Diabeedi oht, mida te ei ole kuulnud | EE.Lamareschale.org

Diabeedi oht, mida te ei ole kuulnud

Diabeedi oht, mida te ei ole kuulnud

Teine põhjus lõigata HFCS välja oma dieeti hea

Riikides, mis ei kasuta HFCS, nagu India, Iirimaa ja Rootsi teadlased leidsid, et 2. Tüüpi diabeedi esines keskmiselt 6,7%.

Big tarbijate HFCS, nagu USA, Ungari ja Kanada oli keskmine määr 8%.

Trendi olemas sõltumata riigi üldise suhkru tarbimist või ülekaalulisuse.

Võib HFCS tõesti olla üks süüdlane diabeet?

Uuring autor Michael Goran, PhD, professor ennetava meditsiini, füsioloogia ja biofüüsika ja pediaatria Ülikooli Lõuna-California Keck School of Medicine, mõtleb nii.

HFCS on umbes 10% rohkem fruktoosi kui sahharoosi ja fruktoosi metaboliseeritakse peaaegu tervenisti maksas.

See on palju tööd ühe organi ja Goran ütleb, et see ekstra kick fruktoosi võib kaasa HFCS negatiivse metaboolset toimet.

Goran lisab, et ta näeb mitu suuri erinevusi HFCS ja suhkur.

Kuigi mõlemad on väga töödeldud, suhkru puhastatakse looduslikust allikast, ütleb ta.

"Kõrge fruktoosi maisisiirup on töödeldud maisist.

Samuti ensümaatiliselt konverteeritakse, nii et see on palju sünteetilisi kui suhkur, "Goran märkmeid.

Teine erinevus on see, et siirupi on lahus, samas fruktoosi ja glükoosi liimitakse kokku moodustamaks lauasuhkur-potentsiaalselt mis tähendab, et HFCS on kiiremini imendub organismi.

Isegi hullem, teades, kui palju HFCS sa tarbivad on peaaegu võimatu, kuna toit ettevõtted ei avalda need spetsiifikat toiduainete etikettidel.

Juba, on teadustöö õhutamine poleemikat.

Corn Rafineerijad Association, enne uuringu oli isegi avaldatud, pressiteate critiquing seda "väga ebakorrektsed." Eelkõige HFCS on seotud diabeedi ei tähenda siirup põhjustab haiguse ühing ütleb.

Et olla õiglane, palju toitumise ja elustiili tegurid diabeet ja rohkem uuringuid on vaja, enne kui saame täielikult aru, kuidas nad segunevad.

Aga üks asi on kindel: me kõik ilmselt seista süüa vähem maiustusi.

Siin on, kuidas alustada:

Kraavi sooda

Mõelge sellele Hiljutine uuring New England Journal of Medicine, milles leiti, et vahetada üks magusat jooki ühe suhkru-free võimalus päevas tõlgitud lapsed üha 35% vähem rasva kui nende eakaaslased.

Plus, need ekstra kaloreid HFCS ja suhkur ei tee te tunnete täielikum, mis võib kaasa tuua veelgi söömine.

(Mõtisklenud toitumine sooda asemel? Enne pop top, lugeda neid 7 kõrvaltoimed Joomine Dieet sooda.

Leia magus asenda

Lisa magusus, ilma suhkru- või maisisiirup, valides nutikas asendajad nagu riivitud porgandid või mahepiima.

Subs võib tunduda üllatav (peet küpsiste?), Kuid usalda meid-te ei märka erinevust.

Kontrollige neid 10 Ways magusaks Ilma Suhkur asenda et saad sobiks retsept.

Seotud uudised


Post Tervis

Need 6 küsimust aitavad määrata, kui teil on täiskasvanute ADHD

Post Tervis

7 asju, mis salaja rõhutavad teid välja

Post Tervis

Need 4 aluseks olevat seisundit võivad selgitada, miks teie kõhk teeb haiget pärast söömist

Post Tervis

Päevitusohud Plakati võistlus: ametlikud reeglid

Post Tervis

Miks teie kõrvarõngad äkitselt lõhnavad Putrid - ja kuidas vältida Stank

Post Tervis

6 märki peaksite nägema Poop Doctor ASAP

Post Tervis

Kas teil on unerežiim? Vastake neile 5 küsimusele, et teada saada

Post Tervis

Krampide ülevaade

Post Tervis

Kas Poopil on parim aeg?

Post Tervis

Psoriaas

Post Tervis

Kui palju sa tegelikult teadsid oma emakakaela? (Hoiatus: graafilised pildid)

Post Tervis

See on põhjus, miks te ei tohiks kunagi osta hädaolukorra kontratseptsiooni Amazonil