Hirmutav uudis: teie dieet võib teile Alzheimeri tõve anda | EE.Lamareschale.org

Hirmutav uudis: teie dieet võib teile Alzheimeri tõve anda

Hirmutav uudis: teie dieet võib teile Alzheimeri tõve anda

Kuigi mõiste Alzheimeri nagu aju diabeet ei ole uus mõned teadlased, et hiljuti saadud tähelepanu pärast silmapaistev kirjutaja Mark Bittman kaetud teema on New York Times veerus.

Toidu kirjanik arutame Alzheimeri?

Usu seda.

Suzanne de La Monte, MD, MPH, on neuropatoloogile Brown University, kelle meeskond vermis termini tüüp 3 diabeet.

Tema teadustöö viimase kümne aasta jooksul näitavad, et tarbivad liiga palju suhkrut võib põhjustada insuliini resistentsuse aju-väga halb.

"Leidsime, et tehes aju rottidel insuliinresistentsemad rotid arenenud Alzheimeri-taoline haigus muster, sealhulgas neurodegeneratsiooni," ütleb ta.

Kuidas insuliiniresistentsuse viib dementsus

Bioloogia täiendkoolitus: Meie rakud pea glükoosi toidust energiat.

Insuliin hormoon, mida toodetakse kõhunäärmes, aitab rakke võtta glükoosi vereringesse, mis rakud siis ainevahetus energia.

Kui seal on liigne glükoosi vereringesse, ütleme, süüa liiga palju magusat toitu, kõhunääre hakkab tootma rohkem insuliini kursis.

Teie rakud, aga võib muutuda resistentseks suurenenud insuliini.

Kui rakud oma aju saada insuliiniresistentsemad, nad ei saa piisavalt energiat ja nende seisund halveneb.

Näljutati ajurakkude võib põhjustada mälukaotust ja segadust-tunnuseid Alzheimeri tõbi.

Ulatust Probleem

Nagu rasvumist ronida, nii ka teadlaste oodata, siis juhul diabeedi ja Alzheimeri tõbi.

Kuigi võttes diabeet ei põhjusta Alzheimeri kaks haigustest on seotud: 2017. Aastal Jaapani teadlased järeldusele, et diabeetikute kahekordistab oma risk haigestuda Alzheimeri tõbi.

See on hirmutav stat kui mõelda, et ligi 105 miljonit ameeriklased (peaaegu kolmandik elanikkonnast) on diabeet või eelnevalt diabeet, vastavalt American Diabetes Association.

Peaaegu 5,5 miljonit ameeriklased elavad Alzheimeri ja üle 115 miljonit uut prognoositakse maailmas järgmise 40 aasta jooksul, vastavalt Rhode Island Hospital.

"Rasvumisepideemiat viib hüppeliselt määrad diabeet tapab meid varem ja toodavad kurnav seisund krooniline haigus," de la Monte ütleb.

"Need probleemid on rõhutades meie tervishoiusüsteemile ja lühendada eluiga."

Kuidas seda vältida

"See probleem on kõike ennetamise," de la Monte ütleb.

"Rahvatervise vastus on, et peatada rasvumise võimalikult noorest east impressing pärast vanemate vajadust ei üle-feed laste või toita neid kiiresti või töödeldud toidud."

Aga see ei ole liiga hilja täiskasvanutele kaitsta nende tervist.

De La Monte soovitab järgmist:

1. Hoidke silma peal Kaal "See võtab aastaid, et jõuda haiguse taseme rasvumine," de la Monte ütleb.

Kui te regulaarselt kaaluvad ennast ja mõõta oma talje, tead, kui sa kaalus juurde ja saate tegutseda varem kaota.

2. Söö vähem liha De la Monte soovitab liigub taimset toitu ja vähendada liha.

"Ma ei räägi taimetoitlane või vegan elustiili, vaid muutuvad proportsioonid järgida USA valitsuse MyPlate suunised." Need suunised viitavad sellele, et pool taldrikust peaks olema puu- ja köögiviljad;

Teine ​​pool terade ja proteiinide.

(Lisateavet kasu süüa vähem liha.)

3. Lõigata Sugar Sugar osaleb tüüp 2 ja 3 diabeet, nii et see on parim, et hoida suhkur tarbimise miinimumini.

Aga ei usu, et vähendada oma suhkru tarbimist annab teile litsentsi söövad teisi ebatervisliku toidu asemel.

"Vale mulje, et lõikamine suhkru ühes aspektis sööki vabastab sind süüa neli viilu pizza on täiesti vale," ütleb ta.

4. Cook Rohkem Learning kokk (värske, töötlemata toidud) on hea mõte-ja see säästab ka raha.

(Vaja ideid? Naiste Health Retsept Finder võimaldab otsida nõud valmimisaja peamine koostisosa, ja rohkem!)

Seotud uudised


Post Tervis

Selena Gomez saab emotsionaalselt selle uue video oma elusäästliku kirurgia kohta

Post Tervis

4 küsimust, mida peaksite endalt küsima enne roosakaela toote ostmist

Post Tervis

Mida tahab elada põsepuna kottiga?

Post Tervis

Lihtsalt kui turvaline on ilutooted, mida kasutate iga päev?

Post Tervis

Shannen Doherty Näitab, milline kiiritusravi 1. päev tõesti näeb välja nagu uimastamise foto

Post Tervis

6 märki, kus on teie kõhuga tõsine probleem

Post Tervis

Miks ma ei väsi, et see viiruslik lugu umbes Jogger Dubbed Mad Pooper

Post Tervis

Astma: diagnoosimine

Post Tervis

5 apenditsiidi sümptomid, mis ei ole kõhuvalu

Post Tervis

Positronide emissioon tomograafia (PET Scan)

Post Tervis

Kas peaksin muretsema mobiiltelefoni kiirituse pärast?

Post Tervis

Kuidas teie unerežiim muutub iga eluetapi ajal?