See hommikusöögi trend on ebaviisakas nimi, kuid see hoiab teid täis tundideks | EE.Lamareschale.org

See hommikusöögi trend on ebaviisakas nimi, kuid see hoiab teid täis tundideks

See hommikusöögi trend on ebaviisakas nimi, kuid see hoiab teid täis tundideks

Zoats!

See artikkel on kirjutatud Marygrace Taylor ja mida meie partnerid ennetamine.

Zoats!

See kõlab nagu armastust alternatiiv vandesõna te tavaliselt kasutate, kui jupp oma varba.

Või äkki selline lõunasöök suupiste sa palusid oma ema osta, kui sa olid laps, sest nad olid nii palju jahedam kui loll kasti rosinad.

(Muidugi, ütles ta alati ei.)

Aga nad parem kui kumbagi.

Zoats on lühike, meeldejääv nimi suvikõrvits kaerahelbed, või kaerahelbed tehtud, lisaks riivitud suvikõrvits.

Miks on see, et suur?

Peale andes oma hommikul putru vooruslikku roheline värv, suvikõrvits on palju mahtu, et tunneksite end ekstra täis, mis on suurepärane kaalulangus.

Samal ajal, see on vähe kaloreid ja praktiliselt maitsetu.

Mis muudab geenius võimalus lisada lahtiselt oma hommikusööki ilma tekkimise kohta ekstra kaloreid või lisades mingeid imelikke maitseid, ütleb registreeritud dietoloog Sarah Pflugradt'i, RD

(Kaota kuni 15 naela vaid 30 päeva käesoleva revolutsiooniline supertoit plaani väljaandja ennetamine!)

Muidugi, tunne rahul kuni järgmise söögikorra ei ole ainult kasu.

"Paljude inimeste jaoks sobitatud 05:55 tassi puu- ja köögivilja päevas võib tunduda päris keeruline," Pflugradt'i ütleb.

Lisades suvikõrvits, mis pakub nii kiudaineid ja C-vitamiini, oma kaerahelbed muudab selle palju lihtsam jõuda oma igapäevast toodangut eesmärk.

Ja arvestades, kui lihtne on nad teha saab sõita zoats koolitada päris palju tahes hommikul soovite.

Kui sul viis minutit teha kaerahelbed, sul kuus minutit teha zoats.

Siin on, kuidas:

Samm 1:

Riivi oma suvikõrvits kasti riiv.

(See võtab vähem kui minut, et ei tee seda õhtul. Kui te seda teete, suvikõrvits on vesine ja raske, kui te võtate seda välja külmik hommikul.)

Etapp 2:

Lisa riivitud suvikõrvits oma kuumtöötlemata kaer.

Pool tassi peaks tegema trikk, kuigi kui soovite lisada rohkem, keegi sind kinni hoiab.

Samm 3: kokk oma kaer nagu tavaliselt, lisage oma lemmik toppings ja süüa.

Just nagu regulaarne kaerahelbed, see on hea mõte hoida magusat add-ins nagu mesi, vahtrasiirup või šokolaaditükkidega miinimumini, Pflugradt'i ütleb.

Olgu need üheksa maitsvaid zoat kausid inspiratsiooni ammutada.

PB & J zoats

Otse tavaline maasikas või viinamarja tarretis kasuks Blackberry kompott.

Lisa uduvihm maapähklivõi ja puista kõrvits ja päevalilleseemned, ja sa oled määratud.

Kõrvits vürtsi zoats Spirulina

Tundub roheline, kuid kõrvitsapüree ja kõrvits vürtsi teha need zoats maitseb oma lemmik sügisel latte.

Lisa lusikatäis mandli võid lisatasu valgu ja kooretaolisus.

Võite tellimusest igal ajal.

Zoats värske viigimarjad

Värsked viigimarjad ei ole juba kaua, nii ära, lastes neil oma zoats kui nad hooajal juunis ja augustis läbi oktoobris.

Soolased zoats koos munavalge, feta, tomat ja avokaado

Cook zoats lahtiklopitud munavalget valku punch, lisada jtk feta ja hulluks minna Köögivili.

Banana suvikõrvits leiba zoats

Kokk oma zoats hõõrutud banaan, vanilje valgu pulber, chia seemned ja üles neid viilutatud banaan, viilutatud mandleid ja värske mustikad.

Porgandikook zoats

Kaerahelbed kunagi maitsta täpselt nagu porgandikook.

Aga zoats tehtud vanilje valgu pulber, kaneel, riivitud porgandid, rosinad ja hakitud pähklid on päris darn lähedal.

Purple zoats

Zoats valmistatud värsketest murakad, maasikad, viigimarjad ja granaatõuna seemned?

Jah, teeme ära.

Seotud uudised


Post Kaalukaotus

Kas saate süüa pitsat iga päev ja kaotada kaalu?

Post Kaalukaotus

21 kuidas kaotada kaalu, kui olete liiga laisk ja ei häbi sellest

Post Kaalukaotus

7 naisi näitavad, kuidas nad kaotasid kaalu, ilma et nad nälgiksid kogu aeg

Post Kaalukaotus

Ma muutis toitu, mis põhineb mu kehatüübil - siin on see, mis juhtus

Post Kaalukaotus

Kim Kardashian lihtsalt jagas oma lemmik Atkinsi sööki Instagramis

Post Kaalukaotus

6 viisi, kuidas teie trendikas hommikusöök paneb teie kehakaalu ja kuidas seda parandada

Post Kaalukaotus

Kuidas käitus selle 31-aastase bussi kaotanud 70 naela ja tragöödia ületamiseks

Post Kaalukaotus

6 peamist eluüritust, mis võivad teil tõsiselt kaaluda

Post Kaalukaotus

6 asja, mis juhtuvad teie kehale, kui lähete ketogeneensesse dieeti

Post Kaalukaotus

Ma kaotasin 50 naela, kasutades seda trikkit toidupoest

Post Kaalukaotus

30-päevane bikiini keha söögikava

Post Kaalukaotus

Miks teie aju ei taha, et te ei hoia kaalu - ja kuidas seda võidelda