PMS-iga tegelemine: eelseisundi eelised | EE.Lamareschale.org

PMS-iga tegelemine: eelseisundi eelised

PMS-iga tegelemine: eelseisundi eelised

Kord kuus PMS muudab mind tujukas, agressiivne - ja selge silmadega.

Ja ma omamoodi meeldib nii

Eelmisel nädalal olin terve öö koos tulivihane 24-tunnine bug - ja üleujutatud vannituba prügikasti koos tatine kudedes.

Lisati ka ummikus peegel järgmisel hommikul: "Kuna sa täis prügi koos mikroobe, saate tühjendada pronto?"

Olen teel prügimäele prügikasti, ma tabas teise Post-it külmiku: "Palun asendada apelsinimahl sa jõid (no viljaliha, kaltsiumi, eelistatult Tropicana). Ma ei ole kohustatud pidama kõik selles majas vedelikku. "

Ja lõpuks, kolmas aasta korteriuksega: "Ma kannan oma musta kampsun täna. Loodan, et sa ei pahanda."

Minu toakaaslane, Julie, kirjutas kõik kolm memod - kui ei Cinderella oli puudu poolõe.

Tavaliselt ma kas unustada Julie paber jälg passiivne agressiivsus või algatada sõbralik Tête neljasilmakohtumine hoida rahu.

Aga see konkreetne hommikul, ma tõsiselt kaotanud.

Tension üleujutatud minu õlgadele, jooksis läbi minu käte ja lõpuks voolas mu käeulatuses.

Ma põrutasin läbi e-posti Julie teemaga pea "Kuidas seda tähele?"

- siis kibedalt spewed et kuigi ma hindasin tema täpset tähelepanu minu jäätmete kõrvaldamine ja jook tarbimine, ma ei vaja kamandav Big Sister jälgida oma käitumist.

Ma eriti ei vaja üks nii kleepuv, et varastada mu riided ja kaunistada meie seinad kleepuv kollane paber - rääkimata ei näita empaatiat for.oh, saad punkti.

Selle eriti hommikul, olin ka 1 nädal eemal saada mu jooksul.

Minu PMS oli PMS - mis tähendab, et ma mõtlesin, tegutsedes ja rääkimine ilma nupule Muuda ma nii hoolikalt tööle ülejäänud kuus.

Aga sa ei kuule mind vabandada selle eest.

Ma tundsin õigesti mu Jutlustab ja ei kahelnud, kas mu vihane tundeid olid õigustatud.

Lõppude lõpuks, mõned minu parimaid otsuseid - alates lõpeb halvad suhted, tabavad boss, paludes mu õde, kui ma võiks kirjutada lugu tema seksuaalelu (minu toimetaja armastas seda) - on tehtud, kui mul oli PMS.

Munasarja toimega töötab minu jaoks.

Minu toakaaslane nähvas e-mail, et meil oli vaja rääkida, kuid mitte enne, ta naasis ärireis 2 nädalat hiljem.

Tooge see, ma arvasin.

Too.

See.

Sees.

Call Me Crazy?

Vastavalt Nisha Jackson, Ph.D., ja autor hormooni Survival Guide for Perimenopause: tasakaalu oma hormoone, keemilised ja hormonaalsed muutused põhjustada PMS - tingimus üle 150 füüsilise ja emotsionaalse sümptomeid (umbes 85 protsenti menstruatsioon naised kogevad üks või mitu neist).

Kliiniliselt keelt, PMS viitab mis tahes häire, mis on hormoon baasi ja toimub enne menstruatsiooni - 1 päev, 3 päeva, 1 nädal, 2 nädalat või isegi 3 nädalat enne.

"Kõige populaarsem tunnistas sümptom on meeleolu ebastabiilsus," Dr Jackson ütleb.

"Tunded raev, ärrituvus, depressioon, lootusetus ja kurbus tuleneda hormonaalsed häired."

Progesteroon (rahustav meeleolu hormoon) on madalaim 10 päeva enne menstrueerival.

Muud keha kemikaalide, sealhulgas östrogeeni (mis säilitab veresuhkru taset), serotoniini (õnnelik meeleolu aju keemilise), endorfiini (eufooriline meeleolu aju keemiliste) ning GABA (rahustav meeleolu aju keemilise), ka kõikuda nagu me tõhustama tädi Flow külastada.

Arvestades keerulist vastastikust vahel mu hormoonid ja neurotransmitterite, Julie õnnega ma ei tõrvik tema magamistoas.

Valutavad rind ja ülespuhutud kõht ei talu, ma olen veendunud, et minu sisemine ebastabiilsus on kindel põhi.

Kakskümmend üks päeva kuus, ma olen väga puhas, viisakas ja sõbralik toakaaslane.

Ma küpsetada küpsiseid, viska taltsutama isikute ja koolitada mu poiss panna meie Prill alla pärast ta pees.

Aga 1 nädal enne I menstruatsioon, mu kõhutunde ja toores tundeid välja tulema mängima.

Ma olen ikka mina, kuid agressiivsema variatsioon teemal.

Mis tähendab, et ma pigem analüüsida ebamugav stsenaariumid - kas nad minu armuelu, tööelu või toakaaslane elu - miinus minu tavaline päris-in-roosa POV.

Ja ma olen avastanud, et mulle meeldib see nii.

Ja ma ei ole ainus.

Gabrielle Lichterman, autor 28 Days: Mis teie tsükkel paljastab oma armuelu, meeleolud ja Potentsiaalsed, ütleb, et naised peaksid ära tundeid, et pinnale, kui PMS paneb pragu meie roosade prillide.

