Hirmutavad viisid telefoni kasutamine öösel võivad mõjutada teie tervist | EE.Lamareschale.org

Hirmutavad viisid telefoni kasutamine öösel võivad mõjutada teie tervist

Hirmutavad viisid telefoni kasutamine öösel võivad mõjutada teie tervist

See rusud rohkem kui lihtsalt oma une.

"Madal melatoniini tasemed on seotud unetus, mida saab seejärel avada ukse tervise küsimustes nagu langenud kontsentratsioon, nõrgenenud immuunsus, depressioon, diabeet, [ja] isegi südamehaigused," ütleb Nicole Van Groningen, MD, sisearsti NYU Langone Medical Keskus.

"Aga vähenes melatoniini taset, mis tulenevad kunstlik valgus võib olla ka kahjulik mõju, mis lähevad kaugemale unetus võib põhjustada."

See suplust melatoniini võib eff oma viljakust (püsiv Kunstvalgust öösel võib sulatada oma sisemist kella, raskendades kujutada).

Ja see võib suurendada oma riski rinnavähki, kuna melatoniin on hormoon, mis aitab vältida kasvaja moodustumise uurimuse kohaselt alates University of Georgia.

See kehtib eriti vahetustega töötajate öökullid ja naisi, kes elavad linnades, ütleb Van Groningen.

2017 uuring avaldati ajakirjas Proceedings of the National Academy of Sciences leidis, et liiga palju kunstlikku valgust suurendab keha rasva hiirtel koguni 21 protsenti-ja see on võimalik sama mõju võib näha inimesi, ütleb Van Groningen.

Uuringu kohaselt, liigne valgus võib Latistaa oma kalorite põletamine oskusi, seega keha rasva suurenemine.

Kaudu GIPHY

Üles ära, kunstlik valgus võib teha ka mitme oma peepers.

Sinine valgus eriti-, mis arvutid, telerid ja mobiiltelefonid on tuntud-võib kahjustada silmi, ütleb Shannon Gleason, optometrist Centre nägemise Floridas.

"Aja jooksul liiga palju sinist valgust võib põhjustada varase algusega kollatähni degeneratsiooni või katarakt, mis mõlemad võivad põhjustada erineva nägemise kaotus," ütleb ta.

Alumine rida: Uurimistöö ei saa öelda, et kunstliku valguse põhjustab tervise küsimustes nagu kaalutõus või vähk, vaid et seal on võimalik link, ütleb Van Groningen.

Hoiame oma tervist kontroll ei tähenda tingimata, kasutades Candelabra või suhtlemisega kaudu kirjutussule kui päike loojub-kuid rohkem harjumusi saab muuta, et vähendada häireid keha kella, seda parem.

Alandamine kunstliku valguse annuse võib olla sama lihtne kui valida lugeda raamatuid asemel e-raamatuid, keelates elektroonika magamistoast sulgedes oma rulood enne voodisse või kasutades programmi nagu f.lux vältimiseks ekraani aeg visata oma ööpäevase rütmi lahmima ütleb Van Groningen.

"Võite proovida kasutades sibulad, mis tekitavad madalama sagedusega valgust punane, kollane või oranž-nagu need eralduvate hõõglamp lambi," ütleb ta.

Oeh!

Gif viisakalt giphy.com

Seotud uudised


Post Tervis

Päevitusohud Plakati võistlus: ametlikud reeglid

Post Tervis

Kuidas elada koos skoleioosiga on mu keha kuju kujundanud

Post Tervis

5 märki Sinu liidet tuleb lõhkeda

Post Tervis

7 põhjust, miks teie rindad on haiget tekitanud

Post Tervis

Kas teil on unerežiim? Vastake neile 5 küsimusele, et teada saada

Post Tervis

Poopi päevikud: 3 naine reaalselt oma soolestiku võitlust

Post Tervis

5 märki teil võib olla hirmutav vitamiin B12 puudus

Post Tervis

9 viisi, kuidas oma perioodi suck vähem

Post Tervis

13 Mõtted Iga naine on oma perioodil

Post Tervis

6 põhjust, mida te tunnete ärkamisel ärkvel - isegi kui teil on piisavalt magav

Post Tervis

Hea stress: seal on selline asi

Post Tervis

7 imelikke asju, mida peaks PMS-s süüdistama saama