Halvad toidud hammastele: kas tervislik toit hävitab teie naeratuse? | EE.Lamareschale.org

Halvad toidud hammastele: kas tervislik toit hävitab teie naeratuse?

Halvad toidud hammastele: kas tervislik toit hävitab teie naeratuse?

Tervislik toit võib tegelikult olla mõned halvim toit hammaste.

Mõtle, enne kui lisada need hea-for-you toidud oma plaadi

Tervis

Halvimad Foods Hambad: Kas tervislik toit Wrecking teie naeratus?

Tervislik toit võib tegelikult olla mõned halvim toit hammaste.

Mõtle, enne kui lisada need hea-for-you toidud oma plaadi

Bad hambaid

Mõned "tervislikum" toidud seal ei ole liiga terve hambaid.

Tegelikult on mõned asjad, mida sa sööd kütuse oma süsteem võib olla nii halb teie suuõõne tervise kui kristalliseerunud baari alla loputatud koos suhkruga täidetud sooda.

Miks?

See kõik taandub hape.

Kas toidus sisalduvate või ümber suhkrute suus on bakterid, võib hape kahanda hammaste emaili, jumpstarting õõnsused ja hammaste lagunemine, vastavalt American Dental Association.

Aga see ei tähenda, et sa peaksid lõpetama söömist loomulikult magusat või happelised toidud.

Teie keha paremale alla igemetele-vajab toitaineid leidub neid omamoodi toit.

Ja lõpuks, see on aja jooksul hambaid puutuvad magus ja / või happelised toidud, et kõige enam muudab oma pärlvalgete.

Mis on lahendus?

Joogivee kohe pärast sa sööd võib neutraliseerida hapete ja aidata pesta neid ära.

Kui teil on hambahari mugav, oma hambaid 20 minutit või nii pärast maha pesta.

Teine tark tegu: Söö magusat või happelised toidud osana sööki, mitte kui suupiste, mis piirab aega hambaid puutuvad suhkruid ja happeid.

See hoogustab oma süljenäärmete toota ekstra sülg, mis neutraliseerib happeid ja loomulikult kaitseb oma emailiga, ütleb Kimberly A. Harms, DDS, hambaarsti pressiesindaja American Dental Association.

Niisiis, mida "tervislik" toit peaks mõtlema enne ja pärast sa sööd?

Kuidas Peatus Cravings

Süsivesikud

Olete läinud pruun riis, täistera pasta ja kartul, kuid isegi terve süsivesikuid võib kahjustada hambaid.

Eelnevalt seedeensüüme oma sülje ainevahetus süsivesikuid suhkruteks ja toota hambad-õõnestades acid, ütleb Debra Glassman, New York City kosmeetikatoodete hambaarst.

Plus, need toidud kergesti saamiseks esitatud hammaste vahel, kahjustades neid lõuna ajal kõik viis kuni õhtusöök.

Aga see ei ole vabandus, et minna tagasi valge, rafineeritud terad, ütleb ta.

Nende suhkruid kahanda emailiga kiiremini ja ei tee palju, toitumise, naeratuse eest või oma keha.

5 Tervislik hommikusöök Ideed

Võite tellimusest igal ajal.

Dark Foods

See ei ole lihtsalt kohvi ja tee, mis võib hambaid määrida.

Päris palju kõike, mida tarbivad see tumedat värvi võib mõjutada teie naeratus.

Näideteks sojakaste, tsilli, isegi mustikad ja jõhvikad, Harms ütleb.

Koosneb tuhandetest väikestest latid, oma hamba emaili on poorne ja võib lihtsalt vastu värvimiseks alates toiduaineid süüa.

Mõned inimesed on rohkem poorne hambad, muutes need määrida kergemini, ütleb ta.

Visualiseerida oma lilla hammaste pärast klaasi (või kaks) punast veini.

13 Antioksüdant Foods Boost Kaalulangus

Puuviljad

Apelsinid, sidrunid ja greibid, oh my!

Kuigi need värvikas puuviljad kõigil on palju looduslikke suhkur, see emailiga õõnestades happed tsitrusviljade Armsad, mis põhjustavad kõige hädas hambad.

Kuivatatud puuviljad võivad olla tuntud teine ​​põhjus - nende suhkru kontsentratsioon.

Pea meeles, et lihtsalt sellepärast, kuivatatud virsikud on väiksemad, neil ei ole vähem suhkrut.

Halvem, kuivatatud puuviljad on pakitud mittelahustuvast tsellulooskiud, mis võivad seonduda ja lõksu suhkrud ja selle ümber hamba sama tugevalt kui stickiest merevees taffies.

Sõltuvuses Sugar?

Siin on, kuidas see kahjustab Sa

Mahla ja Spordijoogid

Mahla, elektrolüütide asendamist ja vitamiin joogid Kõik pakendi tonni lisatud suhkruid, Glassman ütleb.

Snapple Agave Melon Antioksüdant Vesi, näiteks on nii palju suhkrut kahe Hea huumor Chocolate Éclair Baarid!

Jää veega treeningut, ja alati valida no-suhkru-lisatakse mahlad.

20 Enamik magusat joogid Ameerikas

Näritavat Vitamiinid

Ei tea, miks oma maitse pungad talu vitamiini närimiskondid?

Suhkur!

Tootjad lisada valge kraami närimistabletid vitamiine ja toidulisandeid, et teil tegelikult süüa.

Näritavat vitamiinid on ka tore saada esitas oma hammaste lõhesid, orgude asub närimine pind su kõrval hambad, kus enamik õõnsused alustada, Glassman ütleb.

Niisiis, kui sa lähed oma igapäevane vitamiini annus on tablettidena, vaadata lisatud suhkru eest, ja pidage meeles, et loputada ja / või harja hiljem.

Best toidulisandid Naised

Seotud uudised


Post Tervis

Minu bipolaarne häire oli valesti diagnoositud kui ADHD

Post Tervis

5 asjad, mis juhtuvad teie kehas, kui te kannate kandma

Post Tervis

Kõik, mida (salaja) olete kunagi tahtnud teada

Post Tervis

Mao vähk

Post Tervis

See naine oli tema perioodiks 5 aastat sirge

Post Tervis

Kuidas seda läbi terve suve ilma saada pärmseente infektsiooni

Post Tervis

7 naine Jagage seda, mida ta tõesti soovis diagnoosida STD-ga

Post Tervis

Kuidas kontrollida STD-sid, ilma et peaksite inimesele nägema

Post Tervis

Neid 4 tegureid võib suitsu ära visata

Post Tervis

STD uued eeskirjad, mida peate teadma

Post Tervis

5 märki teil võib olla hirmutav vitamiin B12 puudus

Post Tervis

5 vitamiine ja mineraale, mida te ei pea võtma