Dieedid, mis tõestavad, et teid kaaluteeni | EE.Lamareschale.org

Dieedid, mis tõestavad, et teid kaaluteeni

Dieedid, mis tõestavad, et teid kaaluteeni

Ja mida sa peaksid tegema, et saada tervislikumaks, saner koht

Nad olemuselt seade, mida kuni suuda ja saada isegi rohkem kaalu kui teil oli alguses.

Minu töökogemus sadu naisi-ja minu võitlus mu keha ja mu kaalu Olen mõistnud, et iga ametnik "dieet", mis on super piiravaid hakkate kaalus.

(Tegelikult ei olnud kuni ma peatunud dieediga, et ma kaotasin 40 £.)

Enamik toitumise teil vaja välja lõigata palju kaloreid, sest nad tahavad näha kiireid tulemusi.

Aga bioloogiline tase, keha hakkab arvan, et see tegelikult nälga.

Selle tulemusena olete sõidetakse süüa nii suurtes kogustes, kui toit ei sattuda pilt või kui teie "tahtejõud" on kulunud-ja kuna keha on oma "stress riik", siis salvestab rohkem rasva kui tavaliselt alates et toitu.

Nüüd, kui ma süüa "tavaliselt" ja ei võitle toit, ma mõistan, et ma olin tõsiselt alla süüa ajal minu dieediga päeva.

Siis ma võita ise üles liigsöömise öösel, nagu ma oli mingi rike.

Muidugi ma aeti süüa rohkem öösel;

Füsioloogiliselt, ma lihtsalt vaja palju rohkem toitu.

Teine põhjus, miks ma olen näinud nii palju range toitumise suuda naised on see, mida ma tahan helistada visata-in-the-rätik mõju.

Kui olete dieediga, näete oma käitumist "heaks" või "halb" (ja siis kipuvad alustada märgistamise erinevaid toite nagu "hea" või "halb").

Kui sa sööd vastavalt oma dieeti, siis tunnen uhkust, edukas ja õnnelik.

Kui sa sööd midagi ei oma dieeti, siis on tunne, nagu suutmatus ja tahan visata rätik ja süüa kõike, mis pole löödud maha.

See tuleneb sügav veendumus, et teil on piirata tulevikus uuesti, et "saada tagasi vagun" SO võite samuti süüa kõike, mida saab kohe, enne kui on kärpida oma tarbimist uuesti.

Ranged dieediga põhjustab ka liigsöömine, sest see põhjustab inimestel täielikult kaotada sidet oma sisemise nälg ja küllus näpunäidete.

Ranged dieedid viia ka palju emotsionaalseid küsimusi koos toidu: Dieediga teeb sind ärritunud, masendunud, igav, ja murelik.

Veelgi enam, "jama dieet" sageli muudab inimesed tunne ebaõnnestumisi, mis viib madal enesehinnang ja ebakindlus.

Need emotsionaalseid küsimusi, koos asjaoluga, et dieediga teeb sind kaotada sidet oma sisemise nälg ja küllus märguannetele tähendab seal on tõesti midagi peatumine sind söömist ennast paremini emotsionaalselt.

Sa sööd saada, et raputus põnevust, tuimaks valu tunne halba keha või häiriks teid, kuidas ärritunud olete jaoks "kukkuda vaguni" uuesti.

Moehullus toitumise on kõikjal pikka aega.

Vaadake seda videot, et näha mõned pööraseimate asju, mida inimesed on teinud kaalus kogu ajalugu.

Ajal minu dieediga päeva olin nii keskendunud kehakaalu, et ma vajaka elavad elu minu varastes kahekümnendates.

Ma olin hirmul, et kuupäeva, sest ma ei usu, et ma oli piisavalt õhuke, läheb välja sööma sõpradega andis mulle ärevust ja mu päeva keerles toidu ja kasutamise asemel elavad oma elu.

Kuigi ma arvasin, et ma tegin õigesti, keskendudes nii palju dieediga, seda eluviisi tegi mulle igav, lahti pere ja sõpradega, ja halba ennast.

Selle tulemusena ma süüa veelgi parema enesetunde.

On sadu uuringuid osutab asjaolule, et dieediga põhjustab kaalutõusu ja need on vaid mõned põhjused, miks.

Mis töötab, kui dieediga ei?

Siin on mõned näpunäited, võite alustada:

1. Alustage häälestada oma keha nälga ja täius näpunäidete.

Relearn kuidas usaldada uskumatu mehhanisme oma keha ja loovutama, et teie keha on viis targemaks ja tugevamaks, kui teie tahtejõudu kunagi olema.

Teatis, kui keha on tühi ja kui keha on täis, ja proovige süüa vastavalt vihjetele.

Need näpunäidete on keha loomulik viis kalorite loendamist tundmata ilma!

Kui see kõlab liiga hirmutav teil hüpata alguses, vaid pühenduda tehes seda kaks või kolm päeva, ja vaata, kuidas ta tunneb.

2. Töö tagasilükkamise toitumine mentaliteet.

Mida rohkem ostate dieeti mentaliteet, seda raskem saab olema süüa oma keha.

Iga kord, kui kuulen end öeldes: "Ma alustada uuesti esmaspäeval" või "See toit on halb" või "Ma messed up täna" meelde ise, mida sa teed koos dieediga, et ta ei ole töötanud teid varem ja et puudub võimalus olla "halb" või "hea" ümber toitu.

See kõik on lihtsalt lugu oleme toidetud liiga kaua, kuid see ei pea jätkuvalt sõita oma otsuseid ümber toitu.

3. Lugege, mida toidud on õigus oma keha, mitte kellegi teise.

Osa põhjus teil söövad või tunnete õnnetu dieedil, et sa ei söö toitu, mis muudavad teie keha end hästi ja et sa ka nautida.

Võtke aega, et uurida, millised toiduained teil edu, mida toidud on nii toitev ja rahuldust teid ja millised toiduained võibolla ei tööta nii hästi oma keha.

Pea meeles, et teie keha on suunavad teid ja teie keha tahab olla tervislik kaal.

Sa lihtsalt vaja kuulata seda.

Seotud uudised


Post Kaalukaotus

Kuidas tõeline aus ajakiri aitas mind kaotada 40 naela

Post Kaalukaotus

7 naisi Jaga Kuidas nad lõpuks kaotasid oma kõht rasva

Post Kaalukaotus

Kuidas ma läksin 250 naelast kulturismisvõistluse võistlejale

Post Kaalukaotus

7 pakitud toidud, mis võivad aidata kaotada kaalu

Post Kaalukaotus

Parim toitumisplaan kaalulangus: teie 7-päevane juhend

Post Kaalukaotus

Mis on leeliseline dieet ja kas see võib riba korralikult aidata teil kaalust alla võtta?

Post Kaalukaotus

Ma olen nii uhke, kui kaugele olen tulnud: kuidas üks naine kaotas 150 naela

Post Kaalukaotus

7 teadustööga tagatud hommikuni näpunäited kiiremaks kehakaalu langetamiseks

Post Kaalukaotus

Siin on põhjus, miks nii palju toitu ohustab tervislikku toitu

Post Kaalukaotus

Edulugu: kuidas see ema kaotas üle 80 naela

Post Kaalukaotus

Kas Shirataki nuudlid tõesti aitavad teil kehakaalu vähendada?

Post Kaalukaotus

Kas see tühjenemisstrateegia tõesti teeb teid kehakaalu?