Kuidas toime tulla, kui Teie New Dieet teeb sind tunne, nagu sa lähed läbi tühistamine | EE.Lamareschale.org

Kuidas toime tulla, kui Teie New Dieet teeb sind tunne, nagu sa lähed läbi tühistamine

Kuidas toime tulla, kui Teie New Dieet teeb sind tunne, nagu sa lähed läbi tühistamine

Ja miks keha teeksin sellise julma asi teile esiteks.

Et saada põhja "kõrvaldamine" mõju uue tervisliku toitumise, läksime otse eksperdid.

Seal ei ole piisavalt teaduslikke tõendeid, et inimesed tõesti minna läbi "kõrvaldamine" per se, ütleb Keri Gans, RD autor Väike muutus Dieet.

Tegelik eemaldamisega sarnases vormingus läbida pärast lõikamist sõltuvust aine-ja isu on kaks erinevat asja, ütleb Gans.

Üks on füsioloogiline, samas kui teine ​​on vaid psühholoogiline.

Viimane on see, mida enamik meist tegeleda ajal slim alla, ütleb ta.

"See on põhjus, miks puudust dieedid ei tööta," ütleb Gans. "Mida rohkem sa võta, seda rohkem sa igatsed."

Sama mõte kehtib soola.

"Kui olete harjunud teatud määral soola ja sa drastiliselt vähendada see, oma maitse pungad teate," ütleb Michelle Dudash RD, Cordon Bleu sertifitseeritud Chef ja looja Clean Eating Cooking School.

Kuigi see on tõenäolisem, et sa lihtsalt ei pane friikartulid ja jäätis, mõned teaduslikud tõendid näitavad, et ümberkorraldamine oma toitumine võib tekitada teil füüsiliselt õnnetu.

"Uuringud teinud loommudelites näitavad, et kõrge rasvasisaldusega ja magusat toitu võib põhjustada keemilisi muutusi ajus," ütleb Alissa Rumsey, RD, pressiesindaja Akadeemia Toitumine ja dieet.

Niisiis, teoreetiliselt, lõigates läbi nende toitude võiks toota mõned eemaldamisega füsioloogilist sümptomid inimestel, ütleb ta.

Nagu öeldud, loomkatsetes ei tõenda, et sama asi võib juhtuda inimestega.

Sõltumata sellest, kas teil on tunne sul detox sarnased sümptomid suhkrust ja rasva või sa lihtsalt tõesti igatsen sõõrikud, see ikka imeb.

Et tulla, Gans soovitab leida asju, et rahuldada nende isu, mis on vähem kaloreid või pakkuda rohkem väärtuslikke toitaineid-mitte lõigates läbi toidu täielikult.

(Get pärast oma kaalulangus eesmärke nende liigub Naiste Health vaata parem Naked DVD.)

Näiteks, kui süsivesikuid on oma krüptoniit, on kogu nisu pasta-lihtsalt lahtiselt ta üles koos grillitud krevette ja palju hautatud köögivilju, ütleb Gans.

Puu- looduslike suhkru suurepärane sub oma magusaisu, liiga.

Samuti saate Põnevad maitse asendajaid, ütleb Dudash.

Kui liiga palju naatriumi soolane pakendatud suupisteid jätab teid himu võine popcorn pärast õhtusööki, ta soovitab lisada rohkem happeline koostisosa, nagu sidrunimahla või punane vein äädikas, oma õhtusööki.

"Kui sa vähendades naatriumi, lisades happeline koostisosa aitab toidu maitse parem, tuues rohkem maitse oma tastebuds," ütleb ta.

Sul seda!

Seotud uudised


Post Kaalukaotus

Need 5 kaalulangetusega uimastid tõesti toimivad - aga siin on veel midagi, mida pead teadma

Post Kaalukaotus

Kas teil on iha?

Post Kaalukaotus

7 märgib, et dieet jätab teid näljaseks, õnnetu - ja isegi raskemaks

Post Kaalukaotus

Ma proovisin ketogeneenset dieeti kehakaalu langetamiseks - siin on asju juhtunud

Post Kaalukaotus

Parim (ja halvim!) toidud toidu kohus

Post Kaalukaotus

50 viisi Kreeka jogurt aitab teil kaotada kaalu

Post Kaalukaotus

See on, kuidas 8 erinevat kehakaalu kahjustamise plaanid mõjutavad teie poop

Post Kaalukaotus

20 lihtsat võimalust lõigata 500 kalorit päevas

Post Kaalukaotus

6 põhjust, miks olete kaotanud kehakaalu

Post Kaalukaotus

6 toitu, mis soodustavad kehakaalu langust ja suurendavad teie immuunsüsteemi

Post Kaalukaotus

See isiklik treener ütleb, et need 5 sõna saboteerivad teie kaalu kaotamise eesmärke

Post Kaalukaotus

Vahemeremaade toitumine on hüpogeenne, kuid kas see on langetatud?