"Kui su poiss jätab oma määrdunud sokid põrandal, olete tõenäoliselt ilustada probleem, kui teie östrogeeni tõuseb esimesel poolel oma tsükli. Sa oled optimistlikumad ja usaldav siis," selgitab ta.

"Aga kui teie hormoonide taset dip, saate Ärsyyntyä põletatud tema räpane harjumusi. Sest olgem ausad: Tema sokid ei kuulu sinna. Seal on midagi valesti väljendades seda."

Veelgi enam, kui näete küsimusi nagu nad tegelikult on, sa oled, et palju otsustavamaid nendega tegeleda - kas see tähendab, death, et edendamine või minu puhul tabavad mu enesekindel toakaaslane.

"Võib-olla oma poiss on laisk ja sa raiskad oma elu vaip puhtamaks," Lichterman ütleb.

Mis ei tähenda, et iga naine peaks andma igale PMS tungivalt.

"See on aeg kõrgendatud teadlikkus ja piiratud sallivus," ütleb Diana Dell, MD, dotsent ob-gyn ja psühhiaatria osakondade Duke'i ülikooli meditsiinikeskuses.

"See muutub foorum, kus arutatakse tegelikke probleeme. Pea meeles, et see on ka aeg, kui talumatu küsimusi muutunud täiesti talumatu."

Nagu kõik asjad emotsionaalne, ta rõhutab raviks PMS vastavalt individuaalsele - kuna üks naise PMS ei ole kellegi teise.

Mis tundub värskendavalt õel mulle võib olla naeruväärselt taltsutama, et keegi teine ​​- või isegi otsa üks Titanic suurusega jäämägi naiste raskema sümptomid.

"Ma arvan, et paljud naised teevad öelda asju, mida nad olen alati tahtnud öelda ajal PMS," lisab dr Jackson, kes selgitab, et ajal PMS, naised võivad toota rohkem testosterooni - mis teeb meist agressiivsemaks.

"Probleem on selles, et kuna nad ka madal progesterooni enne perioodi, nad võivad minna üle parda - ja siis kulutada järgmisel nädalal kuni 10 päeva püüab määrata, mida nad segamini."

Sain aru.

Aga ma ei tunne ärevust minu e-posti Julie või selle eelseisva tagajärjed.

Ma olin ohver siin ja ei olnud midagi õigustada.

Võttes "The Talk" Hea, halb või hormonaalselt õnnistatud, olin tampoon-tasuta, kui Julie tagastatud tema 2-nädalane lõbureis.

See tähendas oli mul aega meelde juttu ma vallandati off vastuseks neile Post-it märkmepaberid 2 nädalat varem.

Aga nüüd, et mu keha keemia oli rahunenud, ma küll nöörile neid koos palju vähem põrgu ja raev, kui ma algselt ette nähtud.

Tegelikult minu Big Talk Julie keedetud alla millega mõned piirid, siis tellimist pizza.

Nr Catfights ei pisar paistes silmad - mis lõppkokkuvõttes tekitab küsimuse: Kas munasarja tegutseb töö parem, kui ma (ohe) oota sööstma premenstruaalse impulsid ja otsused?

"1. Päeval oma 28-päevase tsükli, oma testosterooni ja östrogeeni taset taas tõusma hakata. Sinu aju oskusi, verbaalse otsustusvõimet ja energia tase on eriti terav," Lichterman meenutab mulle.

Ma võtan seda kui jah.

Teresa Hoffman, MD, ob-gyn koos Baltimore Mercy Medical Center, toetab täiendavalt logib PMS mõtteid, kui te tunnete neid, siis ootab kuni nädal pärast menstruatsiooni nende lahendamiseks.

"See aitab teil öelda kõike palju parem viis," ütleb ta.

"Ja see ei ole kahjuks ühtegi punkti üritate teha või kaitsta."

Dr Hoffman nõu ei ole suur kompromiss, sest sunnitud ooteaeg ei tööta Julie.

Siis jälle, masendav hetk võib läbida ja hilinenud arutelu võib tunduda vana uudis 2 nädalat pärast fakti.

Muidugi, mida järgmisel kuul, ma võiks saada kahekordselt vihane edasilükatud annoyances ja.

Oh, keerake.

Ma ei kavatse vabandada mängib PMS-kaardile.

Ja kui kõik see teeb teid ebameeldiv, ma rõõmsalt kuupäev lõbustab kõigile muret.

Lihtsalt vali oma nädalal hoolikalt.

Võite tellimusest igal ajal.

Seotud uudised


Post Tervis

Shannen Doherty Näitab, milline kiiritusravi 1. päev tõesti näeb välja nagu uimastamise foto

Post Tervis

Kuidas vabaneda nendest kurja Spider veenidest

Post Tervis

5 põhjust, miks jälle jäävad pärasümptomid

Post Tervis

5 asjad, mida peate teadma enneaegset munasarjade tõrget

Post Tervis

Skolioos

Post Tervis

Kas peaksin muretsema mobiiltelefoni kiirituse pärast?

Post Tervis

Milline on tegelik oht, et sa haukat ründasid?

Post Tervis

Kas teil on vitamiin B12 puudus? Vastake neile 5 küsimusele, et teada saada

Post Tervis

Kas sa löövad oma kaadrid?

Post Tervis

Number-One põhjus, miks teie õlad alati sind tapavad

Post Tervis

5 tõsiseid haigusseisundeid, mis võivad teie ärevust põhjustada

Post Tervis

Pinkeye (konjunktiviit)