5 viisi, kuidas ravida ja ennetada migreeni | EE.Lamareschale.org

5 viisi, kuidas ravida ja ennetada migreeni

5 viisi, kuidas ravida ja ennetada migreeni

For starterid, naised on kolm korda tõenäolisemalt kui mehed kogeda migreeni, mis osaliselt on tingitud naised "kõikuva östrogeeni taset, ütleb David W. Dodick, MD, professor neuroloogia Mayo kliiniku ja presidendiks valitu Ameerika peavalu Selts.

"Östrogeen võib olla sügav mõju aju, eriti aju piirkondades, mis töötlevad sümptomid migreenihoo," ütleb ta.

Ja kuigi mehed ja noored naised saavad kogeda migreenihoogude Ka levimus on palju suurem naistel vanuses 18 ja 55, kuna menstruatsioon, rasedus, imetamine ja menopaus-östrogeeni muutvate tsüklit, selgitab ta.

Migreeni ja indutseeritud kahjustuste, mis näevad välja nagu väikesed valged täpid MRI-uuring, kaasa osaliselt tingitud kuidas aju saab verd kehas, Dodick selgitab.

"Nagu te minna sügavamale ja sügavamale aju veresoonte hargnema väiksemaid," ütleb ta.

"Ja kui teil on vererõhu voolu, mis on nii migreenihoo ajal-sügavaima osad aju ei pruugi olla võimalik saada verd on vaja, mis võib kahjustada et kude." Õnneks samas freaky need kahjustuste ei tundu, et teostada pikaajalisi kognitiivset funktsiooni või mälu.

Tahad leevendada oma migreeni seotud tõved?

Esimene samm on tunnistada, et probleem on rohkem kui lihtsalt head valu.

"Migreenid on ajuhäire, mitte peavalud," Dodick ütleb.

"Peavalu on vaid üks sümptom, nagu valgustundlikkus, keerulisem koondamine, pearinglus ja iiveldus on ka migreeni sümptomid" Proovige neid nippe ennetamiseks ja leevendamiseks mõned oma kõrvaltoimed:

Jälgi oma käivitajad

Kui te päevikut, võib teil olla võimalik välja selgitada, mida põhjustab rünnak ja seejärel õppida, kuidas vältida sellist käitumist.

Midagi, mis häirib tasakaalu oma keha, kas see on unepuudus, söömisega teatud toitude ja jookide või võttes konkreetseid ravimeid-võivad vallandada migreeni, ütleb Dodick.

Pop Painkiller

Ravida valu võimalikult varakult ja ei oota valu halveneb enne kui te võtate ravimeid, Dodick nõustab.

Harvem te kasutate valuvaigisteid, seda suurem annus saate, ütleb ta.

Võite ohutult tarbida 400mg kuni 800 ibuprofeeni või Excedrin (atsetaminofeeni, aspiriini ja kofeiini), mis on kaks kuni neli tabletti vastavalt Dodick.

Kui valu ei vähenda pärast nelja tablette, rääkige sellest oma arstile.

Proovi Biotagasiside

Kuna ma ei ole ravimi Teise praktiseerivad lõõgastumiseks ravi meetodeid töötab hea ennetav meede haldamise migreeni, Dodick ütleb.

"Biotagasiside on viis individuaalset kontrolli ergastustaset ja keha parasvöötme läbi meditatsiooni ja muud tavad," ütleb ta.

Paremini hallata füsioloogilisi protsesse organismis, saate vähendada migreeni kõrvaltoimeid ja vähendada kiirust rünnak.

Lisa täiendus

Paljud toidulisandid nagu magneesium, riboflaviini, koensüüm Q10 ja Butterbur (taime ekstrakt) on tõestatud, et vähendada sagedust rünnak, ütleb Dodick.

Füüsilised abinõud ei ole reguleeritud nagu retseptita ravimeid, kuigi, nii pidage nõu oma arsti enne parempidises oma kapid iga uue üle-leti võimalusi.

Liiguta oma keha

Mõnedel patsientidel liigne treening võib vallandada migreeni, ütleb Dodick, kuid paljude jaoks on hea treening võib hoida valu ära.

"Regulaarne kehaline on näidatud nii tõhus viis vältida migreeni," Dodick ütleb.

"Ja kui saate hallata muid riskitegureid nagu ärevus, samuti hoida oma kaalu alla, saate vähendada ajaks oma süsteemide ja sagedus oma rünnakuid."

Seotud uudised


Post Tervis

Vaikne ja kasvav terviserisk, mida kõik naised peavad teadma

Post Tervis

D-vitamiini puuduse korral on ohustatud inimesi kümme liiki

Post Tervis

Milline on tegelik oht, et sa haukat ründasid?

Post Tervis

9 viisi, kuidas stress kehastab teie kehaga

Post Tervis

Saate saavutada oma eesmärgid: kuidas hoida oma draivi elus

Post Tervis

Lihtsalt kui turvaline on ilutooted, mida kasutate iga päev?

Post Tervis

5 küsimust peaksite tegelikult küsima oma apteekrilt, kui nad küsivad, kas teil on küsimusi

Post Tervis

7 küsimust, mida olete alati Sinus-infektsioonidest - vastanud

Post Tervis

Kiirgusteraapia

Post Tervis

Peate teadma rinna- ja emakakaelavähi sõeluuringutest

Post Tervis

5 tõsiseid haigusseisundeid, mis võivad teie ärevust põhjustada

Post Tervis

8 põhjused veres teie aluspüksid (muud kui teie perioodil)