Kas teil on ärevushäire - või oled sa lihtsalt murettekitav? | EE.Lamareschale.org

Kas teil on ärevushäire - või oled sa lihtsalt murettekitav?

Kas teil on ärevushäire - või oled sa lihtsalt murettekitav?

Kuidas eristada kahte

Kui teie ärevus legit häirib teid ja see hoiab teid tegemast asju, mida teha tahad elus, olete kontrollinud välja kaks peamist täpsustus ärevushäire, ütleb Steve Orma, Psy.D., kliiniline psühholoog San Francisco, kes spetsialiseerunud ärevus, stress ja unetus.

Vastavalt diagnostiline ja statistiline käsiraamat vaimsete häirete (DSM), inimeste sotsiaalse ärevushäire on püsiv hirm ühe või mitme olukordades, kus nad võiksid kokku puutuda inimestega, keda nad ei tea või võimalike kontrolli teised.

(Nii näiteks sõbra sünnipäeva bash kus palju võõraid Osaleb.) See hirm viib sageli paanikahood ja vältimine tüüpi olukordades.

Inimesed generaliseerunud ärevushäire, vahepeal on ülemäärane muretsema igapäevased asjad, isegi kui midagi on valesti.

Viies väljaanne DSM märgib, et peate tekivad need märgid kuus kuud või enam, et see olema märgistatud ärevushäire.

Kõik, mis ärevus-ja stress põhjustab see-olla väsitav, ütleb Orma.

Sellepärast muud sagedasemad sümptomid hõlmavad unehäired, keskendumisraskused, lihaspinge, õudusunenäod, liigne higistamine, värisemine, iiveldus ja kardavad kaotada kontrolli.

Pikemas perspektiivis võib see isegi suureneda risk põletiku, kaalutõus ja kroonilisi haigusi nagu südamehaigused, ütleb Chantal Gagnon, Ph.D., litsentseeritud psühhoterapeut ja Florida põhinev vaimse tervise nõustaja.

Nagu me ütlesime, väsitav, mistõttu paljud inimesed ärevushäiretega kipuvad olema vältimine alla pat, ütleb Gagnon.

"Me sageli veenda ennast, et me midagi ei meeldi või ei tunne, läheb kusagil kui tõde on see, et me oleme mures selle," ütleb ta.

"Sageli viitavad sellele, mis tegelikult ärevus rääkides mugavus.

"Oh, ma ei ole rahul, et.

Ma ei usu, et see on hea mõte. "

See võib tõesti tähendab "Just mõtlesin seda annab mulle ärevust ja selle asemel, et mõista või lahendada minu ärevus, ma lihtsalt eelistan vältida kogu asi," "ütleb ta.

Tunduda teile?

Neile, kes kahtlustavad nad võivad tõepoolest olla ärevushäire, seal on palju terapeudid, kes spetsialiseerunud ravi, ütleb Orma.

Üks levinumaid võtteid on kognitiiv-käitumuslik teraapia, kus te töötate koos terapeut selgitada ja muuta kahjulikke uskumusi või mõtte mustrid.

Mõned MDS võib ette näha ka anti-depressant ja anti-ärevus ravimeid.

Kui sa otsima ravi, pea meeles, et sobib teie ja teie terapeut on kõige olulisem osa võrrandit, ütleb Gagnon.

"See on paremini prognoosida ravi edu kui tegelik tüüpi ravi kasutatakse," ütleb ta.

Anna vähemalt neli kuni kuus kuud, teha soovituslikke "kodutöö" ja lugemine ülesandeid seansside vahel, ja selle aja jooksul, saate teha suuri muutusi oma ärevuse tase.

Seotud uudised


Post Tervis

Inimesed värv surevad, kuna hilinemise elupäästva melanoomi kirurgia

Post Tervis

8 asja, mida olete kuulnud STD-ide kohta, mis on täiesti petlikud

Post Tervis

Minu bipolaarne häire oli valesti diagnoositud kui ADHD

Post Tervis

Premenstruaalne sündroom (PMS)

Post Tervis

Murettekitav oleks, kas peaksite kindlasti olema ravimiresistentse gonorröa puhul?

Post Tervis

Miks teie kõrvarõngad äkitselt lõhnavad Putrid - ja kuidas vältida Stank

Post Tervis

Teie täielik juhis oma sünnijärgse kontrolli lõpetamiseks

Post Tervis

Kas peaksin muretsema pärast jooma sõitma?

Post Tervis

Tõsta välja? See võib muretseda oma mälu

Post Tervis

Rahutute jalgade sündroom

Post Tervis

Platseebo efekt: võltspill, tegelik võim

Post Tervis

PMS: tehke kõige rohkem menstruatsiooni