7 naisi näitavad, kuidas nad kaotasid kaalu, ilma et nad nälgiksid kogu aeg | EE.Lamareschale.org

7 naisi näitavad, kuidas nad kaotasid kaalu, ilma et nad nälgiksid kogu aeg

7 naisi näitavad, kuidas nad kaotasid kaalu, ilma et nad nälgiksid kogu aeg

Kuna keegi ei peaks pilt oma kassi kui juustuburger.

Seal on üks suur probleem enamiku dieedid-nad lahkuvad sa nälga.

Ja tunne näljane kogu aeg päris palju garantiid, et teie kaalulangus eesmärke on hukule määratud.

Aga see ei pea minna niimoodi.

Küsisime naisi, kes edukalt kaalust (ja hoida ära) nende näpunäiteid kukutades naela ilma riidepuu juhtimine.

"Varem olen proovinud renoveerimisel mu elustiili püüdes saada sobivad ja tervislikud, kuid muutused olid võimatu jääda! Nii et sel aastal olen tulla uus plaan teha üks väike muutus kuus ja see tundub olevat. Jaanuaris ma keskendunud magada, muutes kindel, et ma sain kombeks saada kaheksa tundi igal õhtul. See oli lihtne teha, et harjumus veebruaris, kui ma keskendunud lisades iga päev kasutada. Nüüd, kui ma olen kindlaksmääratud korrapäraste une ja liikumisharjumusi, ma olen valmis lisama veel ühe. Nii märtsil Mind ei joo alkoholi. See ei ole tundnud nii raske kui see tegi viimane kord ma proovisin loobuma joomine, sest ma olen juba tunne parem unest ja kasutamise. Olen märganud, et üks terve muutus viib teiseni. Olen juba alanud teha paremaid valikuid, kui ma süüa. See on hämmastav, kui palju vähem nälga ja isu rämpstoitu ma tunnen, kui ma m saada piisavalt magada, teostamise ja ei joo. Aprillis Kavatsen keskenduda puhastamiseks minu toitumine. "

-Amalia Fowler, 28, Vancouver, BC

Võite tellimusest igal ajal.

"Et ehitada lihaseid ja parandada oma liftid, Olen teinud palju rasket kaalu tõstmise treeningu. Kaalulangus ei alanud minu eesmärk, kuid ma kaotasin 10 £ on viimase aasta jooksul isegi üritab kaotada kaalu või dieedi. Tegelikult ma olen rohkem sööma! osa sellest on, et ekstra lihaste kasvanud mu ainevahetust. Aga ma arvan, mida aitas kõige viimane keskendus tugevnemist asemel hakkab katkema. See aitas mind ümber kujundada kuidas ma mõelda toitu. Ma nüüd mõelda, kuidas süüa ja kütuse mu treeningu ja võistluste, ja mul on vähem toitu süü. Ma söön, kui ma olen näljane, siis ma ei tunne halba, mida ma süüa ja tõsteseadmed pööretel kuni mu ainevahetust. See on võit kogu! "

-Kirstin Dragasakis, 42, Chaska, MN

"Kui ma sünnitas mu teine ​​laps hakkasin muretsema, kuidas kaotada beebi kaal. Ma ei taha järgida piiranguid või krahhi toitumine, kuid ma ei taha mõistlik viis süüa, mis aitaks mind kaotada kaal. Ühel päeval ma kuulnud mõiste petma sööki, kus sa sööd tervislikult enamiku ajast, kuid võimaldab sööki või kaks, kui sa sööd täpselt, mida sa tahad. Ma püüan olla rangemad, mida ma süüa nädala jooksul ja vähem range nädalavahetustel, ja et on tehtud suur mõju minu jaoks. "

-Lara Fong Baldwin, 32, Seattle, WA

Need on pööraseimate kuidas inimesed püüdnud kaalust alla võtta.

"Ma kaotasin 120 naela, mis on üle poole minu kehakaalu! Iga päev, ma juua pool mu keha kaal untsi veega (nii et kui te kaalute 140 naela, mis on 70 untsi vee kohta). Samuti veenduge, et kõndida iga päev 30 minutit. Kui ilm on halb, ma teen harjutus video siseruumides. Pole tähtis, mida ma kindlasti teha midagi iga päev. See aitas mind järk-järgult muuta oma elustiili ilma nälga ise. "

-Colleen Smith, 33, Nashua, NH

"Ma avastasin vähendamise võti mu cravings kommide ja ei tunne nälga samal ajal kehakaalu on piirata, kui palju lihtsaid süsivesikuid söön. Vahetamine tühi süsivesikuid nagu valge pasta Köögivili ei olnud liiga karm minu jaoks. Minu lemmik retseptid on pasta kaste suvikõrvits nuudlid, stroganoff spagetid squash ja lillkapsas riis Aasia ja India roogasid. Sageli maitsta isegi parem kui originaal, minu arvates. Ma mõtlesin, et ma tõesti igatsen riis ja pasta, aga nüüd ma harva taha seda. Kui ma tahan seda, mul on väike, kuid täita kuni Köögivili esimesena. "

-Marie McCusker, 42, Portland, OR

Seotud uudised


Post Kaalukaotus

7 põhjust, miks skaala ütleb, et olete saanud kaalu üleöö

Post Kaalukaotus

Ma olen toitumise ekspert, ja see on põhjus, miks ma vihkan kalorite seiret

Post Kaalukaotus

30-päevane bikiini keha söögikava

Post Kaalukaotus

See on see, kui palju kaalu ma kaotasin pärast joomist 2 klaasi vett enne iga sööki 2 paari nädala jooksul

Post Kaalukaotus

8 magusaid suupisteid, mis aitavad teil kaalust alla võtta

Post Kaalukaotus

6 viisi Inimesed Redditis ütlevad, et peaksite ennast kehakaalu langetama

Post Kaalukaotus

Need väga rasked kehakaalu langetused edukad üritavad teid tõsiselt inspireerida

Post Kaalukaotus

Kuidas ma kaotasin 65 naela ilma oma lemmiktoitu loobumata

Post Kaalukaotus

See on kuidas sööki eelpping aitas mind kaotada üle 60 naela

Post Kaalukaotus

Kas saate vabaneda tsinkidest?

Post Kaalukaotus

10 Alternatiivid tervislikule kaalukaotusele, mida sa vihkad

Post Kaalukaotus

Kuidas ma lõpuks lõpetasin Yo-Yo toitumise ja kaotasin peaaegu 90 naela