt. Kuid ma ihaldas seda tunnet ja teadsin, et mul ikka ja jälle tagasi. Mäletan ütlen kõigile ma teadsin, et see klassi sind tunne, nagu tee. Courtney energia- ja armastus oma klientidele, mida teha klassi eriline. Tegin otsuse, et hoida tulevad tagasi, ja 10 kuud hiljem see on ikka minu lemmik klassi. Igaüks küsib, kuidas ma saan armastada midagi nii kurnav, kuid see on täpselt miks ma armastan seda nii palju. Pärast I lõpule CPX klassi, ma tunnen peatamatu. See on üks raskemaid, kõige kurnav treeningu ma olen kunagi võtnud. Ma tean, et kui ma ei saa seda teha, ma tõesti ei saa midagi teha. "

-Alli, kaotas 20 £

(Higi suunas Treeningueesmärke nende liigub Naiste Health vaata parem Naked DVD.)

Kickboxing

"Ma nägin kickboxing fitness programmi 9Round internetis ja see huvitab mind. Ma ei ole kunagi proovinud treeningut nagu seda enne, kuid ma arvasin, et see võib olla väärt shot. Läksin välja minu esimene treening õnnelik ja valus. Hoidsin tulevad tagasi, sest koolitajad uskusid mind isegi kui ma ei usu mina. Ma pole kunagi tundnud, et treening enne. Igas klassis, siis liikuda kogu aeg. Sa veeta kolm minutit iga vooru enne summer läheb välja ja siis võtta 30-sekundilise vahe iga vooru. On tonni südame-pumpamine liigub, nagu burpees ja lunges. Mugavuse tegur on ka suurepärane. Ma ei pea kulutama tundi jõusaalis. Iga 30-minutilise sessiooni on piisavalt teha mind higi ja see on lihtne lisada oma ajakava. Plus, klassi ei käivitu teatud ajal. Inimesed lihtsalt hüpata otse ringi ja teha oma teed läbi igaüks. "

-Valerie, kaotas 64 naela

Ringtreeningut

"Ma lõpetasin võimlemise, kui mul oli mu lapsed ja ei kaota oma beebi kaal. Kaks aastat tagasi olin peol, kus olin minu pilt võetud, ja ma olin šokeeritud, et näha, kuidas ma vaatasin. Ma kasutasin joosta, nii et ma mõtlesin, et ma lihtsalt alustada uuesti. Aga see haiget isegi minna miil sest kaalu lisada stressi põlvili. Hakkasin eesmärgiks lihtsalt läheb üks miil ja aeglaselt üles ehitatud koolitusele minu esimene 50-miil rassi. Ma leidsin suurepärane grupp inimesi joosta, kes on julgustavad ja aitavad hoida mind läheb ükskõik mu kiirus. Nagu ma jooksin, kaalu tuli välja ja töötab muutus lihtsamaks ka. "

-Leanne, kaotas 50 naela

Poks

Seotud uudised


Post Kaalukaotus

Kuidas lõpeb hilisõhtune snackimine

Post Kaalukaotus

Kümme küpsetamise etappi

Post Kaalukaotus

Kuidas ma kaotasin 110 naela ja hoidisin selle välja 3 aasta pärast

Post Kaalukaotus

6 võimalust kaalust alla võtta, ilma et tunneks välja näljaseks kogu neetud aeg

Post Kaalukaotus

7 viisi, kuidas suupistet kaalulangusena

Post Kaalukaotus

Hangi kaalu kiirus

Post Kaalukaotus

Kas metsiku toitumise plaan aitab teil kaalu kaotada?

Post Kaalukaotus

7 toitainet (lisaks kiudainele ja valku!), mis aitavad teil kehakaalu vähendada

Post Kaalukaotus

Kõige tõhusam kehakaalu kaotamise plaan, mida pole kunagi varem kuulnud

Post Kaalukaotus

Kas massaaži teraapia aitab teil kaotada kehakaalu?

Post Kaalukaotus

Teie munad: osta müüa külmutada?

Post Kaalukaotus

20 lihtsat võimalust lõigata 500 kalorit päevas