7 Võimalikud põhjused, miks teil on häkkinud unenäod | EE.Lamareschale.org

7 Võimalikud põhjused, miks teil on häkkinud unenäod

7 Võimalikud põhjused, miks teil on häkkinud unenäod

Sweet dreams ei tehta neist.

Kaudu GIPHY

2. Sa Võttes Melatoniin Toidulisandid Kui hea une kvaliteet on raske saada, melatoniini toidulisandeid aitab teil magama ja jääda magama, ütleb Robert Oexman direktor Sleep Live Instituut Põhja-Carolina.

Reacquainting ennast REM une suurendab intensiivsust oma unistusi, sest teie bod sisuliselt tegemist kaotatud aega tasa (või pigem magada).

Praegu ei ole soovitatav annus melatoniini toidulisandeid, nii et see on parim, et kontrollida oma doc jaoks konsulteerida-eriti kuna suuremad annused võivad põhjustada ärevus ja ärrituvus.

3. Sa Vaatas TV enne voodisse Kuidas oma ohjeldamatu vaadata just enne magama jäämist võib põhjustada päris funky unistus järjestusi.

"Meie unistused meie alateadvuses, nii et kui sul seada ennast telesaate (või isegi raamat), mis on tugev emotsionaalne komponent teile isiklikult meelt võivad anda sellele rohkem tähtsust ning keskenduda sellele rohkem, põhjustades selle tule välja oma unistused, "ütleb Steve Orma, Psy.D.

Teisisõnu, me kõik peaksime alustama uinumine üksnes Channing Tatum filmid.

Kaudu GIPHY

4. Olete hiljuti lõpetanud Võttes Ravimite ühise antidepressandid nagu Paxil ja Zoloft, samuti Psühhostimulantide nagu Ritalin, on teada, et maha suruda unistus uni, ütleb Rosenberg.

Peatumine ravimeid nagu neid võib põhjustada teie unistuste tagasi täies jõus.

"Sa kogeda rohkem REM une mitu päeva kui sul aastat," ütleb ta.

"See võib põhjustada üleujutuste eredad unenäod, samuti õudusunenäod."

Crazy unistused ka leida pärast lõpetamist krooniline joomine või marihuaana kasutamist, lisab ta.

5. Sul on Uneapnoe Kuna uneapnoe effs oma hingamine väljalülitamise ajal silma, et langus hapnikku sa unistad võib põhjustada häirivaid ja eredad unenäod, ütleb Rosenberg.

Kui tunned uber-aeglane isegi pärast tahke kaheksa tundi või teie SO annab teile jama umbes norskamine korralise võiksite saada ühendust koos magada spetsialist.

6. Sa ei maganud hästi Ööl Kui te olete unepuuduse käes, seal on hea võimalus, et teil tekib intensiivsem annus REM une järgmisel ööl tuntud REM tagasilöögi, ütleb Rosenberg.

Ja sa tead, mida see tähendab: Rohkem hirmuunenäod, tuleb kohe üles.

Kaudu GIPHY

7. Sa oled Perma-rõhutas stress ja ärevus teil tekib päeva jooksul teha ka mitmeid oma unistused-ja võib olla oma aju viis töötlemise ja töötab läbi negatiivseid emotsioone.

"See on REM-une, et me usume, kõige emotsionaalne muutmine toimub," ütleb Rosenberg.

Unista edasi.

GIF viisakalt giphy.com

Seotud uudised


Post Tervis

Nüüd on naised postitanud fotosid oma emaka fibroididest üle kogu Reddit

Post Tervis

Ashlee Simpsoni intervjuu

Post Tervis

Üks trikk, mis aitas mind säästa rohkem kui 5000 dollarit

Post Tervis

Need 4 täiesti süütuid asju võib teile anda vistrikule pimples

Post Tervis

Kas probiootilised toidulisandid on tõesti väärt võtmisega?

Post Tervis

Kõik, mida te ei soovinud kunagi tundma avalikke tualette

Post Tervis

Mul oli radioaktiivne: siin on see, kuidas ta tõesti ravib kilpnäärmevähki

Post Tervis

5 märki Sinu toitumine on hädas (isegi kui teie kõhtu tunneb hästi)

Post Tervis

Kuidas öelda, kas peaksite minema kiireloomulistele vajadustele või ER-le

Post Tervis

Paula Pattoni precious momentsid

Post Tervis

Riputamise ametlik reeglid

Post Tervis

Kas teil on vitamiin B12 puudus? Vastake neile 5 küsimusele, et teada saada