6 üllatavaid märke, mida olete rõhutanud | EE.Lamareschale.org

6 üllatavaid märke, mida olete rõhutanud

6 üllatavaid märke, mida olete rõhutanud

Vaata neid märke, et olete rohkem narmastunud kui sa mõistad

"Emotsionaalne stress hoiatab keha tootma stress kemikaale nagu kortisooli, mis-kui toodetud jooksvalt-hakkavad murda immuunsüsteemi, seedetrakti, neuroloogilised ja lihasluukonnaga," ütleb Molitori.

Mis veel hullem, need füüsilised sümptomid siis lõpuks (um, kiilas laigud) saab Tõstab oma emotsionaalse Angst veelgi.

Kui sul ei ole murda, sa jätta inetu tagasiside silmuse, mis suurendab teie võimalusi tõsiseid küsimusi nagu rasvumine, depressioon ja südamehaigused.

Parim viis vähendada oma üldist stressi on saada piisavalt magada (seitse kuni üheksa tundi öö enamiku inimeste jaoks), süüa tervislikku toitu, liikumine, jõuda toetav Pals ja keskenduda asjad teie võimuses.

Samuti saad lugeda oma keha ja tunda mitte nii ilmsete et sa ülekoormatud enne seda kõik lumepalle arvesse pikaajalise tervisliku seisundi.

Hoidke silma peal need punased lipud.

Kõhuvalud

Aju närvisüsteem on seotud soole, nii vaimse stressi võivad saada hukatuslikuks oma seedetrakti, ütleb Bincy Abraham, MD, gastroenteroloog hetkel Baylori Medicine.

Olenevalt olukorrast võib arst ravida oma kõhupiirkonda mured üle leti ravimid (väljaheide pehmendid), retseptid (nagu iiveldusvastaste Meds) või dieedi muutus (kiu saab taastada oma soole stressi laastatud kasulikud bakterid).

Vahepeal parim looduslik vahend stressi põhjustatud kõhukinnisus, kõhulahtisus, iiveldus või oksendamine is..exercise.

See võib tunduda viimane asi, mida tahame teha, kui magu on valutavat, kuid pealkirja välja perspektiivis võib suurendada endorfiine, mis muudavad meelt ja soolestiku tunne parem.

Juuste kaotus

Umbes kolme kuni kuue kuu pärast majorly stressirohke sündmus, nagu saada raiutud alates töökoha või lõpeb suur suhe, võite märgata rohkem juukseid oma harja või äravoolu kui tavaliselt (ülekandumist umbes 100 suunda päevas on normaalne).

Super-kõrge suguhormoonide nimetatakse androgeenide, mis suumida kuni stressi, võib jama karvanääpsu küsib ajutine juuste väljalangemine, ütleb Roberta Sengelmann, MD, dermatoloog Santa Barbara, California.

Seal on keegi toidu või täiendada, et on tõestatud, et taastada oma lukud, kuid tasakaalustatud toitumine aitab rakkude kasvu ja paranemise.

Silmalaugude Tõmblused

Need tüütu lihaskrambid esinevad umbes ühe silmaga ja viimane paar minutit.

Stress on üks nende kõige levinumad põhjused, kuigi arstid ei ole päris kindel, miks.

Kui tõmblema streigid, sule silmad, proovige lõdvestuda ja hingata sügavalt.

Hinga neli sekundit, hoidke hinge kinni seitse sekundit, seejärel hingata kaheksa sekundit.

Korrake seda neli korda kasutades sõrmed panna kerge surve kaane mis on tõmblemine.

Üle leti kunstpisaraid aitab ka leevendada spasmid, mis võib kuiv silm teravdada, ütleb Anne sumers, MD, Ameerika Oftalmoloogia Akadeemia.

Kui tõmblemine levib teistesse osadesse oma nägu, pöörduda arsti-see võiks olla tõsisem tüüpi spasm.

Stress võib lühis oma immuunsüsteemi, põhjustades seisvate naha küsimusi tegutsema üles.

Vinnid

Just nagu oma juukseid, nahk on tundlik neile kõrgem normaalse androgeenide, mis võib tuua sõrmikud, ütleb Sengelmann.

Rääkige oma dermatoloog kui teie akne ikka ja jälle-krooniline põletik võib põhjustada löövet.

(Nii raske kui see on seisma tung pop suckers, mis ainult lisab põletik. Ja sa oled tõenäoliselt lõpuks armistumine, kui olete stressis ja keha võimet paraneda ei ole oma haripunkti.)

Suukaudse ja lokaalse retsepti Meds, samuti teatud seebid, aitab vooluvõrgust poorid ja hävitada baktereid, mis põhjustavad akne.

Teie dermatoloog võib teil soovitada minna rasestumisvastaseid või vahetada kuni mida olete juba tasakaalustamiseks välja oma hormoonid.

Ja kindlasti jääda noncomedogenic (st mitte-pooride ummistumist) meik, niisutajad ja päevavarju.

Seljavalu

Hormoonid keha pumbad kui olete stressis toota võitlus-või-lend vastust, mis-koos tõsta oma vererõhku ja südame löögisagedust-karmistab oma lihaseid.

"Kui sa üritad jooksma kiskja, see on hea," ütleb Joanne Borg-Stein, MD, Harvardi tema Spaulding Taastusravi Haigla.

"Aga kui see on kogu aeg, et mingisugune krooniline stress vastus võib põhjustada valu."

Plus, lihasvalu par jaoks muidugi kui sa küürus üle oma laua kogu päeva muretsema tähtajad.

Liikumine on parim vahend, nii et kui selg on sõlme, püsti iga tund ja teha mõned lõigud, nagu jõuda oma käed üle pea, puudutades oma varbad ja jooksva kaela ja õlgu.

Samuti püüame saada 10- kuni 15-minutilise jalutuskäigu ümber kontori või väljaspool üks või kaks korda päevas.

Lööve

Stress võib tuua salapärane lööve või ägenemise originaalkampaaniates tingimused.

Ongi, sest see võib visata oma immuunsüsteemi rääkimata naha kaitsemehhanisme-lahmima.

Kui need on langetatud, võid saada vastuvõtlik lööve põhjustav naha poolt põhjustatud infektsioonide staph.

Sisse Tagakülg, kui teie puutumatuse läheb kiirkäik, nahk muutunud tundlik, mistõttu seisvate probleem nagu ekseem tegutsema üles.

Seotud uudised


Post Tervis

Kuidas suitsetamisest loobuda ilma kehakaalu saavutamata

Post Tervis

5 põhjust, miks jälle jäävad pärasümptomid

Post Tervis

Kas teie võimsus annab teile meningiidi?

Post Tervis

4 Erinevad naised Kirjeldage oma jätkuvat võitlust sotsiaalse ärevusega

Post Tervis

5 tõsiseid haigusseisundeid, mis võivad teie ärevust põhjustada

Post Tervis

Kuidas kontrollida STD-sid, ilma et peaksite inimesele nägema

Post Tervis

Rahutute jalgade sündroom

Post Tervis

6 märki Sa oled joomine viis liiga palju kohvi

Post Tervis

8 peamist perioodi probleemid - lahendatud

Post Tervis

Mul oli diagnoositud rinnavähk 27-aastaselt ja planeeritud vanemus päästis minu elu

Post Tervis

5 stressi vähendavat toodet, mis on parem kui Fidget Spinners

Post Tervis

Kas on suurepärane aeg oma verejooksu saamiseks?