Kas probiootilised toidulisandid on tõesti väärt võtmisega? | EE.Lamareschale.org

Kas probiootilised toidulisandid on tõesti väärt võtmisega?

Kas probiootilised toidulisandid on tõesti väärt võtmisega?

Jogurt-vihkajad, märgivad!

Paljud inimesed saavad oma fix süües toitu loomulikult täis probiootikumid, nagu jogurt, keefir, Kombutsa ja kimchi.

Aga oletame, et sa ei ole piimatoodete või ei lae üles Korea toitu reg.

Kas võttes probiootilise toidulisandeid trikki asemel?

Kes peaks kaaluma Probiootilised täiendus-ja kes ei tohiks

Ligi kaks protsenti ameeriklastest võtta neid ja viimaste National Health Interview Survey leidnud kasutamist probiootikumid neljakordistus aastatel 2007. Ja 2017. Aga on, et kasv on õigustatud?

See sõltub.

Probiootikumid ei ole oluline, kuid nad väärt shot kui sa hädas ärritatud soole sündroom (IBS), krooniline kõhukinnisus või kõhuvalu, ütleb Meyer.

Lihtsalt ei saa tugineda neile imerohi iga kõhu küsimus.

"Üks tähtsamaid asju öelda patsientidel on see, et need ei ole imetegija ja nad ei aita kõigile," ütleb Meyer.

Tegelikult probiootilise toidulisandeid ei ole näidanud, et aidata inimestel Crohni tõbi, näiteks ja võiks isegi olla kahjulik inimestele, immuunsüsteemi nõrgenemise, nagu need, kes on keskel keemiaravi või võitlevad kaugelearenenud vähktõbi või AIDS.

"On olnud teateid oluliste infektsioonide sellistes olukordades, kus kasutatakse probiootikuid, kuigi see ei ole teada, kas probiootiliste oli midagi pistmist infektsioon," ütleb Meyer.

Mida otsima täiendus

Üldiselt probiootilise toidulisandeid on ohutud-ja leiad palju brändi võimalusi apteek riiulid.

(Kvaliteet ja tõhusus kapslid võib erineda brändi brändi kuna toidulisandeid ei ole reguleeritud FDA, kuigi.) Seal on palju baktereid võimalusi ka.

Lactobacillus ja Bifidobacterium on kõige tavalisemad, vastavalt Kliiniliste gastroenteroloogia ja Hepatology uuringust selgus, et Meyer leidis aset ka edu patsientide hulgas ning uurides S. Boulardii, VSL # 3, ja E. Coli Nissle 1917 erineva liigi kalduvad pidama erinevaid küsimusi.

Bifidobacterium infantis, näiteks on osutunud tõhusamalt vähendada IBS kui ükski teine ​​probiootikum leiab uuringu avaldati ajakirjas The American Journal of Gastroenterology, samas Lactobacillus on tuntud oma põletikuvastase kasu.

Pole tähtis, milline sa maanduda, pöörama tähelepanu etikett ja järgige annustamissoovitustega kirjeldatud (tavaliselt üks või kaks kapslit iga päev).

Mõned uued kasutajad on teatanud gaasi ja puhitus, kui nad alustavad toidulisandeid, kuid mis peaks läbima mõne päeva jooksul.

Enamik kaubamärke soovitame salvestada toidulisandeid jahedas ja pimedas kohas (oma aurav vannituba ei lõigata), ja hoida silm peal aegumiskuupäeva.

Nagu segadusse, kuna see kõlab, probiootikumid elusad bakterid ja lähemale sa saad aegumiskuupäev, vähem tõhusaks toidulisandeid saab.

Kuidas kindlaks teha, kas nad töötavad

Kui toidulisandid teevad oma tööd, magu sümptomid laseb kuni mõne nädala jooksul.

"Ma ütlen minu patsientidel proovida seda kuu, enne kui nad loobuma," ütleb Meyer.

Kui midagi ei muutu, siis võib olla mõttekas proovida teist brändi, mis kasutab teist liiki baktereid.

Seotud uudised


Post Tervis

Reumatoidartriit

Post Tervis

Skolioos

Post Tervis

Kas see on strep või lihtsalt kurguvalu? Siin on kuidas öelda

Post Tervis

Naha biopsia

Post Tervis

Minu emaka fibroidid peaaegu mind tapnud - nüüd on mul ime imelik

Post Tervis

Lihtsalt kui turvaline on ilutooted, mida kasutate iga päev?

Post Tervis

Pneumoonia

Post Tervis

Ühine käitumine, mis suurendab teie riski vähiks 66 protsendi võrra

Post Tervis

Õpi suitsetamisest loobuma

Post Tervis

Need 6 küsimust aitavad määrata, kui teil on täiskasvanute ADHD

Post Tervis

7 naisi Jagage kõige imelikumaid farmaatsia probleeme, mida nad kunagi varem olid

Post Tervis

5 vitamiine ja mineraale, mida te ei pea võtma