7 Ootamatu tervisekahjustus Arstid tahavad teid teha 2018. aastal | EE.Lamareschale.org

7 Ootamatu tervisekahjustus Arstid tahavad teid teha 2018. aastal

7 Ootamatu tervisekahjustus Arstid tahavad teid teha 2018. aastal

See ei ole drill.

Tervis

7 Ootamatu Tervis Resolutsioonid Arstid tahan, et sa 2016. Aastal

See ei ole drill.

Tunnista seda: Sa kõrini muutes samal uusaastalubadusi aasta aasta järel, ainult Kuukahtaa neile nädal hiljem.

Sel aastal sa tead paremini.

Sa lähed lähtepunkte edu lubadusi ise, et on tegelikult saavutatav (ja te teate, ei imeda elu välja teid).

Et saada palli kukkumine (snorts), siin on seitse pigem ootamatu, ekspertide soovitatud tervisele resolutsioonide mis on täiesti tehtav.

Pea meeles, et sul see.

Get Naked sagedamini

"Mitte ainult võib seda tehes luua tugevam side vahel teid ja teie bod, kuid on alasti laseb oma naha ja tupe hingata. Aastatel jooga Pant hullusega ja seljas piiravaid riided (eriti see aeg aastas), sageli bakterite kinnijäämisohtu ja kuiv nahk valitseb kõrgeim. Vaht keha armastusega, kasutades oma lemmik õli vähendada põletikku ja ärritust põhjustavad nimetatud ajutised piirangud. "

-Carlen Costa, Ph.D., seksuoloog ja suhted ekspert

Võite tellimusest igal ajal.

Mõtle Suitsetamisest loobumine Teie Meds

"Kas mõned uuringud ja täita oma arstiga lõpetamist mingeid ravimeid te ei vaja. Küsi" Kas ravi, mis võib asendada selle ravimi? Kas operatsioon mind aidata saada välja, et narkootikumide? "

On tavaline, kuid siiski šokeeriv näha patsient, kes vőtab 10 või 20 ravimeid ning need ta ei pea kõiki suhelda ühe või kaks, mis on õiguspäraselt vajalik. "

-Antonio Pizarro, MD, pardal sertifitseeritud günekoloogi Shreveport, Louisiana

Vaheta madala rasvasisaldusega Full rasvasisaldusega piima

"Rasva aitab toitaineid piimast ja suurendab küllastustunde. Veidi läheb pikk tee oma naudingut ja toitumise ilma liigne ta. Sa saad nii rohkem naudingut supilusikatäis kvaliteetset juustu versus väike mägi madala rasvasisaldusega juustu-nagu toodet. Rasva aitab tasakaalu viia looduslikult esinev süsivesikute piima (laktoos), muutes rasvane jogurteid suurepärane valik edendada stabiilset veresuhkru ja energiat. Kui te vaatate kalorsusega ja / või rasva tarbimist, vaid hoida osa suurus silmas pidades. Näiteks, kui sa tavaliselt on 1 tass jogurtit, minna 3-4 tassi asemel või tasakaalustamiseks välja abil pool banaani peal asemel kogu olenemata hakkab teha seda tööd teile. "

-Jessica Cording, RD, dietoloog hetkel Haigla Erikirurgia New York

Mine Digital Dieet

"Oodake vähemalt üks tund pärast te ärkate enne jõuda oma telefoni või läheb online, ja lõpetada vähemalt üks tund enne magamaminekut. Kinkige võimalus planeerida ja visualiseerida oma päeva ilma häireta Internet ja anda oma aju puhata enne magamaminekut, et edendada paremat une. Kui olete kuni see, blokeerida üks tund keset tööpäeva nagu Internet tsooni samuti. See on tõhus viis end laadida päeva jooksul ja tunda vähem valdav. "

-Sheenie Ambardar, MD, Beverly Hills põhinev psühhiaater

Blink Rohkem

"Kui me keskendume asju nagu e-kirjade lugemise, e-raamatute ja ohjeldamatu vaadates telesaateid, me ei vilgu vaid murdosa tavalise määra. See võib põhjustada kuivamist silma, mis võib viia nägemise hägustumine ja ebamugavustunne. Sattudes harjumus vilkuma korrapäraselt kõikide toimingute ajal hoiab oma silmad hästi määritud ja toidetud. "

-Robert Noecker, MD, Connecticut põhinev silmaarsti

Alustage Kursis hoida oma tervise ajalugu

"Ideaalis tähendaks see luua Wordi ja hoida silma peal mitte ainult oma meditsiinilise diagnoosi (kuupäevadega), kuid loetelu spetsialistid olete näinud, testimise tulemused (röntgen, MRI, CT skaneerib), operatsiooni, ravimid et olete patsient ei talu või oli reaktsioon ja küsimustele, mis tekivad oma arsti. Sa ei usu, kui palju see ühtlustab üleminekul uue arsti või isegi reis ER. "

-Laura M. Hahn, MD, esmatasandi arsti Mercy Medical Center

Joo Tart Cherry Juice enne voodisse

"Uuring Louisiana State näitas tehes suurenes uneajast täiskasvanute koguni 84 minutit. Tart kirsimahl sisaldab melatoniini, samuti proanthocyanadins, mis moodustavad punane pigment. Arvatakse, et viimane suurendada trüptofaani saadaval konverteerimiseks serotoniini ja melatoniini, mis mõlemad on vajalikud magada. "

-Robert S. Rosenberg, pardal sertifitseeritud unemeditsiini spetsialist ja autor rahulikult magada igal ööl, Feel Fantastiline Iga päev

Seotud uudised


Post Tervis

5 küsimust peaksite tegelikult küsima oma apteekrilt, kui nad küsivad, kas teil on küsimusi

Post Tervis

Podagra

Post Tervis

6 asjad, mida peaksite teadma enne, kui annate plasmale annet

Post Tervis

Need 4 täiesti süütuid asju võib teile anda vistrikule pimples

Post Tervis

Meditsiinimärgised dekodeeritakse

Post Tervis

Emfüseem

Post Tervis

Astma

Post Tervis

Miks mõni inimeste aevastamine lõhnab nagu oksendamine

Post Tervis

Karpaalkanali sündroom

Post Tervis

Kas vitamiini defitsiit võib põhjustada depressiooni?

Post Tervis

8 astet nägemispuudega naisi soovite teada

Post Tervis

Mõned antibiootikumid võivad olla seotud ümbersuunamise riski suurenemisega